医生登录
    极速咨询
    一天吃几个橘子最好
    2023-06-05 13:53:40播放-
    手机浏览
    用手机扫描二维码在手机上继续观看
    一天吃几个橘子最好
    01:43
    视频内容

    从营养学的角度而言,一天吃1个中等大小,约200g的橘子最好。如果不加节制吃橘子过多,就会让橘子中含有的糖分超标进入到体内,进而引起血糖增高,加重胰岛素代谢负担,会引起发生糖尿病的风险增加。

    如果一天不加节制地吃橘子过多,其中含有的碳水化合物,每1g产生4000cal的热量,进而会有大量能量积少成多进入体内,而以脂肪的形式储存下来,造成全身肥胖发生风险的增加。

    如果一天能够控制吃橘子的量,大概吃1个中等大小,200g的橘子,就能够恰到好处地为机体补充一定量的维生素C,而维生素C能够很好地促进体内免疫物质生成,因此对于提高机体免疫力有着积极作用。

    因为控制了橘子的摄入量,也不会引起过多糖分摄入,因此对于机体健康促进的作用较好。

    营养科医生推荐
    相关推荐
    没有更多了