西梅含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，属于营养价值非常高的食品。孕妇每天可适量吃西梅，推荐新鲜的西梅一天可以吃3-5颗，如果是秘制的西梅，由于含糖量较高，推荐吃1-2颗。
西梅含维生素、矿物质，和微量元素非常多，含有很多非常稀有的微量元素比如硒、磷、镁等人体必需微量元素和矿物质，推荐孕妇适当吃西梅，使孕期的宝宝和孕妇得到微量元素、维生素和矿物质的有效补充，使孕期营养更加趋于平衡。
但经过秘制的西梅干或是经过处理的西梅会加一定的糖，由于含糖量过高，建议每天不吃过多，1-2颗就可以。如果是新鲜的西梅可吃3-5颗，有效地提供孕期的营养，使宝宝和孕妇的身体健康，达到营养平衡的状态。
