北京中医药大学东直门医院
针灸科
手机浏览
艾柱灸肚子可以减轻体重，减少肚子上的肥肉，通常肚子上长肉的主要原因是脾胃功能弱，脾胃消化、吸收、运化、代谢能力减弱后会长肉变胖。用艾柱或艾条艾灸肚子上的穴位，例如中脘、下脘、气海、关元、天枢等穴位，可以强健脾胃，增强脾胃运化能力，脾胃功能增强后，代谢、吸收的能力也会变强，使人体不会变胖，维持相对正常的体重。
如果已经变胖，经过脾胃代谢的能力也会慢慢恢复到正常水平，所以用艾条、艾柱灸肚子可以起到减肥的功效。由于调理需要时间，整个过程会相对漫长，可能需要几个月的时间，因此要坚持做，慢慢积累才能从量变到质变，出现体重下降，肚子变小。
分享:
腹部有脂肪，想要进行减脂，恢复平整，比其他位置减脂更容易，具体措施如下：1、运动... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/09/16播放(88208)
腹部有脂肪，想要进行减脂，恢复平整，比其他位置减脂更容易，具体措施如下：
1、运动...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/16播放(88208)
患者出现腹部肥大属于脂肪堆积，治疗方法与形成原因有关，具体如下：
赵月强│武汉大学人民医院
2023/08/15播放(93668)
肚子大有很多种原因，明确肚子大的原因，才可以找到相应的方式。大部分人肚子大，是因为饮食不合理，... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/08/02播放(85778)
肚子大有很多种原因，明确肚子大的原因，才可以找到相应的方式。大部分人肚子大，是因为饮食不合理，...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02播放(85778)
"有肚子减下来：1、把腹部的脂肪进行一个充分的锻炼，比如像小燕飞、平板撑、仰卧起坐和平躺空蹬自行车，这样的动作对于腹部的肌肉都是一个充分的锻炼。当腹部的肌肉发达之后，能够增加基础代谢率，进而能够让脂肪很好的动员和分解，有助于肚子减下来。2、一定要控制饮食，避免过多的脂肪进一步在肚子上进行一个积攒。3、要经常按揉腹部，将腹部两侧向外牵拉，进而刺激腹部的带脉，有助于气血的畅通，也非常有助于肚子减下来。"
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/23收听(27958)
腹部肥胖是大家特别关心的一个问题，因为腹部肥胖会影响局部体型。除了生活、饮食或休息方面，大家要... 林煌│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/06/15播放(99708)
腹部肥胖是大家特别关心的一个问题，因为腹部肥胖会影响局部体型。除了生活、饮食或休息方面，大家要...
林煌│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/15播放(99708)
"减肚子注意以下几点：1、饮食要控制好，对于减肥者要注意饮食的控制，多食用蔬菜，少食用脂肪多、糖类含量大的食品，对于水果的食用也要搞清楚哪类水果含糖量高，多食五谷杂粮以及适量的瘦肉蛋白，防止高热量食物过多的摄入。还有就是注意少食多餐的原则，切不可以暴饮暴食。2、适当运动，对于高危人群要注意适量运动，每周要进行至少3次有氧运动，每次坚持30min以上，还要进行局部力量训练，比如平板支撑、卷腹等腰腹部力量训练。3、良好的生活习惯，切记熬夜，要早睡早起，让器官内脏得到充分休息。"
韩钧凌│中国人民解放军第一八七中心医院
2019/04/26收听(63258)
"患者肚子胀气，可以通过艾灸的方式进行调治，对于改善胀气，促进胃肠蠕动，增加排气都有非常大的意义。艾灸的部位主要是选择穴位，像天枢穴、上巨虚、中脘穴等等，主要见于肚脐周围的相关穴位，都可以进行艾灸，可以很好的改善腹部的相关症状，对于去除胀气，有非常大的意义。通过艾灸的方式，通过热传导的方式，对于皮下脂肪，肚子的相关症状都是有非常大的辅助治疗价值，不仅可以去除胀气，还可以帮助减肥，可以使大小便的通畅，使患者的代谢明显的旺盛，对于治疗相关的妇科疾病、胃肠道疾病、老年性的相关慢性疾病，都是有一定的价值。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/22收听(84826)
肚子上循行很多重要的经脉，如正中间的任脉，以及足少阴肾经，足厥阴肝经，足太阴脾经，以及足阳明胃经。这些经脉在人体的健康方面起到很好的作用，在艾灸的过程中可以起到温经散寒，扶阳固脱，消瘀散结以及防病保健的作用。艾灸肚子时有很好的保健作用，也有很好的治疗作用，像艾灸穴位如神阙、关元、气海、水道、归来，以及中脘等穴位，都会起到很好的养生作用。或者患病后得到腹部疼痛等治疗作用，所以艾灸肚子很好。
焦乃军│河南省中医院
2019/05/15收听(79644)
减肥减肚子的方法有很多，肚子是比较容易囤积脂肪的部位，首先，可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。其次，减肚子要注意肚子脂肪的屯积有没有疾病的影响，如果有疾病的影响，比如肥胖症或者激素分泌过多导致，肥胖症导致的需要去医院在医师指导下服用，治疗原发病的药物。如果是激素分泌过多、过剩导致脂肪堆积在体内引起的肥胖，需要补充相应的激素抑制剂，应该辅以相应的低脂饮食进行调控，平时多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，抑制体内脂肪的增生达到减肚子的目的，减肚子的方法有很多，需要根据具体情况采取相应的措施。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/08收听(10310)
宫寒肚子大想减掉赘肉，通常需要合理的营养结构、适度的饮食控制，以及良好有效的运动，同时配合中医... 王少为│北京医院 2023/04/23播放(89624)
宫寒肚子大想减掉赘肉，通常需要合理的营养结构、适度的饮食控制，以及良好有效的运动，同时配合中医...
王少为│北京医院
2023/04/23播放(89624)
那腹部的赘肉我们专业来说它不是肉，其实它是皮下脂肪的一个堆积，首先要看看它的皮肤怎么样，皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候，我这稍微有点鼓，通过脂肪抽吸比如水动力的机理，这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客他的皮也比较松，那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果，可能会配合腹壁整形，腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个“冻美人”，“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果，收腹的效果。
穆籣│北京大学人民医院
2017/10/18收听(79944)
"减肚子一般有两种，一个是节食，一个是运动。节食建议不光是要在食物上少吃，另外容易饱腹的如大量的喝水、喝汤，这种行为也要减少，因为这些行为很有可能会造成胃部的扩张，而造成饭量的增大，总是没有饱腹感。如果是运动，建议要多做一些腹部的运动，包括卷腹、仰卧起坐和直立下蹲，这些腹部运动都是可以。需要清除腹部肠道内的肠道废物，早晨多喝水，可以空腹喝水之后，顺时针揉压腹部加快肠道蠕动。"
林丽│聊城市第二人民医院
2018/04/28收听(444)
"男生的肥胖多以腹型肥胖为主，对于怎么才能把肚子减下来，应该注意控制饮食，脂肪含量高的食物，包括啤酒都尽量控制，因为脂肪摄入过多以后绝大部分沉积在腹部大网膜脂肪的位置，会导致腹部增大。要加强运动，比较有效的减少腹部脂肪的运动就是仰卧起坐，游泳、骑车也有一定的帮助。还可以口服减肥药物，奥利司他是非处方的口服减肥药，对减少腹部脂肪有比较明显的作用，主要是抑制食物中脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/08/28收听(96600)
减肚子的脂肪可以用以下几种方法：第一、跑步，跑步可以有效的消耗人体的脂肪，对于减掉腹部脂肪有很大的作用。第二、摇呼啦圈，摇呼啦圈时腰部、腹部的脂肪以及肌肉都在消耗能量，可以有效的消耗腹部的脂肪，可以使腹部的脂肪有效减少从而使肚子变小。第三、饮食的控制，在吃饭之后的30-60分钟之内尽量不要久坐，不然会使脂肪堆积，不利于减掉腹部脂肪。要进行轻微的运动或者小量的走步，也可以有效消耗脂肪，从而使脂肪不在腹部堆积。
常克武│七台河市人民医院
2019/11/16收听(64754)
"瘦肚子最有效的方法就是不断刺激腹部的经络和肌肉，可以选择的方法就是把两个手放在腰腹部的两侧，由内向外掐拽和牵拉，这样就能能使体内为数不多的横着走形的带脉，得到一个有效的刺激。其中的气血如果流通，就不容易让很多的物质淤积在腹部。还有就是可以做刺激肚子上肌肉的一些动作，比如小燕飞和仰卧起坐，还有非常流行的平板撑，通过肌肉锻炼能够让基础代谢率提高，进而能够消耗更多的热量以达到瘦肚子效果。"
2019/11/11收听(25286)
"肚子上的赘肉怎么减，可以通过两种方式：第一、非手术的方式，可以通过少吃、多运动，少吃一定要注意，尤其是减少油炸食物、高糖，以及高碳脂化合物的食物，精米、白饭的摄入，能够起一定的作用；第二、多做运动，最重要的就是腹部的运动，比如说卷腹运动，常见的仰卧起坐；第三、通过手术的方式，我们最常见的手术方式是吸脂，把肚子上多余的脂肪给抽吸出来，从而达到减少肚子上赘肉的目的。但是大家要注意，我们一般首先是考虑保守处理，如果保守处理效果不好的话，我们考虑抽脂。另外，如果局部皮肤松弛非常厉害，我们也可以考虑腹壁整形，将多余的赘肉并多余的皮肤一块去掉。"
李广学│北京大学人民医院
2020/03/22收听(12152)
在生产后，很多人可能会有大肚子的情况。如果想减肚子，肯定需要控制能量的摄入，尤其需要控制高能量... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/05/16播放(30410)
在生产后，很多人可能会有大肚子的情况。如果想减肚子，肯定需要控制能量的摄入，尤其需要控制高能量...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/16播放(30410)
"临床要想减肚子上的肥肉，通过全身运动、合理饮食，能够达到全身的减肥效果，同时也有一定的瘦腰作用。如果腹部的局部脂肪堆积比较严重的情况下，可以通过手术的方法治疗，在超量灌注的麻醉下将腹部堆积的皮下脂肪进行抽吸，也可以达到比较好的瘦腰效果。抽吸脂肪以后皮肤有松弛的情况，可以用仪器辅助治疗，如黄金微雕仪将松弛的皮肤进行紧致，瘦腰的效果会更加明显。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/12收听(54696)
"皮下脂肪堆积是肥胖者常见的情况，想减少皮下脂肪需要限制总热量，每天使用脂肪含量不能超过20%，尽量少吃动物性脂肪，比如猪肉、牛肉、羊肉，可以增加蛋白质较高但脂肪含量少的食物，如鸟类和鱼。吃的油每天应该限制，不能超过25克，少吃糕点、巧克力和咖啡。控制饮食，用运动来燃烧卡路里。减少皮下脂肪的最好方法是运动，左腿向前弓步，左脚尽量上提足跟，右脚尽量向后挺直，脚跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢的用力向下压到腿上，肌肉酸颤。然后右腿再重复10次，拉伸小腿肌肉和韧带，上身挺直，双手交叉，所以肚子皮下脂肪的减少方法有很多。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/11/29收听(91408)
不爱运动，又想减掉肚子上的游泳圈咋办呢？ 不爱运动又想减掉腹部的赘肉，那需要做到以下几点：1、控制饮食，不要吃高油脂高糖的食物，避免脂肪的进一步堆积。如...
于永超│中日友好医院
2018/04/11阅读(98691)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
01:53
