糖尿病患者可以适量吃荔枝，新鲜的荔枝含有丰富的维生素C、维生素B，也含有一定量的蛋白质、少量的脂肪、纤维素和矿物质、微量元素。糖尿病患者适量吃，有益于营养、有益于健康。

毕竟荔枝含糖量和升糖指数比较高，因此糖尿病患者最好把血糖控制的相对稳定和满意，比如空腹血糖控制在8mmol/L左右，餐后两小时血糖稳定在10mmol/L以内，这个时候再吃荔枝对血糖的影响相对小。

要注意荔枝每天吃的量不要超过半个拳头大小，最好不要一次吃完，分次吃，还要注意尽量在两餐之间，也就是和饭错开2个小时，不要餐前餐后马上吃荔枝。

还要注意，如果荔枝吃得相对多，要减少主食的量，不要把荔枝打成果浆或者榨成果汁。一方面会提高含糖量，提高升糖指数，也会破坏维生素，丢失大量膳食纤维，不利于血糖的控制。

糖尿病患者尽量选择含糖量适中、升糖指数不高的水果，比如苹果、梨、西瓜、草莓、樱桃等，而含糖量相对比较高的荔枝、榴莲、冬枣等尽量不多食用，还要注意水果种类交替食用，这样营养更加均衡，生活质量也会更高。