椎间盘突出如何锻炼

2023-11-22 19:51播放 : 68650

手机浏览

视频内容

椎间盘突出如果是轻度的突出,在缓解期可以进行锻炼,急性期需要卧床休息。缓解期一定避免做前屈运动,比如弯腰、搬重物等负重类的运动,在健身房举杠铃等压力性的动作尽量要避免。主要做后伸类的运动,比如小燕飞、游泳,加强间盘周围后纵韧带、肌肉的力量,让间盘更加稳定,增加稳定性,以后伸类的运动为主。

如果是严重的腰椎间盘脱出或比较重的突出,所有的运动都不适合,需要手术干预,把椎间盘拿掉,避免间盘刺激压迫神经。所以症状轻的椎间盘突出可以锻炼,锻炼的方式主要以后伸类的运动、柔和的方式为主。

分享:

61
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫130

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved