饿多久会瘦得明显取决于饿的程度，有的人如果1天滴水不进，第2天体重就会下降，而且是在短时间内，体重出现比较明显的下降。一般2-3天内体重下降，丢失的是水分，要是随着进食还依然不够或者是非常少，3天以后，就开始会消耗蛋白质、脂肪等物质。
一般如果要减肥，不建议靠饿去减肥，虽然能够让体重有所下降，但是这种下降不科学、不合理，对身体有负面影响。
一方面对于消化道、胃菌群有影响，另一方面会消耗身体的脂肪、蛋白质，以及由于进食减少，对于矿物质和维生素的摄入也减少，人体的免疫系统、抵抗力也都会受到影响。虽然体重减轻，但可能又会引发其他的危害。
