保肝养肝茶有哪些

2023-08-03 10:42播放 :

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养肝护肝的茶叶有很多,包含红茶、绿茶,红枣枸杞茶、金银花、菊花等茶叶,都具有养肝护肝的效果,主要是茶叶中含有少量的多酚、茶碱、维生素等一系列元素,对于平时的肝脏养护有一定效果。但是因为量比较少,所以需要一个长期的作用过程。

针对养肝护肝,其实最主要的还是达到均衡的饮食,避免对肝脏再次造成相应的损害,其中饮茶就是均衡饮食中的一个小部分。而均衡饮食还包含了其他的新鲜蔬菜、水果,以及蛋白质类食物。

均衡饮食就是要摄入足够多的各类食物,包括各类维生素含量丰富、高蛋白的饮食,才能真正达到对肝脏起到很好的养护作用。更为主要的就是避免食用富含防腐剂、添加剂,以及有致癌物质的食物或药物,特别是要戒烟、戒酒。

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