提高宝宝免疫力吃什么

2023-08-10 14:56播放 :

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提高宝宝的免疫力,除饮食方面要注意以外,还需要增加体育运动,通过体育运动增加其抗病能力,改善免疫功能。还需要让宝宝保证充足的睡眠,睡眠充足之后,身体才能够得到彻底的休息,才能够更加充沛地进行第二天的活动,有利于改善免疫功能。提高宝宝的免疫力的常见食物如下:

1、优质蛋白质:比如牛羊肉、海产品,既含有丰富的蛋白质,能够增加抵抗力,促进生长发育,又含有丰富的矿物质,有利于改善宝宝的免疫功能;

2、新鲜蔬菜、水果:因为新鲜的蔬菜和水果当中,含有丰富的维生素C,而维生素C具有抗氧化作用,能够增加宝宝的抵抗力,调节免疫功能;

3、坚果:因为坚果中含有丰富的矿物质,如锌,有利于改善宝宝的免疫功能。

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