产后骨盆修复最佳时间_有来医生

周朝晖
副主任医师

浏阳市人民医院

妇科

产后骨盆修复最佳时间

2023-12-03 17:28播放 :

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视频内容

产后骨盆不能修复，也没有骨盆修复之说，只有盆底肌的修复，产后42天是盆底肌修复的最佳时间。骨盆就像盆子的框架，盆底肌是盆子的底，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，维持其正常位置，并行使控尿、控便和维持性生活。
在孕期和分娩过程中，由于激素变化、体重增加、机械性损伤，使得盆底肌受到不同程度的损伤，出现漏尿、子宫下垂、性功能障碍等盆底疾病。无论是顺产还是剖宫产，产后42天都行盆底肌修复。盆底肌修复是通过盆底肌训练、电刺激、生物反馈和家庭康复器，产后恢复的最佳时期通常在治疗1个半月左右，而且效果较好，80%盆底肌肌力能够达到Ⅲ级以上。

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张毅│北京医院

2020/04/13阅读(3277)

产后骨盆修复的最佳时间

"产后骨盆修复的最佳时间，应该是分娩后四十二天到半年之内。孕妇在怀孕的中晚期，由于胎儿逐渐长大引起子宫增大，容易对骨盆产生一定的压力使骨盆发生变化。孕妇怀孕期间身体受雌激素和孕激素分泌增多的影响，也会引起盆底肌肉和韧带松弛，使骨盆发生一定的变化为分娩做准备。分娩以后女性体内的雌激素和孕激素分泌都逐渐恢复正常，盆底肌肉和韧带还处于松弛状态，所以需要经过锻炼使盆底肌肉和韧带弹性增强，尽快修复骨盆组织结构，使骨盆尽快能够恢复到怀孕前的水平，有利于女性身体健康。如果长时间骨盆得不到修复容易引起子宫下垂，影响女性身体健康。"

语音时长01:07''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/19收听(26158)

产后骨盆修复最佳时间

"产后骨盆修复的最佳时间，是在分娩后半年之内进行修复。这样不但能够缩短修复所需要的时间，而且还可以得到更好的修复效果，使女性的身体尽快的恢复正常。对于骨盆的修复，一定要引起足够重视，千万不能置之不理，否则不但会严重的影响女性的身体形态，而且还有可能会对身体健康造成不利影响。孕妇在产后，如果身体恢复比较正常，而且精神状态较好，可以进行骨盆矫正。这种方法是非常便捷的，不会对生活造成太大的影响，也不会对身体造成副作用。"

语音时长01:19''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/09/21收听(85384)

产后骨盆修复最佳时间

"产后骨盆修复最佳时间是产后42天至6个月内，最好去正规医院进行骨盆修复。一般是通过康复锻炼来进行恢复，但是注意不要剧烈运动，以免引起子宫下垂。可以在医生指导下进行提肛运动，同时建议注意睡眠充足。产后最好定期体检，看看恢复的情况，建议加强饮食营养，比如可以吃瘦肉、鸡蛋，同时建议多吃苹果、香蕉等，预防便秘，如果便秘严重会影响身体恢复。产后注意保暖，不要洗凉水澡、不要吃凉的食物，以免引起产后风湿等，锻炼需要一个度，不要过度劳累。"

语音时长01:11''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/06/03收听(29550)

产后骨盆修复最佳时间

"女性产后骨盆修复的最佳时间是在产后42-180天左右，此期间进行修复不仅能够缩短修复所需要的时间，而且修复效果较好。可以去正规医院进行骨盆修复，主要通过锻炼进行恢复，但注意不能进行剧烈运动，以免子宫出现下垂，严格根据医生指导进行提肛运动。在骨盆修复时期要注意睡眠充足，营养均衡。多吃蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋、瘦肉等，而且多吃新鲜的水果、蔬菜，避免出现便秘。产后女性要定期体检，查看子宫恢复情况。部分女性在妊娠和分娩后骨盆功能会受到一定损伤，产后骨盆修复十分重要，以免在提重物、打喷嚏时出现不由自主的尿失禁，或者对性生活质量产生影响。"

语音时长01:18''

王志欣│哈尔滨市第一医院

2020/03/27收听(42036)

产后骨盆修复的最佳时间是什么时候

"由于孕期以及产后对盆底的压迫，有时孕妇会出现产后盆底松弛，这种盆底松弛往往产后一个月到两个月会恢复，只有少数不能恢复需要医生干预，所以产后盆底修复最佳时间是在产后两个月左右。这时要做产后检查，有专门的仪器设备可以检查盆底恢复情况，对于盆底松弛恢复不好也有专门的设备，通过电刺激等加强盆底肌肉的锻炼，加快盆底的恢复。"

语音时长01:09''

赵晓东│北京医院

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"骨盆修复指的是对于骨盆的康复性训练，骨盆康复性训练指的是人能够自行在家完成的，多种对于骨盆周围肌肉的收缩性训练。骨盆修复也就是骨盆康复性训练的最佳时间，应该是在产后一周左右，这个时间人体内分泌水平以及身体状态逐渐趋于稳定，骨盆周围肌肉也逐渐收缩。利用骨盆康复性训练动作刺激骨盆周围的肌肉，进行收缩和力量训练，可以有效使女性因为分娩造成的骨盆松弛现象得到纠正，并且还能够有效预防因为骨盆松弛所产生的骨盆周围关节，以及骨盆周围软组织的损伤。而骨盆松弛的青少年女性，经常保持坐姿导致整个骨盆相对比较宽大的，应该及时采取骨盆修复性锻炼。"

语音时长01:19''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/03收听(47648)

产后收骨盆最佳时间

"产后收缩骨盆运动的最佳时间建议在产后6周左右开始。因为产后6周以内子宫还大，在逐渐恢复的过程中，包括宫颈和阴道，做缩宫运动、缩肛运动的效果不好。产后怕盆腔脏器的脱垂，比如子宫脱垂、阴道前壁膨出，也叫膀胱脱垂，比如阴道后壁膨出，又叫直肠脱垂。现在常常建议产后的妈妈做缩肛运动、收缩骨盆、肌肉运动，避免出现盆腔脏器的脱垂。产后收缩骨盆、缩肛运动的最佳时间应该是产后6周之后就开始，持续到产后1年之内。如果有的人产后1年之内没有做这些运动，产后1年以后再去做效果就不明显了。产后可以通过盆底肌训练、瑜伽等起到训练盆地肌肉的作用，如排尿过程中有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍后再继续排尿，或提肛锻炼。"

语音时长01:40''

吕讷男│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/09收听(18330)

产后骨盆恢复最佳时间

"盆底康复治疗的最佳时间考虑为产后两个月，可达到较为理想的恢复效果。产后女性的骨盆是较为松弛的状态，因妊娠期增大的子宫对盆底有压迫的作用，而盆底因承受长期较巨大的压力导致韧带、软组织的松弛，所以产后需采取盆底康复的治疗。产后两个月子宫及各器官系统逐渐恢复到孕前状态，子宫内膜修复，将血腥的恶露变为浆液性和白色的恶露，血管处于闭合状态，内膜逐渐修复，子宫亦缩到孕前状态，产褥期需要6周，即42天的时间，所以进行盆底康复时，进行提肛、收腹、提臀等运动，有利于促进盆底肌肉的张力，进行瑜伽等运动以及其它有效的综合性措施，可得到全面的恢复。产后可以通过盆底肌训练、瑜伽等起到训练盆底肌肉的作用，如排尿过程中有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍后再继续排尿或提肛锻炼。"

语音时长01:37''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/13收听(53342)

产后骨盆如何修复

"孕晚期随着胎儿的增大，盆底骨盆受到压迫，同时分泌松弛素，让骨盆进一步松弛，生产的过程中，强烈压迫会造成骨盆和盆底的进一步松弛，都可以导致产后短时间内骨盆和盆底松弛，甚至可以表现为轻度的子宫脱垂或者阴道前后壁膨出。大部分情况在产后1-2个月都会恢复。也有个别病人一直不恢复，要通过盆底锻炼来促进恢复。盆底锻炼最简单的方法是缩肛运动，每天不定期的收缩肛门，不定期的做运动，有很大的好处。现在各家医院都开展盆底康复治疗，用各种仪器电刺激来促进盆底的康复，效果会更快。"

语音时长01:28''

赵晓东│北京医院

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剖腹产做骨盆修复最佳时间

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刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/21阅读(4488)

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"产后身体会逐步恢复到未孕前的状态，所以练习瑜伽也需要循序渐进的进行。产后第一个月就可以开始练习，而且练习越早越好，但是在这个阶段只能练习调息法，可以在摊尸式以及仰卧束角式当中进行练习，带给身心平衡，并且让身体得到适当的休息。产后的第二个月可以进行强健腹部脏器的练习，很多产后妈妈会认为产后强健是指锻炼腹部，以便减去怀孕期间堆积在大腿、臀部和腹部的脂肪。但是实际上产后第二个月的练习，其实是可以促进内脏器官的功能，让各个器官的肌肉都得到加强，并且可以帮助产后的妈妈恢复体力、增强元气。当然，如果在产后阶段营养不良、休息不足以及不适当的锻炼，都有可能造成永久的疲惫和身体的松弛，甚至长期贫血以及慢性低血压，所以最好是根据自己的需求和体力状况去进行。如果能寻求到专业的瑜伽老师来指导，会得到非常好的效果。"

语音时长01:53''

俞奇│中山市博爱医院

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产后修复的最佳时间在42天之后，所说的修复就是指盆底肌肉张力的修复，顺产以后42天经过白带常规化验、妇科检查、产后复诊没有发现异常的情况，没有生殖道的炎症就可以做盆底的康复治疗。盆底康复治疗主要是通过电刺激使盆底的肌肉张力慢慢恢复，不至于使阴道局部松弛，另外也减少了阴道前后壁膨出、子宫脱垂的可能性，所以最好是做这种修复治疗。在修复治疗期间不可以有性生活的，另外一定要保持外阴局部清洁，避免造成炎症性反应，一旦出现炎症修复治疗需要停止。

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产后修复的最佳时间一般在产后的42天，恶露完全排出以后。所谓的产后恢复或产后修复，包括产后盆底...

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由于孕期尤其是产时对盆底的压迫，产后常常会有盆底松弛，这种情况一般可以逐渐恢复。产后两个月以后如果仍然未能恢复，要进行康复训练。所以，产后两个月左右是修复的最佳时间。这时，要及时前往医院就诊，在医生的帮助下通过特殊设备检查盆底肌功能，如果确诊盆底松弛，盆底肌功能下降，要给予相应的治疗，包括缩肛运动、阴道哑铃操等运动锻炼，也包括特殊设备电刺激盆底肌肉，加快盆底肌修复。

语音时长01:09''

赵晓东│北京医院

2020/04/07收听(26190)

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产后骨盆修复怎么做

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1、早期可以戴骨盆带，顺产者在当天就可以戴骨盆带，剖宫产...

吴小丽│海南省肿瘤医院

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