胯部即髋部，而瘦髋部的较快方法是进行吸脂手术，效果较好且较迅速，但创伤较大。求美者也可以通过局部锻炼的方法进行全身减肥，从而瘦髋部。吸脂则是指将皮肤吸引针插入求美者体内吸取多余的脂肪，从而达到瘦身的效果，较安全且不会出现反弹，效果也较明显。
而髋上的赘肉通常是由于久坐、饮食不规律，或长期进食高脂肪、高热量的食品所导致，也可能是由于缺乏锻炼所导致。求美者可通过锻炼的方式瘦髋部，可以进行简单的瘦腿操。另外，求美者应以立正的姿势站立，双手放在身体两侧并使膝盖弯曲，两手触摸足趾。若脂肪过多，求美者可以进行全身性的减脂训练。此外，求美者需限制碳水化合物以及高糖、高油脂食物的摄入。
