股骨头坏死适合运动吗

郭晓忠
主任医师

北京积水潭医院

骨关节科

股骨头坏死适合运动吗

2020-06-09 16:50播放 :

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视频内容

股骨头坏死一旦明确诊断以后，尤其是病变范围比较大或持续时间比较长的病人，不建议病人做大量高强度的锻炼，只适合日常生活的活动，不要做更大的锻炼。股骨头坏死是股骨头内血运受到破坏以后形成的一系列病变，当这种病变的因素没去除或去除以后没有逆转时，这时病变会渐渐发展，由早期发展到晚期。

在治疗的过程中强调病人要减少负重、减少运动，所以这时嘱咐病人要扶拐行走，避免股骨头坏死造成股骨头应力的改变，造成股骨头塌陷的可能。如果做早期保头手术，已经证实有恢复，可以继续锻炼，或已经发展到晚期，换完人工关节以后，可以进行适当功能锻炼。

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适合股骨头坏死的运动

如果股骨头坏死了，要看患者的病情程度，如轻度、中度股骨头坏死，一般一定要进行对髋关节负荷比较小...

吴克│湖南省脑科医院

2019/05/20播放(85630)

01:58

股骨头坏死能运动吗

股骨头坏死通常是因为各种原因受到损伤，造成股骨头局部骨组织血供中断，而引起骨坏死表现。股骨头坏...

陈江│北京中医药大学东直门医院

2020/04/13播放(57502)

01:43

股骨头坏死可以运动吗

股骨头坏死病人不宜过度运动，因为大量运动可导致股骨头局部压力增大，从而进一步加重股骨头坏死，可...

司文腾│郑州市骨科医院

2018/08/28播放(68606)

股骨头坏死可以运动吗

"　　股骨头坏死出现之后是不能再有运动的，原则上有股骨头坏死就应该要拄拐。只有这样才能够保护坏死的股骨头，不再进一步的受到自身重力作用的影响。只要在下地走路的时候，有自身的重力，股骨头就会受到很大的压力，血液循环进一步受到影响，股骨头坏死就会逐渐的增快，有可能就是在短时间之内出现股骨头的塌陷，达到了晚期的股骨头坏死情况，到那个时候不管多大的年龄，只能是进行关节置换的手术了。　　要是病人年龄特别小，在进行关节置换手术之后，涉及到关节假体使用寿命的问题。只能是尽可能的延缓股骨头坏死的进展，等到合适的年龄情况下，才考虑进行关节置换的手术治疗。"

语音时长01:12''

赵军│珠海市中西医结合医院

2019/12/10收听(62518)

02:17

股骨头坏死能运动吗

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/12/04播放(37246)

股骨头坏死适合按摩吗

"　　股骨头坏死是适合进行手法按摩治疗的，因为在股骨头坏死之后，由于疼痛的刺激，可以导致髋关节周围肌肉的紧张，长此以往的疼痛、不敢活动，引起周围肌肉萎缩。这两者综合可以引起髋关节压力进一步增大，导致股骨头的血液循环受到影响，引起股骨头坏死的进一步加重。　　在进行按摩的治疗过程中，能够缓解周围的肌肉紧张，减轻髋关节周围的压力，最终能够达到缓解髋关节疼痛以及髋关节压力的作用，对于股骨头坏死的恢复也是有一定的帮助。虽然单纯的按摩治疗并不能彻底解决股骨头坏死的问题，也不是一个股骨头坏死治疗的良好手段。应该去正规的医院进行适当的手法按摩治疗，不能随便进行乱按摩治疗。"

语音时长01:15''

赵军│珠海市中西医结合医院

2019/12/11收听(22770)

适合股骨头坏死的工作有哪些

"股骨头坏死的患者因为不能够耐受较长时间、较长距离的步行，或者是较长时间的站立等等，因此对于股骨头坏死的患者，应该选择一些劳动强度相对比较小，不需要长时间久坐、久站、长距离步行的工作。比如图书管理员、教师或者是其他较轻的体力劳动者，或者是以脑力劳动为主的工作。另外在股骨头发生坏死以后，还应该在饮食上多食用富含钙质和蛋白质的食物来补充营养，并且保持适度的体育锻炼，避免较大劳动强度的活动和工作，以免加重病情，导致股骨头坏死的程度进一步加重。"

语音时长01:09''

李明辉│武汉市第五医院

2019/12/30收听(96044)

01:41

股骨头坏死运动方法

股骨头坏死患者最担心的问题，就是股骨头的塌陷和进一步发展。早期主要是慢性疼痛为主，夜间痛，影响...

王伟卓│西安交通大学第二附属医院

2020/06/24播放(72208)

01:22

预防股骨头坏死的运动

股骨头坏死预防并不是以运动为主，因为股骨头坏死的原因有激素、酒精、外伤，都与运动没有关系。比如...

袁志根│湖南省脑科医院

2021/02/23播放(71844)

股骨头坏死运动方法

"对于股骨头坏死，首先需进行非负重锻炼，即下肢不要负重。因为下肢长期负重可能会刺激坏死区，使髋关节坏死区的力学性能进一步减弱，可能会为后期的股骨头塌陷埋下隐患。所以，在早期股骨头坏死的运动锻炼过程中，主要以下肢非负重肌肉锻炼为主。此处推荐的是股四头肌锻炼办法，主要做法如下：1、平躺在床上，收缩、紧绷大腿肌肉，使髌骨向上提，此时股四头肌会紧绷、变硬，保持3-5秒，重复此种锻炼，20次为一组，每天做五组。2、平躺在床上，单腿缓慢抬高，使下肢大腿、小腿呈一条直线，抬高达到60度以上，保持该角度，维持3-5秒，双下肢重复此动作，20次为一组，每天做五组。开始锻炼时，一定要保证肌肉有收缩感，可以由家人在旁辅助，坚持锻炼一周后效果会比较明显。"

语音时长01:39''

刘波│贵阳市第一人民医院

2021/06/30收听(20228)

经期适合运动吗

"经期适合做一些比较柔和的运动，比如可以做瑜伽或者普拉提运动，但是不能做剧烈的运动，比如跑步、跳高、跳远，这些运动是不可以的。在月经期间适当的运动有利于身体健康，比如存在痛经症状的女性适当的运动会改善痛经的症状。在月经期间女性的身体是比较虚弱的，所以营养要跟的上，要吃一些优质蛋白质，同时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。在月经期间要注意个人卫生，要勤更换卫生巾，同时用温水来清洗外阴部。月经期间禁止性生活，这个需要格外注意，在月经干净3-7天之后可以同房。"

语音时长01:11''

葛静│北部战区总医院

2020/11/24收听(99212)

01:51

血压高适合运动吗

对于高血压的病人，建议病人在血压控制良好的情况下，通过锻炼来控制体重，可以协同降低血压，如轻度...

薛嘉虹│西安交通大学第二附属医院

2020/04/07播放(78846)

感冒适合运动吗

"感冒不适合运动。感冒是比较常见的临床疾病，大多是上呼吸道的感染，大多数来自于一些病毒的感染。感冒以后要注意休息，清淡饮食，多饮水，同时给予一些对症处理，感冒可以自行的恢复。如果在感冒期间运动或者是大量的运动，可以使体内液体过多的丢失，消耗过多的营养，甚至会降低体内的免疫防御功能，引起感冒症状的加重，或者导致一些严重的并发症。如果感冒期间大量的运动，可能会并发心肌炎、肺炎等严重的并发症。所以应该注意在感冒期间不适合运动，待感冒恢复以后，可以逐渐的参加一些适量的运动，增强个人的体质。"

语音时长01:13''

戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院

2018/12/04收听(22066)

血压高适合运动吗

"血压高的患者可以进行运动，而且还鼓励患有高血压的患者要结合适当的运动，建议最好每周可以运动4-5次，每次最好不要少于30分钟。运动本身就有助于改善血压，尤其肥胖或者超重的患者，如果能够结合运动减肥，将更加有助于改善患者高血压。但是如果患者的血压目前并不平稳，正处于比较高的情况下，不建议进行运动，因为这个时候进行剧烈的运动，很有可能会导致血压进一步升高，从而导致出现脑梗死或者脑出血。当血压收缩压降到150mmHg以下、舒张压降到90mmHg以下的时候，可以结合适当的运动，尤其血压在标准范围以内之后，可以放心的进行日常运动，但是尽量不要太过于剧烈。"

语音时长01:10''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/02/01收听(88442)

01:31

颈椎病适合什么运动

颈椎病的临床症状主要是颈背部疼痛伴有上肢麻木、活动受限等，统称为颈椎综合征。颈椎病的患者在医生...

史栋梁│河南省中医院

2021/04/13播放(58386)

高血压适合哪些运动

一旦出现高血压的情况，首先要注意合理膳食、起居规律，还要注意定期运动，在运动方面以有氧运动最适合。有氧运动包括慢走、快走、蹬车、慢跑、爬楼梯、跳绳、游泳等，这些运动都适合高血压的患者。因为通过运动可以控制体重，会使血压保持平稳的水平。在合理膳食方面，要做到低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃绿色的蔬菜和水果，不要吃动物内脏、肥肉、煎炸、烧烤等食品。在做好上述的同时，还要定时定量服用药物，才能使患者尽快康复。

语音时长01:13''

柳瑞│聊城市人民医院

2018/12/15收听(88938)

多囊卵巢适合什么运动

"多囊卵巢的特点就是肥胖、不孕、痤疮。多囊卵巢本身就会肥胖。建议做一些有氧运动，对多囊卵巢恢复是有帮助的。体重过胖不能通过减肥药去减肥，要通过运动。做有氧运动，比如慢跑，每天慢跑至少1h以上。或者到健身房的跑步机，搏击操这类都可以。所以有多囊卵巢适合的运动一定是有氧运动，每天坚持1h以上这样会更好。饮食上不能是高热量、高油脂的食物。平时一定注意作息规律，多吃豆类豆制品。尤其黑豆熬制的豆浆，有助于对抗雄激素，有助于多囊卵巢疾病的恢复。"

语音时长01:14''

张秀荣│安图县中医医院

2018/05/11收听(122)

01:55

冠心病适合什么运动

冠心病患者发病基础为供应心脏的冠状动脉发生狭窄、血液供应不足，出现相关症状或严重并发症。任何运...

耿小勇│河北医科大学第三医院

2018/08/29播放(66636)

腰痛适合什么运动

"腰部疼痛适合做以下几种运动：第一、患者坐在椅子边缘上，膝关节保持伸直状态，双脚用力向上背伸，脚尖翘起，上半身向前弯曲同时双手触摸脚尖，每组100-150次，每日完成3-4组动作；第二、患者取俯卧位，上半身及下半身同时尽全力做背伸动作，每组完成15-20次，每日完成4-6组，也可以同时进行背伸静力性训练，身体保持最大背伸程度1-3分钟，使背部肌肉力量完全耗尽，每日完成两组，每种10-20次动作。通过以上训练可以使腰背部肌肉力量明显增强并预防腰部疼痛。"

语音时长01:18''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/05/14收听(13002)

背肌筋膜炎适合哪些运动

"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、挛缩、粘连等等原因，在锻炼的时候，只要对背肌筋膜炎进行背部肌肉锻炼的活动，都可以预防背肌筋膜炎。活动不能过累，比如最常见的运动走路、跑步，都可以避免背肌筋膜炎或者可以治疗背肌筋膜炎。还有一个非常好的运动是游泳，其实游泳对背肌筋膜炎来说是有很好的治疗作用，但是最好是能在温水里边或者热水里边进行游泳，在凉水里边会加重背肌筋膜炎。还有比如乒乓球、瑜伽、太极拳、羽毛球、网球等等运动，都可以来缓解背肌筋膜炎的表现，也就是大多数的运动都适合背肌筋膜炎的病人。"

语音时长01:14''

李志强│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区

2018/06/12收听(28292)

股骨头坏死适合运动吗

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