被蜂蜇了消肿、止痛的常见方法如下：

1、取出毒刺：被蜂蜇了应尽快取出残留在皮肤中的毒刺，可以用镊子夹出或用胶布粘出，也可以使用硬卡片刮出。

2、清洗伤口：蜜蜂的毒性偏酸性，可以用肥皂水、苏打水或芦荟液等碱性溶液，清洗伤口以中和毒液，如果是被马蜂等胡蜂蜇伤，毒液偏碱性，可用偏酸性溶液清洗伤口，常用食醋。

3、冰敷：给予伤口局部冰敷，可以消肿、止痛，同时还可以缓解受伤者的紧张情绪。

4、外用药物：外用含有糖皮质激素的乳膏，比如卤米松乳膏、氢化可的松乳膏、布地奈德乳膏，如果手边没有含有激素的乳膏，可以涂抹生姜、大蒜，也可以起到消毒、杀菌的作用。

5、及时就诊：如果蜇伤之后，出现呼吸困难、全身水肿或全身皮疹等比较严重的过敏、中毒反应，应及时送医，进行进一步的救治。

为了避免被蜂蜇伤，在进入山区、林地时，应做好个人防护，尽量不要喷洒香水，不要穿鲜艳的衣服，尽量穿长衣、长袖、长裤。不要随意触碰树干、树枝，以免惊扰蜂巢，不要随意泼洒含有糖分的饮料，食用水果、含有糖的饮料后，应将密封袋密封好再丢弃，以避免被蜂蜇伤的发生。