中南大学湘雅医院
内分泌科
手机浏览
糖尿病产妇坐月子,医生是没有办法给出具体食谱的,因为全国这么大,不同的地方、不同的地区、不同的人,饮食习惯、饮食结构都是不一样的。
只能强调一个总的原则,就是保证产妇充足的能量供给下,要合理安排饮食,要根据产妇每天的消耗,以及身高、体重,算出每天摄入的总量,再按照饮食习惯分配到各餐中,每餐又再分配到各种食物中。
食谱制定后,要严格按照食谱来执行,不能说今天心血来潮就严格地按照食谱进食,明天觉得吃的没意思,想换个口味,就出去胡吃海喝。这样的话,不仅食谱设定的没意义,而且也达不到效果。
产妇在调节血糖的时候,饮食是非常重要的。因为按照中国人的坐月子习惯,往往产妇的能量摄入都是超标的,所以要更加注意合理地饮食,以避免血糖波动。
分享:
产妇坐月子期间的饮食应当以清淡、易消化、营养均衡、全面、品种多样化、具有一定的补血和下奶功效为原则,单一食谱难以满足坐月子期间对于各种营养的需求,就是说产妇坐月子期间的饮食没有必要局限于单一食谱。1、鸡汤、鱼汤或者肉汤,坐月子期间每天至少要摄入其中的一种,在炖汤的同时可以加入黄豆、花生、通草、豆腐等,既可以补充各种营养素的需求,又具有一定的下奶作用。2、每天要适量摄入一些新鲜果蔬,满足产妇对于维生素和微量元素的需求。3、每天饮食中必须保证足量的碳水化合物摄入。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/03收听(14510)
产妇在生产后身体都会比较虚弱,因此一定要加强饮食的营养,促进身体的恢复。同时由于产妇消化能力有所下降,因此在月子期间。产妇的饮食食谱应该适宜养气血,清淡易消化,以及多种多样全面的营养为主要原则。汤是产妇在做月子期间不可缺少的,鸡汤,鱼汤都是最好每天摄入一种。在炖汤时可以加入黄豆,通草,豆腐,牛奶,枸杞等,通经下乳、补养气血的食材,促进产妇的身体康复。鲫鱼汤、猪手汤都是比较合适产妇的。另外产妇在坐月子的期间也要多吃新鲜的蔬菜水果,保证身体所收的维生素和微量元素的摄入。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/06/27收听(28816)
糖尿病产妇月子的食谱配置是非常重要的,除了饮食均衡,还要营养丰富。月子里的产妇要吃5顿,所以要把总的热卡平均分成5顿,但是热量又不能超标,超标以后对糖尿病的控制不好,营养必须搭配合理,对碳水化合物、脂肪、蛋白质均衡搭配。多吃粗粮,燕麦片,小米粥等,这些食物升糖指数低,膳食纤维丰富,对糖尿病患者饱腹感很强。同时要注意蔬菜和水果的搭配,每天的蔬菜可以吃到1-1.5斤。血糖控制好的情况下,可以在两餐之间加点低含糖量的水果。妊娠期糖尿病的妇女在生产以后6-12周还应该去医院再复查一个糖耐量,以确定是否是妊娠期糖尿病还是真正的糖尿病。在月子期间的进食量一定要注意大卡的计算,不能过多。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/07/09收听(97274)
"实际上月子里头只是能强调,在月子期间的饮食的原则,因为宗教信仰、饮食的习惯不一样,所以不能确切的把食谱在短短的1-2分钟之内介绍给大家。介绍一个月子中饮食的基本原则,首先月子里饮食要强调多样化、营养均衡,因为在月子期间要坚持母乳喂养,月子期间为了使自己身体尽早的康复和宝宝的足够营养,保证孩子的茁壮成长,需要摄入足够的优质蛋白。含有优质蛋白的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品,还要建议吃一些谷物、新鲜的水果和蔬菜,以及含有钙和铁等矿物质的食物,做到精粗搭配、荤素搭配,月子里不要偏食、更不能挑食,这样才能保证营养全面。在遵循上述的饮食原则基础上,在正餐之间可以穿插一些零食,因哺乳需要大量的分泌乳汁,可能会比平时有更容易感到饥饿感,所以在两个正餐之间,可以吃一点含有营养丰富、容易消化的零食,比方说酸奶、荷包蛋或者是水果。在月子期间也要多喝汤水,因为适量的汤水,比如说鱼汤、肉汤或者是生化汤,对于补血、促进产后恶露的分泌和促进乳汁的分泌,会有很大的帮助。另外,要补充大量的水分,因为月子期间会有褥汗,这个时候新陈代谢旺盛,所以要适当的补充水分,也防止脱水,补充水分还有利于乳汁的分泌,每天在饮食之外要喝1000ml左右的白开水。还要适当的补充铁剂,在孕期服用多种维生素,在哺乳期应该坚持服用多种维生素和钙剂。对于准妈妈在怀孕期间,有30%以上会有缺铁性贫血的表现,在分娩过程中由于失血,也需要铁剂来帮助身体补充血红蛋白,所以建议适当的补充铁剂。"
王少为│北京医院
2020/04/15收听(93340)
"产妇分娩完坐月子的期间一定不要过度的劳累,不要过多的抱孩子,除了日常的时候给孩子母乳喂养时,要适当的让自己休息,还要保持良好的心态,不然会影响乳汁的分泌。月子期间不要碰冷水,饮食上需要补充营养,像鸡汤、鱼汤、牛肉、鸡蛋、猪瘦肉都可以适当的多吃一些,有利于身体的恢复,还能够保证充足的乳汁。分娩期间消耗了大量的体力和精力,所以要保持充足的睡眠才能适当的补充体力。月子期间一定要注意阴道卫生,因为身体虚弱,宫口也是开放的状态,细菌容易入侵会对身体造成一定的影响。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/21收听(97552)
对于刚刚生产后的女性称之为新产妇,如果女性是阴道分娩,在产后可以正常进食,可以吃小米粥、八宝粥或者喝鲫鱼汤、乌鸡汤以及鸽子汤补充身体的营养元素,同时还促进乳汁的分泌,才能够更快给宝宝喂奶。如果女性是剖腹产终止妊娠,在产后的6小时内,需要暂时禁食禁饮,以免在进食后导致异物吸入而引起意外。等到产后6小时以上可以少量饮水,同时还可以喝米汤或者蔬菜汤,在肠道恢复排气以后可以进食半流质食物,比如喝蛋花汤。在产后大便排出后可以开始正常进食,不但可以吃各种蔬菜,比如萝卜、白菜、莴笋、木耳、芹菜,同时还可以吃牛肉、排骨、鱼、虾等。
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/10/21收听(31414)
糖尿病的综合治疗中,饮食治疗是一项最基本的措施,只有将饮食中所含的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大热源营养素调配合理,平衡膳食、食物的多样化,才能控制好血糖,保证糖尿病患者的营养。糖尿病的食谱是一种需要计算和称重量的饮食。根据患者的具体情况,制定出全天的总热量,计算出食品交换份来制定食谱。下面介绍能量为1600kcal的食谱:早餐,牛奶1袋(250g),鸡蛋1个(带皮60g),咸面包2片(70g),伴芹菜丝1小碟。午餐,熟米饭2两(生米100g),炒三丝(瘦肉25g、豆腐丝50g、圆白菜丝100g),伴拍黄瓜(150g),烹调油10g,食盐<3克。晚餐,玉米面发糕1两(玉米面50g),白米粥1碗(生米25g),清蒸鱼(草鱼100g),素炒莴笋(150g),烹调油10g,食盐<3g,睡前半小时加餐,苏打饼干(35g)。总之,糖尿病患者的饮食和食谱,要结合自身的情况制定。
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/09/16收听(48350)
糖尿病患者的食谱需控制总热量的摄入,其原则为保证基本生命需要,维持正常新陈代谢及日常活动即可,... 马文杰│郴州市第一人民医院 2023/03/05播放(79794)
糖尿病患者的食谱需控制总热量的摄入,其原则为保证基本生命需要,维持正常新陈代谢及日常活动即可,...
马文杰│郴州市第一人民医院
2023/03/05播放(79794)
女性在生产以后气血亏虚,所以产后坐月子食谱尽量以补气血为主,平时可以多吃比较容易消化、好吸收的食物,比如花生小米粥、桂圆红枣汤、红豆汤。如果奶水不足的情况下可以适当做鲫鱼汤、黄豆花生猪手汤、通草炖猪蹄等,气血亏虚严重且剖腹产的产妇最好连续喝14天生化汤。在坐月子期间一定要保证营养的均衡,切忌挑食,不能吃辛辣、刺激和寒凉的食物,饮食不能过于油腻,以免引起婴儿消化不良导致拉肚子,也容易给产妇造成胃肠负担。
2019/05/07收听(79374)
"糖尿病人在食谱方面要注意主食以及辅食相结合的原则,五谷杂粮都要吃,比如荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等等,富含维生素B多种微量元素以及食物纤维的主食,以低糖、低淀粉的食物,或者是粗粮以及蔬菜等等作为主要的食物。豆类和豆制品因为含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含有不饱和脂肪酸,能够降低血清胆固醇以及甘油三酯,也是适合糖尿病人食用的。苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜,这些都可以降低血糖,是糖尿病人的理想食物,如果能够长期使用,则降血糖和预防并发症的效果会更好。"
郭涛│莱芜市莱城区人民医院
2018/02/06收听(36258)
"糖尿病的食谱有很多,分量因人而异,不做特殊推荐,但是要先给大家讲一个事例,如果早餐吃牛奶、油煎鸡蛋、咸面包,午餐是香辣牛肉片、青笋拌豆腐,主食是鸡蛋炒饭,晚餐是肉末苦瓜条、清炒包丝菜,主食是玉米面发糕。这是仅仅举一个例子,就是糖尿病人就是和健康的人吃饭在原则上差别不大,但是要注意一些,主食不能低于三两。"
2017/11/13收听(76044)
"糖尿病病人食谱的制定要根据患者每天体力活动的情况、体重以及血糖等情况来综合制定。每个糖尿病人情况不一样,食谱也会有很多变化,下面举个简单的糖尿病患者一日三餐的例子来供病人参考,可以根据这个例子来制定自己每天的饮食。比如早餐可以喝一杯豆浆或者牛奶,然后加25克左右的花卷或者馒头,再加点的凉拌菜,比如可以拌西红柿、拌黄瓜或者拌菠菜都是可以的,最后加一个鸡蛋。这种营养早餐搭配既不升高血糖,也可以满足患者的营养需求。中午可以吃米饭,大约75克,西红柿炒鸡蛋,然后再来一份冬瓜肉丝汤也是可以的。晚餐可以吃馒头,标准粉75克,加上排骨海带汤,然后再炒一个青菜,绿色的蔬菜都是可以。这就是一日三餐食谱的简单情况,患者可以根据自己的爱好或者口味来制定自己每餐的具体食谱。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/07/01收听(92770)
"产妇坐月子,建议合理膳食,多食用高蛋白,补充奶、维生素这类营养均衡的食物,避免暴饮暴食。蔬菜类可多吃些菠菜、土豆、西红柿、玉米、茄子等,跟平时没有太大的区别,看个人喜好。水果可多吃香蕉、苹果、葡萄、桃子、桔子等,富含维生素较高的食物。可多吃豆类食物如豆浆、豆腐等补充蛋白,主食可以红薯、糯米、黄豆为主。尽量少吃膨化食品,少吃辛辣、冷凉的食物。可多喝鸡汤、鱼汤,吃虾等含钙量较高的食物。月子期间饮食建议是少食多餐,多吃些易消化的食物。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/14收听(23434)
"产妇坐月子期间要注意休息,避免过度劳累,产后至少3周以后,才能够进行全部的家务劳动,要合理饮食,保持身体清洁,产妇居住的房屋应该清洁通风。如果是经阴道自然分娩的产妇,在产后6-12小时之内,即可以轻微的下床活动,在产后第2天可以在室内随意走动。如果行会阴侧切或者是行剖宫产术分娩的产妇,可以适当推迟活动的时间,产后康复锻炼有助于体力恢复、排尿、排便,并且可能够减少静脉栓塞的发生,一般要在拆线后伤口不疼时,开始进行产后康复训练。如果已经恢复性生活,应该注意采取避孕措施,哺乳的孕妇建议采用避孕套避孕。"
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2018/09/12收听(63738)
产妇怎样坐月子有很多说法,具体如下:1、亲情是第一位的,产后有个激素的骤降期,孕妇精... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/06/27播放(55812)
产妇怎样坐月子有很多说法,具体如下:1、亲情是第一位的,产后有个激素的骤降期,孕妇精...
2023/06/27播放(55812)
"产妇在坐月子的时候需要准备的东西具体如下:1、准备两套纯棉的睡衣,以备换洗。2、可以备一个带有吸管的杯子,因为这样喝水比较方便。3、需要准备两套没有钢托的哺乳文胸,比较方便哺乳。4、可以准备几条毛巾,可以随时擦洗。5、吸奶器也需要准备。6、宽松的内裤、袜子,这些也需要准备。7、还要准备一顶帽子,尽量避免头部受凉。8、同时要准备好月经垫,因为在产后会有恶露排出。女性在坐月子期间一定要准备好相关用品,以帮助维持女性的身体健康。"
葛静│北部战区总医院
2021/06/23收听(13934)
"产妇坐月子期间要多吃蛋白质丰富的食物,包括各种瘦肉,比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等等,肉类含有丰富的蛋白质,含有丰富的铁、钙等微量元素,坐月子期间要尽量多吃。坐月子期间要多喝汤水,如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等等有利于下奶。下奶食物一般要产后几天以后再开始食用,食用过早有时会造成腺管堵塞,坐月子期间也要多吃青菜,有促进排便的作用。"
赵晓东│北京医院
2019/10/15收听(20992)
"月子里产妇全身各系统都发生明显的生理变化,应格外注意保健。按照老习惯,妇女在坐月子期间不许洗头、洗澡,不许刷牙漱口、不许梳头、剪指甲等,这些是不科学的。正确的坐月子应保证产妇和宝宝的居住环境清洁、明亮、通风好,温度和湿度适宜。同时保证营养合理平衡,不要专吃高蛋白、高脂肪饮食,要搭配蔬菜水果等。还要注意个人卫生,产褥期出汗多应常洗澡,但要避免盆浴,常换内衣、饭后要刷牙漱口,防止口腔感染。指甲要定期修剪,以免划伤婴儿皮肤。适当休息,母乳喂养的母亲要和婴儿同步,宝宝休息时应抓紧时间休息,这样既可减轻自身疲劳,又可保证乳汁充足。"
王刚│河北省中医院
2018/08/07收听(39204)
"月子里产妇全身各系统都发生明显的生理变化,应格外注意保健。按照老习惯,妇女在坐月子期间,不许洗头、洗澡,不许刷牙、漱口,不许梳头、剪指甲等,这些是不科学的。正确的坐月子,应保证产妇和宝宝的居住环境清洁、明亮、通风好、温度和湿度适宜。同时保证营养合理、平衡,不要专吃高蛋白、高脂肪饮食,要搭配蔬菜、水果等。还要注意个人卫生,产褥期出汗多应常洗澡,但要避免盆浴,常换内衣。饭后要刷牙、漱口,防止口腔感染。指甲要定期修剪,以免划伤婴儿皮肤。适当休息,母乳喂养的母亲要和婴儿同步,宝宝休息时应抓紧时间休息,这样既可减轻自身疲劳,又可保证乳汁充足。"
张富斌│宁波市第一医院
2018/12/25收听(74700)
所谓的产妇坐月子,应该是30天。在这30天之内,应该注意休息,不要剧烈运动,还需要注意卫生,注意清洗。但是在产后30天的时候,子宫还不能恢复到怀孕之前的状态。如果是顺产,大概在42天左右,子宫才能恢复到怀孕之前的状态;如果是剖腹产,子宫恢复到怀孕之前的状态,大概需要2个月左右的时间。在出了满月之后,可以适量运动、做家务,但是也不能劳累过度、不能同房。如果是顺产,可以在42天之后同房。如果是剖腹产,应该在60天以后才可以同房。在这期间,还应该注意观察出血量的多少,观察有没有恶露排出,排出的恶露有没有异味等情况。
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/07收听(56786)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数:3.25万
播放次数:2.75万
播放次数:4.8万
播放次数:5.69万