脚疼自己确认是痛风痛风的方法包括观察症状等，具体如下：

1、近期食用富含嘌呤的食物：比如海鲜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、啤酒、豆制品，夜里或者凌晨突然出现脚疼，尤其是大脚趾、脚背突然剧烈针扎样疼痛，没有其他特别明显的诱因且疼痛比较剧烈，通常可相对认为是痛风；

3、到医院抽血检查：检查是否血尿酸较高，若高于正常值，抽血报告显示血尿酸高于正常值，此时可明确是痛风。