上身不冷腿很冷原因

2023-04-19 10:11播放 :

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上身部位不冷,但腿部较冷,这种情况比较常见,一般是由于上下、阴阳交通不利,也可以说下焦有寒气,部分患者甚至上肢较为怕热,而下肢怕冷,也称为上热下寒。

这种情况,也是由于上下身之间气血不通,阴阳交通不利造成。一般情况下,正常人体的上身、下身温度,基本相同,如果觉得热,上、下身会一起感觉到热,冷也会觉得一起冷。

但部分患者由于气血不通,或肝郁气滞、运动过少等,造成上下气血交通不利,可能出现某些部位发热或发凉,特别由于下肢离五脏较远,因此血供相对较差。如果气血循环较差,可能出现下肢腿部发凉的情况。

如果出现上述情况,可以采用补阳的方法,进行调理,阳气主温煦作用,如果阳气不足,可能出现怕凉等症状,另外患者可能腿部有寒气,可以用驱寒的方法,进行调理。

部分患者可能属于气血不足,气血不足的患者除腿部发凉之外,可能出现身体无力的表现,这时候需调理气血,进行治疗。如果出现下肢发凉,除用药外,还可以用非药物疗法,如针刺、艾灸等,都有一定作用。

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"上半身胖也就是苹果型的肥胖,减肥的原理和其他的肥胖体型是一样的。总的原理就是控制好总热量,增加热量的消耗,达到热量的负平衡,才能够真正的燃烧脂肪、降低体重,从饮食和运动以及行为的管理上入手。1、从饮食上大家非常熟悉的要控制摄入食物的总量,不要吃得太少,主食应该粗、细搭配;2、蛋白质也是应该保证的,因为不单单消耗的是脂肪,同时也希望通过饮食注意,通过运动要降低体重的同时要保证肌肉的量,不要过度的减少;3、要对于多油、多糖的食物尽量少碰,各种的甜点、糕点、饼干、冰激凌,一定要拒绝;4、在运动这方面一定要注意管住嘴,一定要迈开腿。首先要做全身性的有氧锻炼,如果体能相对比较差,先循序渐进,比如快走,比如慢跑,只要运动当中有点轻微的喘息、出汗就可以了。如果体能逐渐提高以后,可以把运动强度加大,比如跑步、骑自行车或者游泳,这个时候会消耗的热量更多。另外,瘦上半身是不是加强了腹肌的锻炼,但是运动不是点读机,不是说想瘦哪就练哪,过度的腹部锻炼,像仰卧起坐可能疗效或者是减上半身的作用更加的有限。一定是饮食结合运动,同时要强调行为的管理,就是对于饮食和运动减重的效果是和依从性是密切相关的。怎么才能够提高减重的效果,特别是上半身的?需要自己记录好自己的饮食每天摄入的情况,另外运动的状态怎么样,体重的变化情况,最好是在医生,特别是内分泌科医生或者是营养科医生的指导下,在减重的过程当中互相交流,这样才能起到更好的帮助减重,特别是上半身减重。"

语音时长02:57''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/07收听(31992)

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