轻微高血压患者不吃药，可以降，尤其是一级高血压，即高血压>140/90mmhg，又不超过160/100mmhg。通过生活方式的改善、运动、减体重等进行调整，其血压就不高了。如果高血压是140/90mmhg，吃得较咸、身材较胖，可能通过减肥、饮食清淡，血压则变为正常范围。对于此类患者，通过改善不良的生活习惯、运动、减肥，能够较好地达到降血压的目的。

如果是因失眠而引起的轻微高血压，调整睡眠便可控制血压下降。如果身材较为消瘦，而且本身并未其他疾病，但是焦虑，而且睡眠质量不佳，其夜间的失眠、焦虑也是引起轻微高血压的原因。此时需要控制情绪、改善睡眠，便能较好地解决轻微高血压的问题，无需使用降压药。如果是单纯肥胖而引起轻微的高血压，减肥就能较好地控制住轻微的高血压，也不需要用降压药。平常多锻炼、少吃，就能够改善轻微的高血压的问题。