如果患者不想使自己的血糖高或不想发生糖尿病，预防方法常见如下：

1、控制高热量饮食：比如患者喜欢吃油食等炸的食物或奶油、巧克力，便需尽可能避免摄入，但不主张患者不吃饭，即均衡饮食很重要；

2、消耗能量：患者靠自己合理的运动、饮食，进行配合。运动方面还是要选择适合自己的运动，比如根据工作地点、家庭条件或小区环境，选择跑步、散步、游泳、打球均可，只要患者能够耐受、坚持，均可进行上述运动。

如果患者确实存在糖尿病家族史，而且自己血糖过高，而希望预防血糖升高，其实管住嘴、迈开腿是最直接的方式，也是最简便、经济的方式。如果患者自己确实较胖便需减重，无论是通过运动、饮食等减重方式，或通过其他方式减重，减重确实可以很好地预防血糖升高，甚至可以使已经升高的血糖恢复到正常。如果确实存在高血糖的危险因素，一定要从管住嘴、迈开腿等方面，做到减少能量摄入并增加能量消耗，有助于预防血糖升高。