首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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老年患者因为年龄增加，可能需要睡觉的时间会有所缩短。如果出现入睡困难，可以改善生活方式，比如调整作息时间，保持规律生活，有助于改善失眠。另外患者可适当增加白天室外活动，进行适量体育运动，晚上早点休息，睡觉前避免摄入刺激性食品，比如减少浓茶、咖啡的摄入。
同时患者晚餐应尽量清淡饮食，避免摄入辣椒、难以消化的肉类，以免激惹神经无法入睡。患者也应放松心情，避免因为无法入睡产生焦虑、紧张情绪，以免加重失眠。
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中老年人经常会抱怨睡眠越来越少。随着生理年龄增长，睡眠时间确实可以越来越少，但是能否解除疲劳，... 吕志勤│北京大学第一医院 2023/09/30播放(73424)
中老年人经常会抱怨睡眠越来越少。随着生理年龄增长，睡眠时间确实可以越来越少，但是能否解除疲劳，...
吕志勤│北京大学第一医院
2023/09/30播放(73424)
"老年人随着年龄的增加，大脑的神经递质，有可能出现一些紊乱，可以引起睡不着觉，这种情况是一种年龄增大的一种表现，并不一定是疾病造成的。如果睡不着觉，症状并不严重，不影响第二天的工作或者是生活，那么这种情况一般无需进行任何的治疗。但是如果出现了症状比较严重，睡眠短于5个小时，第二天昏昏沉沉注意力不集中，那么这个时候需要口服一些调节神经药物来进行治疗，比如谷维素、维生素B1，或者是佐匹克隆这样的药物。第三，一些脑血管病，或者是一些精神方面的疾病，也可以出现睡不着觉，这个时候应该去正规医院的神经内科，以及精神科进一步检查，明确诊断后针对性的进行处理。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/05/02收听(95608)
老年人睡不着觉头晕，要明确是因为睡不着觉引起头晕，还是头晕引起睡不着觉。如果是睡不着觉引起头晕，可以给予改善睡眠的药物，如舒乐安定、右佐匹克隆等改善睡眠，当睡眠得到改善，头晕也会减轻。如果是因为头晕导致患者睡不着觉，就要积极的处理引起头晕的原因：1、如高血压的患者要积极控制血压。2、颈椎病的患者要积极治疗颈椎病。3、脑动脉粥样硬化造成脑供血不足的患者，要积极的治疗脑动脉粥样硬化，改善脑供血不足。4、如果患者是因为焦虑导致的睡眠不好，可以给予抗焦虑的药物缓解焦虑的状态，当焦虑状态得到控制，失眠也会好转。
陈添华│井冈山大学附属医院
2020/03/28收听(84094)
老人半夜睡不着觉，可以针对不同原因进行不同的治疗，具体如下：1、生理现象：比如白... 国红│北京医院 2023/04/11播放(37692)
老人半夜睡不着觉，可以针对不同原因进行不同的治疗，具体如下：
1、生理现象：比如白...
国红│北京医院
2023/04/11播放(37692)
"老年人睡不着觉，其实就是睡眠障碍，也属于失眠。引起老年人失眠的原因很多，首先考虑就是生理性的，老年人各个器官都有不同的衰退。脑神经衰退能量代谢会下降，患者就会表现为睡眠较少，这是老年人失眠的基础。当然也有病理性的原因，比如脑血管动脉硬化、脑供血不足、脑梗塞、脑出血等，对神经细胞的损伤也可以导致患者失眠。无论哪一种失眠，都应该积极治疗，要保持良好的心情，适当的参加体育锻炼，养成良好的作息习惯，按时起床、睡觉，睡前尽量不要喝一些兴奋性的饮料，比如浓茶、咖啡之类。如果通过自身的调节效果不好，可以考虑用一些镇静催眠的药物，对症支持治疗。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/10/20收听(74044)
"老年人睡不着觉的现象很常见，解决这个问题的方法包括对因治疗和对症治疗，具体如下：第一、对因治疗就是要寻找引起老年人睡不着觉的原因，针对原因进行调理。老年人容易患各种慢性疾病，一些慢性疾病会造成身体的不舒服，比如疼痛、麻木、瘙痒、憋喘、咳嗽等等，针对这方面的情况就需要治疗和调整原发病，把原发病治疗好了，身体舒服了，睡眠会自然而然的好转。还有老年人因为各种社会因素、家庭因素容易出现情绪方面的问题，爱操心、多虑、容易焦虑等，这些情绪因素会导致精神紧张、不放松，也会影响到睡眠。针对这方面的情况，就需要给予一些调节神经的药物治疗。第二、对症治疗方面，如果失眠严重，可以在临睡之前服用适当的镇静催眠药物，但安眠药最好不要长期服用，要间断的交替服用。除此之外，还要注意养成良好的睡眠习惯，以及营造良好的睡眠环境。"
曾湘豫│北京医院
2020/10/27收听(12806)
"老年人睡不着觉这是最常见的生理现象，年龄是失眠的最根本原因，到了老年就是入睡困难，大段大段的睡眠就没有了，尤其是后半夜支离破碎的，一会一醒。另外，老人如果第二天有一点什么事情要做，往往一紧张头一天晚上就睡不着。这种情况可以采取几个措施，如果平时经常有，建议早上起来可以喝点咖啡提提神，白天多进行些运动锻炼，只有体力付出，晚上累了才能睡好。中午不要午睡的时间过长，不要超过半小时，或者不特别困就不要睡。到了下午不要再喝兴奋性的饮料，晚上不要喝太多水，不要过度饱食，晚上营造舒适、良好的睡眠环境，不要太吵闹，光线要黑暗。觉得困了再上床，不觉得困就不要上床，养成良好睡眠反射，床就是用来睡眠。如果还睡不着可以短暂性的服用安眠药，可以选择非苯二氮卓类的安眠药，比如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆，或者右佐匹克隆来进行治疗，临时服用1-2次没有什么成瘾性。"
2020/06/01收听(11924)
"老年人失眠可见于多种原因，大致包括以下几种：一、躯体的原因：如有关节疼痛，肌痛、心悸、气短、咳嗽、瘙痒、腹胀、过饱、饥渴和尿频等，睡眠呼吸暂停综合征也属于这类病因；二、生理性的原因：如倒时差、乘车、船、飞机，睡眠环境变化，卧室内强光照射，室温过高或过低，午睡或卧床时间过长、噪音大、阅读小说，观看情节复杂影视剧，进行强体力脑力活动；三、心理原因：有焦虑、抑郁可以伴失眠，焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主；四、精神原因：有精神疾病如精神分裂症、反应性精神病等；五、药物原因：服用某些中枢兴奋剂如苯丙胺、哌甲酯、胞磷胆碱、奥拉西坦、茶碱、激素、饮酒、咖啡，滥用兴奋剂等，长期服用安眠药突然停用，也可出现戒断症状，表现为睡眠浅、噩梦多、思虑过多、人际关系紧张，对自身健康的关注和担忧，对子女及家人的过度担忧等，均可导致睡不着觉。"
陈莉莉│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22收听(49385)
"老年人睡不着觉可以吃一些安神的食物，比如牛奶、小米以及谷物，因为含有氨基酸以及微量元素，能够补充人体所需要的营养物质，能够起到营养神经的作用，调节体内的递质代谢，所以对改善睡眠有一定的效果。老年人睡不着觉也可以口服一些中药，比如莲子、桂圆、龙眼肉、酸枣仁等，这些中药都可以煮粥或者是泡水，对于调节睡眠、安神也有很好的疗效。老年人睡不着觉也可以口服中成药，临床上常用的中成药，比如天王补心丹，特别是对老年人的早醒效果比较好，也可以口服百乐眠或者是甜梦胶囊等。必要的时候老年人也可以口服镇静安眠药，推荐口服艾司唑仑，由于人随着年纪的增长，脑内递质代谢会出现紊乱，苯二氮卓类镇静安眠药对于改善睡眠不好有很好的效果。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/11/16收听(25650)
有很多内科的疾病会导致老年人入睡困难，主要包括以下内容：1、心血管系统：如心衰，... 母艳蕾│北京医院 2023/04/21播放(49936)
有很多内科的疾病会导致老年人入睡困难，主要包括以下内容：
1、心血管系统：如心衰，...
母艳蕾│北京医院
2023/04/21播放(49936)
"老年人睡不着觉的原因，主要包括睡眠需求减少、情绪干扰、心理因素、药物因素等方面，具体如下：第一、睡眠需求少：因为随着年龄的增加，老年人睡眠的需求会有减少。第二、情绪干扰：有引起失眠的诱因存在，比如说当生活中发生了重大的、突发的事件以后，导致老年人出现情绪不稳定、激动、焦虑不安、紧张等这些情绪，都可能会导致患者出现入睡困难、失眠、多梦等的问题。第三、心理因素：老年人平时睡眠质量不好，精神、心理方面会过度的紧张、过度的关注睡眠，这种情况下对于失眠来说也没有益处，而且会使失眠的症状加重。第四、药物因素：老年人睡不着觉，也有可能由某些药物引起，比如说使用了甲状腺素导致人兴奋等。"
杨立平│大庆市中医医院
2021/06/03收听(73466)
"总是睡不着觉，长期就会导致周身乏力、头晕、头昏、记忆力减退、注意力不集中。白天的精神比较疲惫，对生活还有工作造成不利的影响。总是睡不着觉的调理，一、要从生活方式上进行干预，规律作息，不要熬夜，多运动，增强体质，睡前要放松心情，在睡前一定要避免饮用咖啡、浓茶等饮品。睡前一小时以内不要进行脑力思考的活动。二、通过药物或者是非药物的方式来改善睡眠，可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、甜梦胶囊、百乐眠胶囊等调理，也可以通过针灸的方式还有按摩头部、中药药枕等理疗的方式调整睡眠。"
2019/08/07收听(61746)
"睡不着觉又称为失眠，是睡眠障碍的一种类型，对于失眠的治疗，首先是要查找病因，针对病因治疗，如果病人是心理负担过重，建议可以给予心理的治疗，如果是由于一些疾病导致的，应该积极的治疗原发病。其次对于睡不着觉，也可以给予病人一些非药物疗法，比如消除紧张的心理，进行适当的体育锻炼，养成良好的睡眠习惯，要建立睡眠觉醒的模式，而且要减少卧床的非睡眠时间，也可以给予病人放松训练，还可以给予病人光疗，也就是强光照射，以改变睡眠觉醒的规律。可以进行饮食方面的调整，必要的时候可以给予安眠药，第一代的巴比妥类药物临床上目前基本不用，目前临床上多用第二代的苯二氮卓类，可以配合着唑吡坦或者是佐匹克隆等药物，也可以给予一些松果体素作为辅助性的促进睡眠。"
2019/12/03收听(90460)
"经常出现睡不着觉考虑是否有长时间精神压力大、忧虑过度、用脑过度等现象，甚至经常处于惊恐、害怕的状态，容易造成入睡困难的问题。要注意睡眠环境是否嘈杂不安静、声光刺激严重等也会使人很难尽快进入入睡状态，睡前不要过度兴奋，避免做刺激性的事情，如健身锻炼、看恐怖片等，大脑在短时间不能够很快平静下来是容易造成经常睡不着觉的。长时间睡不着觉考虑身体疾病问题，如反复心慌、鼻塞、尿频等情况，也有可能造成夜间睡眠差、睡不着觉，需要去医院内科就诊及时诊治消除影响入睡的因素。"
2019/10/17收听(18454)
如果患者出现睡不着觉的情况，一般是由于近期的压力过大，或出现紧张焦虑的情绪，那么患者应尽量避免... 杨赟│江西省人民医院 2023/10/28播放(65918)
如果患者出现睡不着觉的情况，一般是由于近期的压力过大，或出现紧张焦虑的情绪，那么患者应尽量避免...
杨赟│江西省人民医院
2023/10/28播放(65918)
咳到睡不着觉，首先，我们可以进行适当的止咳的治疗，例如口服复方甘草片、苏黄止咳胶囊、右美沙芬等等。其次，我们要积极就医，完善相关检查，评估咳嗽的原因并做出进一步的治疗。如果患者是由于胃食管反流而出现的咳嗽，我们可口服奥美拉唑、莫沙必利，同时要注意饮食。如果患者是由于肺结核而出现的咳嗽，我们需要进行抗结核的治疗。如果患者是由于肺部肿瘤而出现的咳嗽，我们可根据病情采取手术治疗、放疗、化疗或者是靶细胞药物治疗。如果患者是由于药物导致而出现的咳嗽，例如福辛普利、依那普利、卡托普利等等，我们需要停用相关的药物。
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2020/07/27收听(56630)
"睡不着觉出现失眠的症状是非常难受的，如果偶尔一次可以不用治疗，如果经常都出现失眠的症状，需要治疗一段时间。可以临时服用安眠药，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片，睡眠的质量改善以后，就需要把安眠药停了，否则有上瘾的可能性。可以改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，上瘾的可能性小，在药物治疗的基础上，可以做头部针灸推拿等传统治疗。在日常生活中，要保持平和的心态，少生闷气，少发火，多出去走一走散散心，少喝咖啡，少喝浓茶，睡前泡个热水脚。综合治疗，对于失眠效果还是比较好的，可以治疗一段时间。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/07收听(63374)
"老是睡不着觉，考虑病人存在着睡眠障碍，睡眠障碍包括以入睡困难为主，也有部分病人是睡了容易醒或者是多梦，具体治疗措施如下：首先，排查是精神心理方面的因素，如果是最近着急上火，或者是情绪焦虑导致，建议患者适当调整情绪，也要适当的进行体育锻炼。其次，养成良好的作息时间，按时睡觉，按时起床，睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者是用温水泡泡脚，这样有助于大脑的放松。然后，必要的时候可以采取中医的针灸、按摩来调整睡眠障碍。如果上述办法缓解的不理想，可以适当的口服一些中成药，比如清脑复神液、安神补脑口服液，一些严重的睡眠障碍患者，可以在医师的指导下口服一些镇静安眠药，比如艾司唑仑片、地西泮片、阿普唑仑片等。"
2021/05/24收听(47904)
"晚上睡不着觉主要考虑与大脑神经元的异常兴奋有关系，而引起大脑神经元异常兴奋的原因有很多，如果最近工作、精神压力大是可以出现这种情况的。另外如果最近思虑过度，也可以导致这种情况。所以如果存在上面这些情况要避免，另外建议在晚上睡觉前可以按摩一下头部，足部泡泡热水等来促进血液循环，对改善睡眠都会有所帮助。但在睡觉前要注意避免情绪激动，不要剧烈运动，不要喝浓茶、咖啡等。如果通过上面的这些方法还是效果不好，建议可以配合使用调理神经、安神助眠的药物来进行治疗。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/06/03收听(33880)
睡不着觉后先要寻找原因，并根据原因进行处理，具体如下：1、不良生活习惯：如睡前喝... 邵自强│中日友好医院 2023/12/27播放(94548)
睡不着觉后先要寻找原因，并根据原因进行处理，具体如下：
1、不良生活习惯：如睡前喝...
邵自强│中日友好医院
2023/12/27播放(94548)
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