肩井即肩井穴，是足少阳胆经的穴位，位于肩部大椎穴和肩峰的中点，即找肩井穴最方便的方法。肩峰是肩膀上最高的地方，大椎穴是一低头摸到颈后最高的骨头下方，两个点的中点就是肩井穴。
肩井穴可以有效缓解各种颈肩部不适，颈椎病、颈部疼痛，颈椎病引起的头晕、肩膀疼、肩周炎、肩袖损伤，都可以选择肩颈穴。同时其位于肺尖部，因此各种肺系疾患，咳嗽、喘、有痰、发热、气管炎，都可以选择肩井穴。
正因为其下面是肺，所以针刺的时候一定不能直刺，会选择平刺或者斜刺，以免伤及肺脏引起气胸。作为普通人，对于肩井穴千万不要自己针刺，自己可以按揉肩井穴，可以治疗咳嗽、喘，同时可以缓解长期伏案工作引起的颈椎病、各种颈肩部不适。
所以自己可以按揉肩井穴，但一定不要扎针。
