上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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用脑过度时可进食富含营养和放松大脑的药物，包括维生素类或氨基酸类药物，如甲钴胺、维生素B1、维生素B6。此时如果有症状，也可对症治疗，但一般不建议用药物，通常可用食物改善症状，主要有牛奶、蜂蜜。
还有新鲜的水果、蔬菜等，均富含维生素B和矿物质，蔬菜如生菜、西兰花、菠菜等，水果如苹果、香蕉、猕猴桃等，均可有效补充维生素和矿物质。同时可以补充含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，主要是海产品，如鱼、虾、蟹，可有效改善大脑过度引起的症状。同时可通过休息或者运动替换大脑过度工作，从而改善用脑过度症状等。
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"脑过度会导致大脑处于疲劳状态，容易导致患者有神经功能衰弱、健忘等症状，所以在平时饮食上可以通过服用以下食物来进行调整：1、建议患者多吃富含B族维生素的食物，比如富含维生素B1、维生素B6、维生素B12的食物都能缓解压力、营养神经，可以把人体内积聚代谢产物尽快处理掉。这类食物主要包括蔬菜，如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、胡萝卜、小白菜等十字花科食物。还有新鲜的水果、蜂蜜、菌类、奶类等食物。2、患者要多吃健脑的食物，这类食物主要包括坚果，比如核桃、黑芝麻等，有改善患者脑神经、营养脑代谢的作用。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/28收听(20498)
如果是出现了用脑过度的情况，可以考虑多吃补脑益智的食物，比如可以多吃核桃、黑芝麻、坚果等食物，有利于营养神经细胞，改善脑代谢。如果是用用脑过度的情况，也可以多吃蛋黄、猪脑等食物，里面含有丰富的磷脂，也能够及时补充脑细胞的营养需求。对于用脑过度的情况，还可以喝一杯热牛奶或者是喝蜂蜜水，一方面是能够及时的补充能量，另一方面也有助于缓解疲劳症状。出现用脑过度的情况，也可以多吃富含维生素B族的蔬菜和水果。出现用脑过度的情况，除了饮食注意之外还需要注意合理的休息。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/12收听(83860)
"所谓的用脑过度，指的过度疲劳之后，有可能导致脑神经功能衰弱，会导致人体的疲乏。对于这种情况，从饮食的角度来讲，可以服用一些相对营养价值高的食品，比如蛋白质含量高的，比如牛奶，或让人舒缓的一些食物，总而言之，饮食仅仅是生活调理的一方面，并不能对所谓的用脑过度后产生的一些不舒服的感觉，达到治疗的作用。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/05/31收听(89314)
用脑过度需要吃的食物具体如下：1、可吃坚果类食物：因为坚果类食品含有不饱和脂肪酸... 张素美│太原市中心医院 2023/12/30播放(96242)
用脑过度需要吃的食物具体如下：
1、可吃坚果类食物：因为坚果类食品含有不饱和脂肪酸...
张素美│太原市中心医院
2023/12/30播放(96242)
"用脑过度引起头疼，需要吃点营养大脑的药物，可以服用思考林胶囊或者是吡拉西坦分散片，都有助于营养脑神经。如果头疼比较严重，可以吃点脑清片来止疼。饮食上要多吃可以营养大脑、缓解大脑疲劳的食物，比如发酵类的豆制品、坚果，可以补充大脑所需要的能量，还有深海鱼、猪肝、蘑菇、山药等食品，以及富含维生素C的水果和蔬菜。注意休息，劳逸结合，避免过度用脑。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/07/23收听(19822)
"如果是出现了用脑过度的情况，主要会因为能量大量消耗而出现疲劳的症状，可以通过吃一些补充能量缓解疲劳的保健品来改善，也可以考虑喝一杯牛奶、蜂蜜水，或者是吃一点巧克力的方法来改善。用脑过度会导致代谢旺盛而出现一些营养物质的消耗，还需要注意补充磷脂、不饱和脂肪酸，各种维生素，钠、钾、钙、镁等电解质，所以可以选择一些富含磷脂和不饱和脂肪酸的保健品，也可以口服维生素C和维生素E等保健品，还需要注意在饮食当中选择一些含矿物质丰富的蔬菜和水果，除了饮食注意之外还需要注意休息。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/22收听(19530)
"用脑过度出现头疼症状，在饮食方面建议多吃富含优质蛋白卵磷脂的食物，例如贝类、虾、海鱼等，这些食物可以起到健脑益智的作用。同时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，并且每天应当坚持服用核桃等。如果用脑过度出现急性头疼，需要保持休息，并且在安静的环境下保持一定睡眠，头疼会很快得到缓解。如果头痛程度比较重，影响到生活，应当立刻到医院就诊来明确原因。同时由医生医嘱给予增加脑代谢，同时改善脑供血、营养神经、缓解头疼的解热镇痛药等药物进行治疗。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12收听(76112)
"熬夜用脑过度就会出现记忆力下降，这时可以服用奥拉西坦片，还可以吃营养大脑神经的药物，比如脑蛋白水解物或者维生素、健脑丸等。补充大脑除了药物方面，还可以吃促进脑细胞生长发育的食物，比如牛奶、瘦肉、花生等，还可以吃海参、香菇。也可以在医生的建议下吃健脑胶囊或者清脑养血颗粒，可以缓解熬夜用脑过度的症状。建议平时尽量避免熬夜，长期熬夜容易出现头晕、头痛，严重者会出现脑出血，除了药物可以缓解这种症状，还要多吃有利于大脑营养的食物，同时注意科学用脑。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/04/14收听(27940)
"用脑过度会导致患者的大脑处于疲劳的状态，思维迟钝、记忆力下降，大脑功能活动减退，这种情况下一定要及时的进行调整。用脑过度可以通过口服药物来改善，患者可以口服维生素B1、谷维素、甲钴胺等药物来调整脑植物神经的功能。患者要注意规律作息，避免过度的用脑，要多保证户外的体育活动，注意劳逸结合。患者要放松心情，减少精神方面的压力，一定要注重休息，要吃营养物质丰富的食物，比如蔬菜、水果、鸡蛋、鱼肉或者海鲜、牛肉、羊肉，这些都是营养比较丰富的。用脑过度以后可能会导致患者出现失眠等问题，建议用脑一小时左右就进行适当的有氧活动，比如跑步或者到户外散步，呼吸新鲜的空气。"
2019/10/12收听(21612)
用脑过度最常见的后果，就是会引起神经系统不同程度的一些症状，比如头疼、头晕、乏力、意识障碍等。... 秦灵芝│河南省人民医院 2023/11/01播放(34079)
用脑过度最常见的后果，就是会引起神经系统不同程度的一些症状，比如头疼、头晕、乏力、意识障碍等。...
秦灵芝│河南省人民医院
2023/11/01播放(34079)
对于过度用脑后遗症的分析，首先要分析一下何为过度用脑。平常所谈论的过度用脑，应该是长时间高度的注意力集中用脑做事情，会导致人的精神方面产生一些问题，导致一些精神类的疾病，或者导致身体方面不舒服的症状。以一个人正常生理功能用脑来说是劳逸结合的，当过度的耗费精力，会引起脑神经功能失调的一些疾病，比如产生抑郁，会导致人焦虑，会导致人神经衰弱，也可能会伴有一些乏力、精神差、睡眠不好、失眠等一些情况。因此，建议适度的用脑、劳逸结合，避免对身体产生不良的影响。
2020/04/17收听(56976)
用脑过度是指脑力工作者，因为长时间过度的思考问题导致的全身各个系统，特别是中枢神经系统所出现的不适症状。比如注意力不集中、健忘、反应迟钝、思维欠灵敏并伴有头痛、头晕、恶心、呕吐、嗜睡、情绪不稳定、疲乏无力、精力不足、体力不足等症状。如果出现这种症状，需要告诉患者应当调整好自己的作息规律，做到劳逸结合，避免用脑过度。如果患者症状持续不缓解，则建议及时前往医院就诊，由医生给予相应的治疗。
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/16收听(65062)
用脑过度可以通过休息、睡觉帮助迅速恢复。用脑过度一般是因为大脑神经过度绷紧状态，不能再进行运转... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/11播放(33833)
用脑过度可以通过休息、睡觉帮助迅速恢复。用脑过度一般是因为大脑神经过度绷紧状态，不能再进行运转...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/11播放(33833)
用脑过度的时候患者会有头痛的症状，这是正常现象，因为人的大脑在过度疲劳以后会产生代谢产物，如果代谢产物不能及时清除，也会对于患者的大脑有一定的刺激。用脑过度以后大脑处于疲劳的状态，会有缺血、缺氧的表现，也会对于精神活动有一定的刺激，导致患者出现脑神经功能紊乱的问题，例如引起患者头痛或者头晕、头昏沉，部分患者还会表现为短暂的大脑空白的表现，这都属于用脑过度的表现。所以这类患者出现这种症状的时候一定要休息，要调整好自己的作息时间，劳逸结合，才能够使大脑充分发挥作用。还要注意对于身体健康的监测，要完善血压、血糖、血脂等检查。
2019/11/29收听(41696)
"患者用脑过度的调理如下：1、通过饮食方面进行调整，可多吃含有蛋白质、脂肪和B族维生素的食物，比如牛奶、鱼肉、豆腐，可以防止过早出现疲劳。多吃水果、蔬菜，适量饮水有助于消除疲劳的症状；2、可以通过休息进行恢复，每天一定要留出一定的时间休息，在脑力活动感觉到累、乏力的时候建议躺下来，放松肢体或者睡觉，睡觉以后大脑的疲劳能够缓解；3、听一听舒缓的音乐或散步也能缓解大脑疲劳，可以进行有氧活动，比如爬山、跑步、打球或者做瑜伽等动作，都可以改善大脑疲劳、用脑过度情况。"
2019/12/10收听(69858)
"用脑过度可能会导致以下几种情况出现：第一、出现头晕眼花，严重的时候还会导致头疼，需要得到足够的休息，病情才可以得到明确的缓解，保证睡眠的时间以及睡眠的质量非常关键。第二、过度的用脑会导致脑子的供氧不够，这种情况下可以多吃核桃或者喝温牛奶来缓解症状。第三、用脑过度的时候会导致听力下降或者脑神经不适的症状。第四、用脑过度会导致白天嗜睡或者因为脑供氧不好而出现经常打哈欠的情况。第五、导致记忆力下降、注意力不集中。"
2021/02/01收听(52922)
"用脑过度是会导致患者出现头痛的问题，用脑过度患者的大脑会比较疲劳，长时间用脑，脑力活动过多，脑细胞代谢产生的有害物质就比较多，会导致大脑的血氧含量降低、脑血液循环不畅，也会导致脑血管、脑神经出现功能紊乱，就会出现头痛的症状。这种时候患者一定要进行充分的休息，让大脑放松，可以多呼吸一些新鲜空气，或者通过睡眠让大脑得到充分的休息、疲劳缓解，头痛的症状是可以迅速缓解的。患者在平时的生活还有工作中一定要注意劳逸结合，避免过度的脑力劳动、体力劳动，患者可以在平时多运动，多呼吸一些新鲜空气，多吃一些健脑的食物比如核桃仁。"
2019/08/05收听(19634)
用脑过度的调节应做到以下几点：1、调整工作的速度和节奏，不要拖延，提高工作效率，... 谭红│长沙市第一医院 2023/11/17播放(91374)
用脑过度的调节应做到以下几点：
1、调整工作的速度和节奏，不要拖延，提高工作效率，...
谭红│长沙市第一医院
2023/11/17播放(91374)
"所谓的用脑过度会产生哪些症状？主要来说在过度疲劳、过度紧张的情况下，会产生一系列不适的症状。比如有人会头晕、有人会肢体乏力、有人会嗜睡，但也会有人会难以入睡，导致睡眠功能障碍，也会在过度用脑情况下会导致心慌、胸闷、气短等等，这些在精神压力下发生的一些亚健康状态。出现了不舒服症状之后还需要正确对待，对一时性症状可以通过休息来缓解，对于长期存在不舒服的症状，应当及时到医院进行合理的诊治，排除疾病所造成的。"
2019/05/31收听(44380)
过度用脑会影响大脑的功能，出现记忆力下降、头痛、头胀、头晕、耳鸣等症状，反应变得迟钝。还有些患... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/06/30播放(48765)
过度用脑会影响大脑的功能，出现记忆力下降、头痛、头胀、头晕、耳鸣等症状，反应变得迟钝。还有些患...
2023/06/30播放(48765)
湖北省中西医结合医院 温暖
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