颈椎病体操对于颈椎病的治疗有不错的效果，不仅能达到良好的治疗作用，同时也能对颈椎病的患者病情的加重有一定的预防作用。锻炼体操的活动，比如有些常见的前屈或者后伸的动作，在做这些运动时将颈部向前弯曲或向后仰、向左转或者是向右转等。
活动颈椎时应该做到动作一定要缓慢、循序渐进，在每一个方向上都会有稍微停顿，就像米字操的活动一样，头向后、手向前，锻炼颈部和肩部的肌肉。肩膀耸肩，肩膀和脖子后面的肌肉收缩放松肌肉，其他的运动包括游泳、打羽毛球。
通过肢体运动防治颈椎病，使颈肩部的肌肉组织、气血畅通，能达到舒筋通络、止痛、松解肌肉的作用，能促进颈项部的功能恢复。所以督促患者进行有针对性的颈椎功能锻炼，让患者颈部的肌肉组织能得到放松，改变患者的颈椎曲度，从而减轻颈椎病相应症状和临床表现。
