对于月子贫血补的最快、最好的方法，需要明确贫血的病因，并且最好是在营养师的指导下，进行膳食调理。具体如下：

一、病因：

其包括是否是因为在分娩时大量失血引起的失血性贫血，还是因为在妊娠期生理性贫血的延续，或是在哺乳期时，乳汁每天的铁质容易从乳汁中丢失。还有在哺乳时因为纳差或休息不好合并进食减少引起的营养性贫血，还有是否为产褥期感染或先天性、遗传性的贫血。其次月子期贫血的常见原因是缺铁性贫血，若明确是缺铁性贫血，应口服铁剂进行治疗，并且要持续一段时间，直到血清铁蛋白正常为止，以使体内有充足的储备铁。

二、膳食调理：对于在月子时的膳食调理，而膳食调理并不治疗贫血，但可以补充造血原料，有助于贫血的恢复。根据2019年国内的营养协会发布的缺铁性贫血的营养专家共识，其中以下几点：

1、每日要摄入绿叶蔬菜，新鲜的绿叶蔬菜可以适当的补充叶酸是400μg/天；

2、每日要额外增加20-50g的红肉，每周要吃1-2次的动物的内脏或血液，可以增加富含蛋白质以及维生素A的动物性食物，建议每周吃1-2次的动物肝脏；

3、不宜饮用浓茶和咖啡；

4、根据铁的营养状况以及贫血状况，可以使用营养强化的食物和膳食营养素作为补充剂。