假牙松动了，自我维护方法就是选择假牙粘固剂或者稳固剂，让医生评估是否需要做新的假牙。这里所说的假牙是可以摘下来的，临床专业称为活动性义齿。

通常是口腔内有一颗牙或多颗牙缺失，通过牙齿、牙龈的基托，甚至有时有金属卡环，把缺失的牙跟旁边的牙挂在一起，用卡环挂钩一样的挂在一起。一般假牙有很多种，包括种植牙、固定义齿，都可以称为假牙，而可以摘下来的叫活动义齿。

假牙松动了，最主要的原因就是戴的时间太长，口腔状况发生了改变，比如牙槽骨吸收更多，没有那么贴合了，比如戴的时间长，金属卡环没有那么好的弹性，挂在旁边的牙齿上相对松了。

当然，假牙的基托和牙齿大多数是树脂类的，也就是类似于塑料的有机物质，所以也会老化，变得没有那么贴合。所以一旦发现了假牙松动，没有以前那么稳固了。第一，可以选择假牙稳固剂，就像胶水样的东西。

在戴入假牙之前把假牙冲洗干净，在假牙靠近牙龈的那一面挤上假牙稳固剂，呈条状或者呈豆子块状，然后把假牙戴上。稳固剂就让假牙跟口腔黏膜之间形成非常稳定的、较好的固位作用，使松动的症状减轻。

其次，就需要寻求口腔医生的帮助，让医生来检查一下是否需要重新做一个新的活动义齿，再做一个新的假牙。通常活动义齿的有效寿命是5年左右，所以一般活动义齿佩戴了5年以上，就需要重新换一个新的活动义齿，也就是换一个新的假牙。