山东第一医科大学第一附属医院
消化内科
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体重轻、体脂率高，是指体内脂肪含量高于正常健康人群，可从以下几方面进行调整，具体方式如下：1、饮食：应有意识增加饮食中蛋白质含量。大多数人可能分不清脂肪和蛋白质，如炒菜的油、五花肉的肥肉为脂肪，而蛋白质指的是瘦肉等。患者可适当增加饮食中鸡蛋、瘦肉的种类，减少脂肪含量，适当减少饮食中主食含量；2、运动：通过增加运动，使脂肪转化为能量，从而使体脂率下降。除进行有氧运动，还可以增加无氧运动，无氧运动能消耗脂肪并增加肌肉，使身体肌肉含量增加，从而使体脂率下降，而体重能够增加，能达到调理身体的目的。
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"因为体内的脂肪的代谢，包括甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和脂蛋白。除了受患者的饮食、运动影响之外，还受体内脂肪代谢酶活性的影响。如果坚持运动，体重比原来下降，但是因为疾病或者基因突变，造成体内负责代谢的酶活性异常，也可以造成体内代谢紊乱。需要及时查脂肪代谢酶的活性，最好做基因检测。如果血脂升高的很明显，以甘油三酯升高为主，需要服用贝特类药物，包括非诺贝特。如果是以胆固醇增高为主，需要服用他汀类药物，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，半个月之后再查血脂。"
迟海燕│威海市立医院
2019/07/12收听(67810)
"体脂率高想要降低体脂率，需要以运动为主饮食为辅进行合理调理。运动方面可以选择游泳，游泳是消耗能量维持在水下运动的锻炼，游泳会消耗大量的能量，使人体多余的体脂消耗速度加快，对于人体降体脂非常有用。降体脂率可以选择慢跑，慢跑是缓和性并可以长时间进行的有氧运动，可以有效的促进人体的脂肪层流动，加速人体的脂肪氧化消耗，对于降体脂率非常有益。此外想要降低体脂率，还需在饮食方面注意，饮食上要少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。新鲜蔬菜、水果中所含的维生素、纤维素可以有效的抑制人体多余热量向脂肪的转化，并有效的抑制人体肠道对油脂的吸收，对于降低体脂率也有一定的帮助。因此降体脂率要饮食和运动相结合，并长期坚持才可以。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13收听(97176)
"体重上升，体脂率下降的处理方法要看具体原因，相应情况如下：1、无需处理：如果是由于坚持锻炼增加机体的基础代谢率，导致肌肉含量增加，体脂率下降，体重上升。这是一个好现象，并不需要过度担忧，像很多健美运动员由于长期的肌肉训练以及饮食方面的改变，就会导致肌肉含量增加，会出现体重上升但是体脂率下降，有利于提高机体的基础代谢率，减少慢性代谢性疾病的发生。2、治疗病因：患者体重上升，体脂率下降，还要注意是否由病理性原因导致，比如水肿、慢性疾病导致人体体脂率下降，体质较弱，但是由于水分含量增加，所以会出现体重上升。针对这种原因需要进行原发疾病的治疗，比如肾脏疾病的患者会出现体脂率逐渐下降，由于水分难以排出导致体重上升。针对这些人群，可能需要予以利尿处理，必要的时候还需要进行透析处理。还要关注是否存在甲状腺功能减退症，这些患者也可以出现体重上升，体脂率下降，但是主要是由于黏液性水肿导致，针对这些患者，需要使用左甲状腺素钠进行终身替代治疗。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/21收听(97200)
体重上升但体脂率在下降的原因，常见如下：1、锻炼：这种情况可以见于平时喜欢健身锻... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/08/18播放(44103)
体重上升但体脂率在下降的原因，常见如下：
1、锻炼：这种情况可以见于平时喜欢健身锻...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/18播放(44103)
体脂率是反映人体中脂肪占总体重的百分比，如果体脂率过高，反映脂肪明显过多，成年男性体脂率在15... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/08/21播放(46065)
体脂率是反映人体中脂肪占总体重的百分比，如果体脂率过高，反映脂肪明显过多，成年男性体脂率在15...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/21播放(46065)
体脂率过高或者过低，对人体而言都不合适，具体情况如下：一、体脂率过高：<...
体脂率过高或者过低，对人体而言都不合适，具体情况如下：
一、体脂率过高：
2023/05/28播放(81568)
患者体脂率较高时可通过以下方式降低：1、合理膳食：建议患者少食 张虹│湖南省人民医院 2023/06/08播放(60292)
患者体脂率较高时可通过以下方式降低：
1、合理膳食：建议患者少食 张虹│湖南省人民医院 2023/06/08播放(60292)
张虹│湖南省人民医院
2023/06/08播放(60292)
人体的体脂率是有一定的比例的，体脂率过低或者过高都不好。一般来说，体脂率在20%左右。如果体脂... 韩文霞│山东省立医院 2023/03/27播放(34983)
人体的体脂率是有一定的比例的，体脂率过低或者过高都不好。一般来说，体脂率在20%左右。如果体脂...
韩文霞│山东省立医院
2023/03/27播放(34983)
每个人的体脂率都应该维持在正常范围，体脂率太低或者太高都不好。女性正常的体脂率应该在20%-2... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/08/27播放(65930)
每个人的体脂率都应该维持在正常范围，体脂率太低或者太高都不好。女性正常的体脂率应该在20%-2...
2023/08/27播放(65930)
"体脂率高通常意味着内脏脂肪和皮下脂肪的体脂率高，通常也意味着有肥胖症状的出现，体脂率高应从各方面进行合理调整才能使体脂率下降。饮食上建议少吃油腻食物，油腻食物是导致体脂率上升的因素之一，可多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物，代替油腻食物，还可多食用新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中含有维生素、类胡萝卜素、纤维素以及人体必需的氨基酸，可以有效的降低人体的脂肪，促进新陈代谢的进行。此外，体脂率高还需采取合理的运动方法，运动不仅可以有效消耗人体的脂肪，使人体的体脂率下降，还可以提高人体的抵抗力和免疫力，对于保持人体的健康有积极的作用。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/14收听(64042)
体脂率的高低可以反映人体脂肪在机体的含量，体脂率过高，机体有发生肥胖的可能，体脂率过低，机体有... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/04/07播放(64962)
体脂率的高低可以反映人体脂肪在机体的含量，体脂率过高，机体有发生肥胖的可能，体脂率过低，机体有...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/07播放(64962)
体脂率高要想降下来，一般有以下几个办法，在选择饮食和运动的方法上，也有一定的科学性，具体如下：... 韩文霞│山东省立医院 2023/03/27播放(37419)
体脂率高要想降下来，一般有以下几个办法，在选择饮食和运动的方法上，也有一定的科学性，具体如下：...
2023/03/27播放(37419)
想要知道自己的体脂率，可以进行体脂成分的分析和测定。当然最精确的是通过CT或者磁共振进行体脂率... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/01/05播放(54664)
想要知道自己的体脂率，可以进行体脂成分的分析和测定。当然最精确的是通过CT或者磁共振进行体脂率...
2023/01/05播放(54664)
体脂率就是身体中脂肪含量的百分比。和女性相比，一般男性体脂率相对要低，女性相对体脂率要高。现在... 陆菊明│中国人民解放军总医院 2023/12/13播放(53374)
体脂率就是身体中脂肪含量的百分比。和女性相比，一般男性体脂率相对要低，女性相对体脂率要高。现在...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/12/13播放(53374)
"体脂率的正常范围，成年女性一般在20%-25%，男性在15%-18%，运动员的体脂率会与正常人有所区别，男运动员体脂率在7%-15%，女运动员体脂率在12%-25%。体脂率指的是人体内的脂肪在人体总体重中所占的比例，它能反映人体脂肪含量的多少，因此也是判断是否肥胖的一个重要指标。体脂率如果异常升高的话，会增加发生高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等多种疾病的风险，而脂肪对于人体也非常重要，如果体脂率过低，有可能会导致内分泌失调。"
聂志扬│北京医院
2021/05/29收听(62338)
"正常体脂率范围是多少呢？正常男性的体脂率在15%-18%，正常女性的体脂率在20%－25%，但是体脂率视个人情况而定。对于体育赛事的运动员或者生活中喜欢运动的人而言，他们的体脂率就会有相应的下降，一般认为体脂率超过20%为肥胖。对于体脂率过高的患者而言，怎么建议减肥呢？要通过饮食调控，减少热量的摄入，通过运动增加热量的消耗而达到减肥的目的，降低体脂率。但不建议仅通过饮食调理达到减肥的目的，因为仅靠节食来减肥，减少的是肌肉而不是脂肪，一定要注意这一点。"
柳星│安徽中医药大学第二附属医院
2019/11/15收听(34746)
女性正常体脂率在20%-25%，而男性正常体脂率在15%-18%，需要把体脂率维持在正常的范围... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/03/02播放(51172)
女性正常体脂率在20%-25%，而男性正常体脂率在15%-18%，需要把体脂率维持在正常的范围...
2023/03/02播放(51172)
"体脂率是指正常脂肪占体重的百分比，正常成年人的体脂，脂肪率分别是男性15%-18%为正常，女性25%-28%为正常。体脂是人体内重要的物质，体脂过多会引起人的肥胖，肥胖可以引起许多疾病，比如高尿酸血症、高血压、高脂血症、冠心病。体脂过少又引起人体消瘦，体脂率过低、消瘦容易引起其他的疾病，对抵抗感染性疾病、肿瘤是非常不利的。有研究证明，血脂过低容易发生癌症，所以体脂率过高、过低对人体是有害的，应该保持在正常的体脂率范围之内。"
2020/06/04收听(43104)
"体脂率是指人体内脂肪占人体总重量的比例，又可称为体脂百分数，主要是用来反映人体内脂肪的多少，是判断人属于肥胖、偏瘦还是正常体型的标准。正常男性体脂率15%-18%，女性患者可以稍高一点，在20%-25%为正常。体脂率一般是随着人体器官的功能变化而变化的，当患者出现肥胖时，患者体脂率是增加的。发生肥胖时是需要控制的，因为肥胖与高血压、冠心病、高脂血症、高尿酸血症等密切相关。发生肥胖时，脂肪细胞增生、肥大，其代谢产物对骨骼肌的胰岛细胞转导发生一定的抑制作用，产生高胰岛素血症，对于上述的代谢性疾病是重要的致病因素。"
2020/10/29收听(90856)
体重轻了、脂肪率高了，应该要用 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/28播放(27403)
2023/06/28播放(27403)
湖北省中西医结合医院 温暖
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