-视频-文章-语音
一天吃几个橘子最好
2023-06-05 13:53:40播放:-
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
一天吃几个橘子最好
01:43
视频内容
从营养学的角度而言,一天吃1个中等大小,约200g的橘子最好。如果不加节制吃橘子过多,就会让橘子中含有的糖分超标进入到体内,进而引起血糖增高,加重胰岛素代谢负担,会引起发生糖尿病的风险增加。
如果一天不加节制地吃橘子过多,其中含有的碳水化合物,每1g产生4000cal的热量,进而会有大量能量积少成多进入体内,而以脂肪的形式储存下来,造成全身肥胖发生风险的增加。
如果一天能够控制吃 橘子的量,大概吃1个中等大小,200g的橘子,就能够恰到好处地为机体补充一定量的维生素C,而维生素C能够很好地促进体内免疫物质生成,因此对于提高机体免疫力有着积极作用。
因为控制了橘子的摄入量,也不会引起过多糖分摄入,因此对于机体健康促进的作用较好。
营养科医生推荐
相关推荐
没有更多了