腰椎间盘突出伴坐骨神经痛的缓解方法，包括保守治疗和手术治疗两大方面，具体内容如下：

1、保守治疗：针对于腰椎间盘突出伴坐骨神经痛的症状比较轻，影像学椎间盘突出比较轻的患者，可以选择保守治疗。保守治疗第一位就是多休息，尽量减少直立、负重、行走等可能引起椎间盘突出加重，刺激神经根，导致症状加重的诱因。第二个可以进行物理疗法，比如局部红外线理疗，可以改善血液循环，减轻肌肉张力，缓解腰部疼痛。还有一个方法就是药物治疗，包括口服相应的消炎止疼药物，进行缓解疼痛的对症治疗。还可以进行甘露醇输注，进行神经根脱水，从而缓解神经根张力，从而减轻坐骨神经痛的症状；

2、手术治疗：对于症状重、持续时间长的腰椎间盘突出伴坐骨神经痛，影像学上表现突出的体积比较大，已经达到了手术指征的患者，建议早期进行手术干预。手术治疗是对因治疗，可以直接解除神经根压迫，切除突出的间盘，从而达到缓解神经根张力，缓解坐骨神经痛的症状。

因此腰椎间盘突出，出现了坐骨神经痛的症状时，究竟是选择保守治疗还是手术治疗，都应该到专科医院，找脊柱外科的专科医生，来进行判断，以期达到良好的预后。