精神疾病分很多种，以抑郁症为例，自愈是不在医疗干预下，自己能做的事情。如医生会鼓励抑郁患者做力所能及的事情，如散步、运动、简单工作、家务等，做当下可以帮助生活变得更好的事情。
还建议做体育运动，可以帮助情绪更稳定，能更快地从生理不适中走出，可以帮助维持较好的情绪状态。另外还可以跟周围的人倾诉，表达自己的困难、困境，或者是无法应对的困难、问题。
以上就是在没有医疗的环境下，可以做的事情。但是精神疾病是非常广的范围，含有很多种疾病，如抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症。
有些疾病可以通过自己的努力获得改善，有些疾病必须要用医疗手段，如重性精神疾病。大部分会建议患者就医，遵医嘱用医疗方法治疗，如药物治疗、物理治疗、心理治疗等。
