生吃花生米的功效与作用如下：

1、健脾养胃：花生米有一定的滋补脾经和胃经的作用，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等，如果适当生吃花生米，都有滋补脾经和胃经，促进食欲和提高消化功能的作用；

2、润肺止咳：对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血，如果适当生吃花生米，能够滋润肺经、败除肺火，而达到止咳、止痰、止喘等作用；

3、润滑肠道：从西医营养学角度上讲，花生米当中富含有一定量的油脂，而油脂能够润滑肠道，因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人群，适当生吃花生米，通过其中含有的油脂润滑肠道，有促进粪便排出的作用；

4、补充能量：生吃花生米能够为机体补充一定的能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，有积极的功效。