年轻人正常血压范围多少_有来医生

邢华
主任医师

首都医科大学宣武医院

心血管内科

年轻人正常血压范围多少

2023-04-13 14:03播放 :

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视频内容

正常血压的范围，收缩压为90-139mmHg，舒张压为60-89mmHg，如果是年轻人，则理想的血压应该＜120/80mmHg。如果收缩压＜90mmHg，舒张压＜60mmHg，则称为低血压。如果收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，则称为高血压，根据血压的水平分为1级高血压、2级高血压和3级高血压。

1级高血压也称为轻度高血压，收缩压为140-159mmHg和或舒张压为90-99mmHg。2级高血压也称为中度高血压，收缩压为160-179mmHg，舒张压为100-109mmHg。3级高血压是重度高血压，收缩压≥180mmHg，和或舒张压≥110mmHg，以及单纯收缩期高血压，收缩压≥140mmHg，舒张压＜90mmHg。根据高血压发病的原因，又可以把高血压分为原发性高血压和继发性高血压。

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"年轻人测血压，正常的理想血压应该是120\/80mmHg，有的患者会稍高于120\/80mmHg，比如在130\/80mmHg，都属于正常的血压值，患者通常没有症状，但是如果大于140mmHg，经过多次测量之后都大于这个数值，诊断为高血压病。通常小于140\/90mmHg称为正常的血压，但是有一部分年轻人，特别是体质比较瘦弱的年轻的女性血压相对低，有的患者甚至是100\/60mmHg，但是患者没有任何的临床症状，基础血压就很低，也属于正常的血压范围，所以临床上评估血压是否正常，主要是根据基础的血压值和临床表现。"

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2019/11/29收听(27570)

年轻人血压多少正常

年轻人的血压范围应小于120/80mmHg，在120/80mmHg以上和140/90mmHg以下的区间范围属于正常血压，但是属于正常高限。如果血压超过140/90mmHg，则称之为高血压，年轻人的血压值要比老年人界定的更加严格。同时年轻人要注意养成好的生活、饮食、运动习惯，尽早开始监测血压，并根据血压调整自己的作息。保持好充足的睡眠、戒烟、戒酒，从年轻时开始就维持低盐、低脂的饮食，适当摄入维生素比较丰富的水果、蔬菜，避免大鱼、大肉，才能长期维护好自己的健康。

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年轻人的血压多少正常

"任何年龄段的成年人，高血压正常参考值相同，我国最新2018年高血压防治指南规定：安静、心情平静情况下测得的血压，诊室血压正常值为收缩压在90-139mmHg之间，舒张压为60-89mmHg之间；家庭血压正常值为收缩压在90-134mmHg之间，舒张压为60-84mmHg之间，120\/80mmHg是理想血压。24小时动态血压的正常值为：白天平均血压＜135\/85mmHg，夜间平均血压＜120\/70mmHg，24小时平均血压＜130\/80mmHg。"

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王晓琴│淮北市人民医院

2018/11/14收听(75166)

年轻人正常血压

"年轻人正常的血压为120\/80mmHg，但是如果没有任何异常症状，低压60-70mmHg，高压90-110mmHg也都是属于正常的，对身体健康没有什么影响，不要太过紧张担心。如果有家族遗传性的高血压或低血压，一定要定期测量，尽量控制在正常的范围内。低血压人群要注意饮食，营养均衡，坚持适当的锻炼，会有助于血压的升高。高血压的人群要注意健康生活方式，坚持低盐、低脂、清淡饮食，避免劳累，避免精神紧张焦虑，会有助于血压的下降。如果出现血压不稳、异常增高或者降低，要及时到神经内科就诊，做肾上腺的彩超检查，明确血压不稳的原因再对症治疗。"

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年轻人正常血压是多少

年轻人属于成人，我国对成人血压的标准范围是收缩压在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg，在这个范围之内都是正常。量血压前要注意至少安静休息五分钟以上，不能喝浓茶、咖啡、喝酒，不要做剧烈的运动，不能服用影响血压的药物。活动后人体的血压可以稍微增高，只要安静休息，血压可以平稳的降至正常。对于一些年轻人，尤其是年轻的女性，只要没有症状，血压有时是在80/50mmHg以上则可以接受。另外平时要注意加强锻炼身体，加强营养。

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年轻人正常的血压是多少

"年轻人的血压范围小于120\/80mmHg属于正常。在120\/80mmHg以上，140\/90mmHg以下目前医学界定为正常血压，但是也属于正常血压的高值，血压在140\/90mmHg以上则界定为高血压。一般建议年轻的患者要将血压控制在120\/80mmHg以下，最低标准也建议控制在130\/80mmHg以下，预防血管的过度损伤。年轻的患者同时也要注意良好的生活习惯，规律的作息，平稳情绪，控制体重，坚持规律的锻炼，低盐、低脂饮食，戒烟，限制饮酒。适当的多摄入含钾丰富的水果、蔬菜等，保持血压的平稳。"

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年轻人正常血压，收缩压是90-140mmHg，舒张压是60-90mmHg。

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年轻人如何降低血压

年轻人的血压特点是高压不是太高，但低压比较高，压差比较小，所以容易出现头晕、乏力等症状。降低血压首先是要改善生活方式，要低盐饮食、适当运动、不要熬夜、按时作息、戒烟、限酒，这些都是治疗高血压的基石。其次可以选择β受体阻滞剂，因为年轻人的高血压与交感神经兴奋性过高、小动脉痉挛有关系，所以如果高血压合并心跳快可以首选β受体阻滞剂，长效β受体阻滞剂有富马酸比索洛尔，长效的缓释剂倍他洛克。

语音时长01:15''

邢华│首都医科大学宣武医院

2020/07/09收听(88774)

年轻人怎么降低血压

"年轻人血压的下降也要依据血压升高的幅度来决定降压方案，具体如下：一、如果血压处于临界值或者1级高血压，对于年轻人来说首先要进行生活方式的干预，可以给三个月的时间来均衡饮食。低盐，要求每天盐的摄入量不超过6g，低脂，减少脂类含量比较高食物的摄入，增加膳食纤维、蔬菜、水果的比例。同时要加强运动，运动的强度一般要求每周不小于五天，每次不小于30分钟，中等强度能够出汗的运动是最好的。另外，肥胖的患者一定要减重，吸烟的患者要戒烟，晚睡的患者尽量的不要熬夜，三个月之后要看血压是否能降至正常范围，如果不能在生活方式干预的同时要加用降压药物。二、对于2级以上的高血压，一般是在开始生活方式干预的同时，要加用降压药物的治疗，两个并不矛盾，这样可以使血压更早的达标。"

语音时长01:39''

张妮│北京医院

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年轻人怎么控制血压

年轻人和老年人控制血压的方法都是类似的，主要是通过两个方面：第一、非常重要的就是生活方式的控制。第二、需要进行药物的调整。生活方式的控制方面主要包括以下几个：第一、饮食方面需要限制饮食里面的食盐的摄入量，主要是建议低盐饮食，每天控制的食盐摄入量比较严格，而且尽量不要吃腌制的或者是一些零食，如薯片，这些东西里面的含盐量比较高，吃了就容易超标。第二、要坚持每天适当的运动量，比如每天30分钟、每周5次以上的有氧运动，控制体重、避免肥胖、戒烟戒酒，保持平和、稳定的心态，避免焦虑、紧张。保证充足的睡眠，避免长期失眠，这些生活方式的有力控制都有利于控制血压。如果血压特别高，还需要进行药物治疗控制血压。

语音时长01:18''

杨莹│浙江大学医学院附属邵逸夫医院

2020/04/30收听(77264)

年轻人血压多少算正常

"年轻人血压正常值应当为收缩压＜140mmHg，舒张压＜90mmHg。根据我国2010年中国高血压防治指南指出，高血压是经非同日三次测量(一般间隔两周)收缩压≥140mmHg，和(或)舒张压≥90mmHg。年轻人如果出现了高血压，首先要评判是原发性高血压还是继发性高血压，若是原发性高血压，首先可以通过非药物治疗，如控制体重，使BMI＜24kg\/m^2，合理的膳食，限制钠盐的摄入＜6g\/d，保持心情的愉悦，同时适当的进行身体锻炼等等。若非药物治疗后血压仍然不得下降，才考虑通过降压药使血压恢复正常。如果是继发性高血压，继发性高血压的诱因有肾脏病、肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、库欣综合征、睡眠呼吸暂停综合征等等，针对病因进行治疗，血压也可以恢复正常。"

语音时长01:50''

张上仕│上饶市人民医院

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