年龄大、运动偏少、熬夜多、喝酒多、抽烟多、肥胖，或者存在慢性疾病，如高血压、糖尿病等，上述男性精子质量会偏差。但是并不能一概而论，如果有生育需求，或者长时间没有怀孕，建议做精液常规检查，观察精液质量。
并不能根据男性体型或者生活方式，就判断精子不好，还是要通过检查数据来看。比如通过精液常规检查，了解精子密度、活力、形态等，判断精液质量的好坏。禁欲3-5天，可以做精液常规检查，另外精液质量跟身体状态有很大关系。
检查2-3次精液常规，看最好的一次。一次检查结果不好，并不能完全否定精子质量，避免立即吃药，可以通过身体调整，再次复查，平时规律性生活。
如果觉得自身状态不好，可以先调整，比如少熬夜、加强运动、不抽烟、不喝酒等，再去检查精液质量。如果精液常规检查的精液质量实在是不好，可以通过药物调整，帮助改善精液质量。
