治疗睡不着，常见有以下几个方法：
1、睡眠习惯：部分人很晚睡觉，要在12点以后睡觉，造成睡不着。这种情况，不要太晚睡觉，睡觉时间不要超过11点，少看或不看电视、电脑、手机。还可以洗澡、泡热水脚等，也可以改善睡眠；
2、饮食方面：不要吃兴奋的食物，奶茶、咖啡、可乐以及喝酒等。睡觉前可以喝一点牛奶以及蜂蜜水，可以改善睡眠。平时要吃一些安神的食物，包括芝麻、核桃仁、百合，还有红枣以及酸枣仁，都可以改善睡眠；
3、药物治疗：可以用一些中成药，如枣仁安神胶囊以及乌灵胶囊、百乐眠都可以改善睡眠。如果还不改善睡眠，可以用一些睡眠的药物，包括思诺思（酒石酸唑吡坦片）、舒乐安定、佐匹克隆。如果伴有一些情绪方面的症状，包括焦虑、抑郁症状，可以给予一些相关的药物，主要是5-羟色胺再摄取抑制剂。这类的药物可以调整情绪，同时可以改善睡眠。
综合运用饮食方面、睡眠习惯的调整，以及药物的帮助下可以睡着。
