上海交通大学医学院附属仁济医院
脊柱外科
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颈椎病的枕头要适当放低，使头尽量后仰。颈椎由骨头和其它部分组成，骨头有7节，除7节颈椎外，中间白色、无色透明的为椎间盘结构，黄色的是神经，同时红色的是血管。
正常时从颈椎侧面看，颈椎应呈往前弓、前屈的状态，因为前屈时椎间盘压力较小，对颈椎起保护作用。如果颈椎变直或往后弓，这时颈椎椎间盘受压增加，加重椎间盘老化。所以晚上睡觉时，脖子位置的枕头较高，将脖子撑起来，而头部枕头应放低，使头尽量后仰，这时颈椎曲度就能往前，这时颈椎相对处于较好的休息状态。
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颈椎病的患者通常需要睡矮枕头，或者不睡枕头。对于颈椎病的患者而言，选择合适的枕头较为重要，不但... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/20播放(91608)
颈椎病的患者通常需要睡矮枕头，或者不睡枕头。对于颈椎病的患者而言，选择合适的枕头较为重要，不但...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/20播放(91608)
"在日常生活中，颈椎病患者一般建议选择较低的枕头，或者不枕枕头睡觉，因为正常的颈椎有向前凸的生理曲度，如果睡觉的时候枕头过高，会导致颈椎前屈度减小，或者出现后屈，也就是后凸、反弓的情况，对于颈椎病的恢复是不好的，所以应该选择较低枕头的或者去掉枕头睡觉。特别对于颈椎有退行性变化或者有骨质增生的病人，如果枕头较高，容易加重颈部神经的压迫，以及血管的压迫，从而使颈椎病的症状加重，比如严重的会出现头晕、恶心、头痛等，压迫较严重时还可能导致上肢的麻木。所以，建议低枕头或者去枕休息，同时尽量采用仰卧位，减轻颈部两侧的受力，给颈部提供稳定的环境，有助于颈椎的恢复。"
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2020/08/20收听(50134)
颈椎病一般对枕头的要求并不是多高或者多低，主要是患者自己感觉舒适。真正的颈椎病与... 王宇│北京大学第一医院 2023/12/24播放(77278)
颈椎病一般对枕头的要求并不是多高或者多低，主要是患者自己感觉舒适。
真正的颈椎病与...
王宇│北京大学第一医院
2023/12/24播放(77278)
颈椎病一般睡低枕头比较好，具体要根据每个患者不同的情况来定，一般矮的枕头总会好一点。颈椎弧度是... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/11/08播放(30073)
颈椎病一般睡低枕头比较好，具体要根据每个患者不同的情况来定，一般矮的枕头总会好一点。颈椎弧度是...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/11/08播放(30073)
"在一般情况下，建议颈椎病患者使用低枕睡眠。如果平时喜欢仰卧位睡觉，一般枕头的高度可以在8-9cm，而平时喜欢侧卧位睡觉的患者，建议枕头的高度是在10cm左右。在这两个高度下，颈椎生理性的曲度可以得到良好的支撑，颈椎间盘的压力处于相对较低的状态，不太容易引起颈椎间盘的进行性突出，颈部肌肉也可以得到松弛，颈部肌肉的痉挛可以得到改善。如果睡觉时使用高枕，容易导致颈椎的生理曲度消失，甚至出现颈椎的反弓畸形。在高枕的情况下，颈椎间盘的压力会增高，颈肌的张力也会增高，因此可以出现颈椎间盘突出加重、颈神经根受压加重的情况。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/04收听(66526)
睡过高的枕头或过低的枕头对颈椎都不好，最适宜的枕头是能让颈部垫起，后脑勺着床。正常的颈椎是有生理曲度的，一般当病人有颈椎病的时候，生理曲度变直或者反弓的时候，睡过高的枕头病人可以出现头部的酸胀、疼痛，严重的时候还可以出现双上肢的麻木。建议病人枕偏矮点的枕头，必要的时候可以枕环形枕将颈椎托起，起到保护颈椎的作用。对于颈椎不好的病人，一定要避免枕过高的枕头或过低的枕头，过高的枕头由于颈部的肌肉受到牵拉，病人可以出现后枕部的酸疼，严重的时候出现麻木，建议病人也不要枕过硬的枕头，会影响颈部的血液循环。
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/23收听(52388)
病人患有颈椎病，在睡觉时建议选择低枕，如果病人的枕头过高，病人的颈部会处于前屈状态，就会加重颈椎部位的负重，容易出现局部肌肉劳损，就会加大颈椎管内的压力，就会对神经根、脊髓、血管受到压迫的程度加重，病人的临床症状就会更加明显。选择低枕可以顺应颈椎部位的生理曲度，而且能够使颈部的肌肉肌群得到彻底放松，减轻对脊髓、神经根、血管的刺激，可以缓解病人的临床症状。同时，在平时要告诉患者，经常做颈部的保健操锻炼，也有助于改善病人的临床症状。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/26收听(31262)
孕妇选择枕头高低要以自己舒适为度，孕妇体重较高、较胖选择高点的枕头，较瘦弱的孕妇选择枕头要低，选择枕头的高度在10-15cm左右。怀孕后子宫增大压迫下腔静脉，使回心血量减少、心排出量减少，容易造成仰卧位低血压综合征。到妊娠中晚期子宫增大、膈肌升高，心脏会发生移位使胸腔空间变小，孕妇容易发生胸闷、气喘的症状，选择枕头时要比非孕期稍高些使呼吸较顺畅，孕期还需注意定期前往医院产检。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/04/23收听(89744)
血压高的患者对于枕头要求并不大，但枕头的高度应适中，避免过高。枕头过高可以引起气道受阻，过高或... 王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/12/02播放(85992)
血压高的患者对于枕头要求并不大，但枕头的高度应适中，避免过高。枕头过高可以引起气道受阻，过高或...
王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/12/02播放(85992)
"打鼾只能说枕头稍高相对更佳，因为这种体位可以减少舌体后坠的程度，也使颈部的气管部分进入胸腔，位置更深，减少了颈部脂肪组织对气道的压迫，使上呼吸道的阻塞塌陷更少，但是最佳的睡眠体位是侧卧位或俯卧位。睡眠打鼾尽早的完善睡眠呼吸监测，主要是为了区分是中枢性还是周围阻塞性，尽早治疗，因为可以引起身体其他病变的加重，比如高血压病、糖尿病，也会对于日常生活影响较大。"
李厚杰│枣庄矿业集团中心医院
2018/08/27收听(28268)
建议打鼾的患者枕头稍微高一些，枕头抬高可以将气道打开，容易缓解打鼾症状。如果枕头比较低，气道不... 王琳│河南省人民医院 2023/12/01播放(81540)
建议打鼾的患者枕头稍微高一些，枕头抬高可以将气道打开，容易缓解打鼾症状。如果枕头比较低，气道不...
王琳│河南省人民医院
2023/12/01播放(81540)
打鼾的人有一个特点，颈短、脖子粗、比较肥胖。打鼾主要由于咽部狭窄，气流通过狭窄通道造成鼾音。所... 沈湘波│萍乡市人民医院 2023/01/25播放(75444)
打鼾的人有一个特点，颈短、脖子粗、比较肥胖。打鼾主要由于咽部狭窄，气流通过狭窄通道造成鼾音。所...
沈湘波│萍乡市人民医院
2023/01/25播放(75444)
枕头太低会造成气道软组织，如软腭、腺体阻塞上气道，使上气道塌陷更明显；太高也会出现同样的问题。... 徐卫方│广州中医药大学深圳医院 2023/09/22播放(61716)
枕头太低会造成气道软组织，如软腭、腺体阻塞上气道，使上气道塌陷更明显；太高也会出现同样的问题。...
徐卫方│广州中医药大学深圳医院
2023/09/22播放(61716)
耳石症发作期间最好睡高枕头，病人会感觉舒适且不易诱发眩晕感。耳石症是最常见引起眩晕的外周性前庭... 宋海涛│北京医院 2023/10/03播放(95198)
耳石症发作期间最好睡高枕头，病人会感觉舒适且不易诱发眩晕感。耳石症是最常见引起眩晕的外周性前庭...
宋海涛│北京医院
2023/10/03播放(95198)
耳石症患者睡枕头时无需过高或过低，正常高度即可。由于耳石症患者在躺下或立位瞬间会存在明显眩晕发... 冯艳梅│上海市第六人民医院 2023/03/05播放(91304)
耳石症患者睡枕头时无需过高或过低，正常高度即可。由于耳石症患者在躺下或立位瞬间会存在明显眩晕发...
冯艳梅│上海市第六人民医院
2023/03/05播放(91304)
女性在怀孕以后需要适当的注意生活细节，但是也没有过度刻板，像有些生活习惯并没有一个绝对的定论，只是生活习惯的不同。在怀孕的情况下孕妇枕高枕头还是低枕头，最主要的还是看个人的习惯，也就是怀孕之前孕妇喜欢枕什么样的枕头，在怀孕以后就应该枕什么样的枕头。如果选择和怀孕之前不同的枕头，反而会造成休息不好，或者颈部的肌肉酸痛，对怀孕产生一定的影响。对于绝大部分孕妇来说如果有条件最好还是以枕低枕头为主，如果枕头过高会造成局部肌肉酸痛或者影响睡眠。但是如果在怀孕之前一直是枕高枕头，在怀孕以后也可以保持这个习惯，并没有绝对的定论一定是枕什么样的枕头。
张露│山东省立医院
2020/08/18收听(67850)
"患有颈椎病还是需要枕枕头，正常情况下颈椎有一个前凸的弧度，在不枕枕头的情况下容易造成颈椎反弓。另外，侧卧的时候，头部和肩部有一个大概8-10cm的落差，长期不枕枕头会导致颈部的肌肉处于一种不正确的状态，从而会诱发脊部肌肉的疼痛以及颈部肌肉的牵拉张，对颈椎病的治疗产生不利影响。颈椎病的出现与夜间入睡的时候使用的枕头有一定程度的关系，在日常生活中，应该尽量避免睡眠使用高枕的不健康习惯，高枕会导致颈部肌肉一直处于紧张的状态，从而增加椎间盘的压力，还可能会对颈椎的退行性改变起到加速影响。选择枕头的时候，尽量选择高低相对合适的枕头，把枕头放在枕颈部的后方比较合适，不应该放在头顶部位。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/14收听(58484)
"颈椎病的枕头肯定不能睡高枕，高枕可以使颈椎的曲度紧张、肌肉痉挛、炎症物质渗出，还可以使肌肉僵硬、粘连，长时间这样造成曲度的变化，从而引起颈椎病突出加重、疼痛加重，所以不能睡高枕。低枕的话也要有个限度，不能不睡枕头。不枕枕头或者太低的枕头很容易造成颈椎反性的屈曲，从而增加颈椎另一个方向的肌肉紧张。颈椎病需要低枕，大体的高度应该在侧卧位时，肩部到颈椎平放自然曲度的高度，这种情况在男性肌肉力量丰富，可以稍微高一点，女性稍微低一点，同时枕头要有弹性，这种符合生理曲度的枕头比较好。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/28收听(77588)
颈椎病使用枕头非常重要，对颈椎病治疗意义较大。正常人有1/3时间是在床上度过，如果枕头相对较好... 郭云鹏│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2023/05/12播放(74078)
颈椎病使用枕头非常重要，对颈椎病治疗意义较大。正常人有1/3时间是在床上度过，如果枕头相对较好...
郭云鹏│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/05/12播放(74078)
"颈椎病用什么枕头最好？枕头的选择主要是看枕头的弹性和支撑性。如果枕头很软，内装类似棉花等物，在睡觉过程中，它会压下去，起不到支撑作用。如果枕头支撑性很好，内装荞麦皮等，枕头会随着头部的形状不变，这样的枕头就会起到支撑的作用。具体的选择还是要根据个人的感受，如每天早晨起来，脖子感觉到很舒服、很放松，没有疼痛的症状，这样的枕头是最好的枕头。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/19收听(53958)
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