怀孕吃板栗有很多益处。板栗的营养非常丰富，能够促进孕妇的新陈代谢，提供胎儿所需要的营养。板栗最大的好处就是补充钙质，而且板栗能够美容养颜，含有丰富的矿物质，能够补充孕妇生长发育和胎儿宫内营养的需求。
但是板栗不能一次吃得太多，因为板栗容易引起腹胀，造成消化不良，而且血糖升高的孕妇，不宜吃太多的板栗，板栗有很多糖分，容易造成血糖更加难以控制。怀孕期间适当吃板栗很有益处，怀孕期间的饮食搭配很有科学，要保证孕期体重的增长不宜过快，再有又不能耽误胎儿生长发育的营养需求。
所以提倡孕产妇每天要保证优质蛋白的摄入量，多吃肉、蛋、奶，而且要维持新鲜的蔬菜水果的进食，同时要注意补充钙和铁剂。因为饮食中钙剂和铁剂的含量适当的减少，所以要保证孕期多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，补充蛋白质、铁剂和钙剂，能够促进胎儿和孕产妇的生长和发育。
