长胖没有最快的方法，俗话也说得好，一口气吃不成胖子，冰冻三尺非一日之寒。如果想让体重增加，首先要到医院里去评估，排除有没有身体方面器质性的原因，如甲亢、糖尿病，还有慢性消耗性的疾病，比如发热、肿瘤等。
如果排除了这些疾病之后，可以考虑自己来调理，可以请营养科的医生为自己增重计划制定合理的食谱。每天严格按照这个食谱去执行，同时还可以进行适当锻炼。
运动锻炼能够促进脂肪的合成，促进蛋白质的合成，因此也能够让体重有所增加。注意运动的量也不能过大，如果运动量过大，每天消耗的能量大于摄入的能量，体重自然也不会增。
要想增重就把握一个原则，让摄入的能量要多于每天消耗的能量，这是指生理性的一些因素，还有疾病所导致的不能够长胖。但如果想让体重恢复、增加，应该要积极地治疗原发病，把原发病控制住，体重自然也就会上去。
