首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
手机浏览
女性可以通过摄入温热、温补水果缓解痛经，常见水果如下：
1、荔枝：荔枝性温，富含维生素，并且具有温补效果；
2、樱桃、桑葚：富含铁以及维生素C，可通过补充血中铁质、改善血容量缓解痛经产生的症状；
3、香蕉：香蕉含钾较多，可通过补充人体所需维生素、矿物质、能量、糖分以及热量缓解痛经。
此外，红枣存在补气、活血以及补血功效，女性可以通过食用大枣、红枣缓解痛经。
分享:
"痛经女性可以通过多吃水果缓解症状，比如榴莲、香蕉、龙眼、桑葚等，这些水果具有行经活血的作用，改善痛经的效果不错，女可以多喝温开水、热牛奶或者红糖水缓解症状。如果痛经严重可以使用止痛药物进行止痛处理，比如布洛芬、元胡止痛片等，但不建议长期服用，以免产生依赖性。经期要注意避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，以免导致痛经症状的加重，平时用热水泡脚或者适当的运动促进血液循环，使经血排除达到改善痛经的症状。"
余晓芳│九江市妇幼保健院
2019/12/28收听(94322)
目前为止还没有发现水果可以缓解痛经。出现痛经可以考虑卧床休息、下腹部热敷，也可以喝红糖姜片水，... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/11/28播放(34923)
目前为止还没有发现水果可以缓解痛经。出现痛经可以考虑卧床休息、下腹部热敷，也可以喝红糖姜片水，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/28播放(34923)
"痛经的时候可以适当食用榴莲，榴莲属于性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，还能够改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳和身体。榴莲的气味有开胃，促进食欲之功效，其中的膳食纤维能促进肠的蠕动。痛经比较常见的疾病就是子宫内膜异位症，子宫内膜异位症的主要症状就是疼痛，典型症状为继发性痛经进行性加重，疼痛多位于下腹腰骶及盆腔中部，有时可放射至会阴、肛门及大腿，常于月经来潮时出现，并持续至整个经期。"
葛静│北部战区总医院
2020/06/23收听(44058)
痛经患者可以吃温热性质的水果，或者平性水果，比如：1、榴莲，具有痛经症状的女性吃的一种水果，除含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等各种营养素，除具有比较高的营养价值以外，其性质偏温热，具有温经、散寒、活血、止痛的功效，能够很好的缓解因宫寒而引起的痛经症状，及腹部寒凉症状。2、鲜枣，也是比较适合具有痛经症状的女性食用的一种水果，鲜枣中含有丰富的维生素C、铁离子、钙离子、氨基酸等营养成分，可以起到补血、抗衰老、强身健体的作用，因其性质偏温热性，对于宫寒引起的痛经症状，也具有一定的食疗作用。
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/08/26收听(39402)
"痛经可以吃以下水果：1、红枣：味甘性温，具有补中益气、养血安神的作用，能有效改善经血过多导致的贫血、体虚，起到缓解痛经的作用。红枣含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸，铁是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收；2、苹果：性温，一个苹果含有约30mg以上的类黄酮、碳水化合物、果胶、维生素A、维生素C、维生素E、抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂、降低血液黏稠度、扩张血管。女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡2小时之后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，也能有效缓解痛经；3、榴莲：堪称水果之王，其性热，可活血散寒，改善腹部寒凉症状、促进体温上升。榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收，引起上火。吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果以平衡，消除燥热；4、香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6，能够稳定情绪、缓解痛经。"
梅泉│宜昌市第二人民医院
2021/06/15收听(68096)
痛经的病人在日常生活中不要吃以下水果：西瓜、香蕉、梨、柚子、山竹、莲雾、哈密瓜、枇杷、柿子，这些水果都属于寒凉性水果，如果经常食用，会加重痛经的情况。另外，痛经的病人在来月经的时候，一定要注意保暖，尤其是不能吃寒凉的食物或者喝冰冻的饮料，会引起血管收缩而加重痛经。对于痛经的病人，最好是查清楚痛经的原因，根据检查的结果，积极治疗原发病，才能彻底告别痛经。对于痛经的病人，也建议在月经期用热水泡脚，可以有效的缓解痛经。
2018/12/26收听(16358)
"来月经的时候出现轻微的下腹部疼痛，这是正常现象，一般不影响正常的生活，是不需要治疗的。但是如果痛经比较明显，可以吃止疼的药物。如果是原发性的痛经，可以应用布洛芬、芬必得、消炎痛和心痛定，这些药物都能够缓解痛经。如果是子宫内膜异位症、子宫腺肌症引起的痛经，需要做手术治疗或者可以在宫腔里放置曼月乐环，这种环能够治疗子宫内膜异位症，缓解痛经，效果很好。曼月乐环的有效时间是5年，所以如果没有生育要求，是可以放的。"
李顺华│莒县中医医院
2018/12/27收听(79216)
缓解痛经，首先选择的方法就是吃止痛药，当然前提是一定要排除是单纯的痛经，不是因为流产，或者内异... 黄亮│首都医科大学北京妇产医院 2023/04/25播放(38220)
缓解痛经，首先选择的方法就是吃止痛药，当然前提是一定要排除是单纯的痛经，不是因为流产，或者内异...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/25播放(38220)
"痛经是最常见的妇科症状之一，指的是行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它不适。痛经分为原发性和继发性两类，90%为原发性，指的是生殖器官没有器质性的病变。原发性痛经发病原因主要与月经期子宫内膜前列腺素的含量有关，增多的前列腺素可以引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛造成子宫缺血、乏氧。而且增多的前列腺素进入血液循环，还可能引起心血管和消化道的症状。在治疗方面，一般治疗需要保证足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，在药物治疗方面一般采用前列腺素合成酶抑制剂，减少前列腺素的产生，防止过强的子宫收缩和痉挛，月经来潮就可以开始服药，效果最好。常用的药物有布洛芬、酮络芬、双氯芬酸，还可以口服避孕药。通过抑制排卵减少月经血中前列腺素的含量，疗效可达到90%以上。"
李青│沈阳市红十字会医院
2018/05/28收听(16746)
"缓解痛经最主要的是需要吃止痛药、中成药以及避孕药，可以明显缓解痛经，而食物很少能达到缓解疼痛的效果。但是喝一些热水热汤或者是吃一些甜食，有可能会使疼痛稍微减轻一些。临床常用的止痛药有芬必得、布洛芬、双氯芬酸钠、乐松等，中成药可以吃散结镇痛胶囊。一般经前一周服用，到经期的时候可能就不会痛经或者疼痛比较轻微。也可以周期性使用避孕药，避孕药的效果非常明显，可以缓解90%左右的痛经。"
易念华│湖北省妇幼保健院
2021/05/24收听(94304)
若为轻微痛经，未影响学习和工作，注意保暖、休息即可。若疼痛严重影响工作和学习，需药物治疗，具体... 贺文静│洪洞县医疗集团中医医院 2018/06/14播放(80552)
若为轻微痛经，未影响学习和工作，注意保暖、休息即可。若疼痛严重影响工作和学习，需药物治疗，具体...
贺文静│洪洞县医疗集团中医医院
2018/06/14播放(80552)
可以缓解痛经的药物，主要是以下几种：1、止痛片：非甾体类或者其他类止痛片，只要是... 荣春红│中日友好医院 2021/06/11播放(94870)
可以缓解痛经的药物，主要是以下几种：
1、止痛片：非甾体类或者其他类止痛片，只要是...
荣春红│中日友好医院
2021/06/11播放(94870)
"女性在月经期间出现原发性的痛经是因为在来月经的时候子宫内膜分泌了一种东西，叫做前列腺素，引起腹痛的现象。女性在月经期间，子宫有不规律的收缩也可以引起痛经，当女性有痛经现象的时候，可以在月经期间口服前列腺素酶抑制剂，比如最常见的芬必得、消炎痛来缓解痛经，也可以口服可以缓解子宫收缩的药物，比如钙离子拮抗剂、硝苯地平来缓解痛经。如果女性有避孕的计划，就是最近不想要小宝宝，也可以规律的口服避孕药物，既可以起到避孕作用，也可以起到缓解女性痛经的现象。"
申利文│天脊医院
2018/05/15收听(74214)
"对于年龄比较小，未生育过的痛经的患者，可以选择吃萘普生、吲哚美辛、布洛芬等非甾体类抗生素进行痛经的治疗。饮食上，多食用温热的食物，比如多喝鱼汤、肉汤、鸡汤等汤类食物，也可以多食用温热的小米粥、大米粥等粥类食物，要注意多喝姜红糖水，可以起到明显的驱寒作用，避免食用寒凉、生冷、辛辣等刺激性的食物。尤其在月经来潮时，一定要采取有效的保暖措施，以免着凉，引起痛经的病情加重，不利于身体健康。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/04/02收听(79246)
痛经女性在经期要减少活动，不能同房，可以用暖水袋局部外敷，有一定作用，饮食上没有特别的饮食可以缓解痛经，如果痛经严重，需要药物治疗。痛经分为原发性痛经和子宫内膜异位症引起的继发性痛经，原发性痛经多见于小姑娘，没有器质性病变，是子宫肌层对前列腺素过于敏感、收缩过强导致，一般经期给予前列腺素抑制剂芬必得、散利痛等对症治疗，非常有效。继发性痛经是子宫内膜异位症引起，有器质性病变，包括卵巢巧克力囊肿、盆腔及子宫内膜异位、子宫腺肌症等，要给予相应的特异治疗。
赵晓东│北京医院
2020/04/11收听(87322)
"西医角度：一般痛经是轻微的，一般来月经大部分人下腹部就有点轻微的疼痛。一般只要不影响学习和工作，可以注意保暖，注意休息；严重的、影响到工作和学习了，就得药物治疗。药物治疗主要包括两种，一种是前列腺素抑制剂，常用的有芬必得、酮洛芬、甲灭酸、双氯灭痛、口服避孕药。中药需要辨证论治，常见的气滞、血瘀，气滞、血瘀，一般情况下就是理气、活血、止痛，常用的有逍遥丸、少腹逐瘀汤。气血虚弱的也可以引起，常用的就是益气养血、调经止痛，有八珍汤加减、十全大补丸。一种就是寒湿瘀滞，用温经散寒、活血止痛的，有温经汤、少腹逐瘀汤。一种就是经后疼痛可以用，是由于肝肾亏虚造成的。"
2018/06/28收听(93424)
"临床上缓解痛经的方法还是比较多的，首先出现痛经之后，可以煲热的红糖水口服有促进月经血流出更顺畅，并且改善痛经的功效。另外，如果这种情况不能缓解，就需要口服益母草胶囊、田七痛经胶囊或者八珍益母胶囊，口服之后大约15-20分钟左右，就会有效的缓解痛经。对于顽固性痛经的病人，可以在月经前7天开始口服丹莪妇康煎膏，并且一直吃到月经干净为止，下次月经的时候可以重复治疗。建议连续用药3个月经周期，可以有效的治疗痛经的情况。"
2018/11/27收听(83562)
痛经女性都存在宫寒、怕冷，所以，痛经女性平时一定要吃寒性不大的水果，可以吃苹果、橘子等，西瓜、猕猴桃寒性比较大，不建议吃。非月经期间建议多泡脚，泡脚可以改善人体的血液循环，改善阳虚的情况，从而使痛经症状减轻。月经期不要做过重的体力劳动，不要久坐，久坐会使盆腔充血，加重痛经的症状。月经来的时候建议可以喝红糖姜水，以休息为主，避免接触冰糕等过于冰冷的东西。
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/04/22收听(61438)
"有痛经症状的女性，建议在经期可以少量吃温性的水果，比如荔枝、苹果、桃子、桑葚及榴莲等，虽然是温性水果建议最好也要少量食用。如果是冬季最好把水果烫热后食用，避免吃了生冷食物引起经血瘀滞而加重痛经；如果有条件可以把水果做成果汁，温热后饮用可以有助于缓解痛经症状，而且也可以补充充足维生素有利于身体健康。这些水果还含有丰富果糖，食用后可以及时补充身体能量，避免身体因经血流失出现虚弱等症状。还可以吃红枣既可以补铁、补血、补气、补充各种微量元素和蛋白质等，注意不要吃辛辣刺激性的食物，有利于促使月经期的女性身体尽快恢复健康。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/17收听(36678)
"痛经分原发性痛经和继发性的痛经，所用的药物是完全不一样的。原发性的痛经是指月经刚来潮的小姑娘，来潮2-3年以后出现的月经来的时候小肚子疼痛，这样的疼痛一般是月经来的第一天比较严重，经血流出来以后，痛经的症状就会减少。这样的痛经可以吃解热镇痛药，比如芬必得或者布洛芬，这样的药物可以缓解。继发性的痛经是指子宫有器质性的病变，比如有子宫内膜异位症或者有子宫腺肌症。这样的情况，需要进行B超检查，确诊疾病以后才能够用药物来治疗。"
乐华│扬州市妇幼保健院
2019/03/03收听(80966)
上海华山医院 刘海防
播放次数：4.23万
北京朝阳医院 曲丹妮
播放次数：6.91万
北医三院 李圆
播放次数：4.27万
湘雅三医院 张婷
播放次数：4.03万
