首都医科大学附属北京友谊医院
血液内科
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献血者第一次献血，需要注意以下几个方面：
1、心情：献血者第一次献血可能会出现低血糖、心跳快等不适，因此需要心情放松，避免紧张。献血对献血者几乎没有坏处。因此不用担心、紧张；
2、饮食：献血的前一天晚上避免油腻饮食，需清淡饮食。如果献血前进食过于油腻的食物，可能会导致献的血脂肪含量过高，但也不能空腹献血，可能会出现献血的反应比较重的情况；
3、补充营养：献血后也不需要特别大补，正常饮食即可。如果献血后补充太多营养，可能导致肥胖。正常献血通常1周自然会恢复，不需要特别补充营养。
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我国提倡健康公民无偿献血，并且无偿献血也是我国临床用血的主要来源。作为一名健康公民，第一次献血时要注意的事项有：一、要了解无偿献血的重要社会意义，在无偿献血之前要充分的休息，保持充足的睡眠，避免劳累，不要熬夜。二、在无偿献血前不要饮酒，保持清淡饮食，避免食用高脂、高油、高糖的食物，避免第二天献血时出现血液中甘油三酯、胆固醇超标的情况。三、在无偿献血以后，一定要注意充分的休息，多饮水，避免剧烈运动，增强营养，可以多吃一些含铁丰富的食物，如动物的肝脏、猪血、羊血等，促进人体血细胞数量的恢复。
刘加强│日照市人民医院
2019/03/27收听(27711)
"献血之前要确保献血者是本身没有贫血的，另外也没有一些血液传播疾病，例如艾滋病、乙肝、丙肝、梅毒等疾病。在献血之前要注意保证充足的睡眠，并且最好在献血前一周之内不要吸烟、饮酒，以免出现一些肝功能异常，影响到献血的情况。献血之前也不可以有上呼吸道感染，或者是尿路感染等感染性疾病，所以要注意预防感冒以及注意个人卫生。献血的时候要保持情绪的愉快不要过于紧张，以免影响到献血的时候静脉穿刺导致穿刺不成功的情况。献血之前最好要先洗个澡，因为一般献血之后这个针眼部位要24小时之内不要沾水，以免引起一些感染的情况。"
聂志扬│北京医院
2019/09/20收听(36039)
献血后首先要注意保护针眼不要受到感染，那么压的时候要压住，不要动，不要揉搓它，以免血液外渗，造... 郑志昂│海南省第三人民医院 2019/01/21播放(89902)
献血后首先要注意保护针眼不要受到感染，那么压的时候要压住，不要动，不要揉搓它，以免血液外渗，造...
郑志昂│海南省第三人民医院
2019/01/21播放(89902)
按照献血法的规定，献血的年龄是18-55周岁，两次献血的间隔时间为6个月以上，每次献血为200... 陈德娟│海南省人民医院 2021/02/05播放(91140)
按照献血法的规定，献血的年龄是18-55周岁，两次献血的间隔时间为6个月以上，每次献血为200...
陈德娟│海南省人民医院
2021/02/05播放(91140)
"第一次性生活的注意事项包括以下几点：1、保持心态平和，不要过分紧张，这是人生道路当中不可或缺的一部分，也是迈向成熟的一步；2、保持外阴清洁，避免经期同房，一方面可以防止逆行感染；另一方面可以防止经血逆流导致的盆腔子宫内膜异位症；3、要注意避孕，如果短期内没有生育要求，建议外用避孕套或者口服短效避孕药；4、第一次同房过程当中会伴有处女膜的破裂出血，少量的出血是属于正常的。但是如果阴道流血多，淋漓不断，要及时就诊，以排除阴道壁的裂伤。"
武玉│聊城市人民医院
2019/05/13收听(63972)
一般情况下，第一次献血在300mL左右比较合适。我国献血法规定，健康公民献血时献血量在200-400mL之间。但是对于初次的人来说，最好献血量在300mL，并且献血量最好要根据自身的体重来估算，因为一个人身上有多少血液与自身体重成正比例关系，自身血液的重量约占自身体重的7%-8%。一个体重在70kg左右的健康成年人献血量300mL，献出的血液总量不足全身血量的1/12，对身体没有明显的影响，也不会出现明显的贫血症状，所以献300mL比较合适。如果体重比较轻的女性，比如体重在50kg左右的女性，第一次献血量也可以在200mL左右，因为献血量也不会引起明显不适。所以，第一次献血多少合适，要结合自身的体重来估算。
2019/05/29收听(54689)
女性人生中第一次月经来潮称为月经初潮，是青春期很重要的一个标志，在进入青春期以后，女性在激素水平的作用下，身体会出现比较明显的变化，生殖系统会逐渐的发育完善。除此以外，第二性征的发育，声音改变、乳房发育、阴毛和腋毛的分布等等，尤其是在月经初潮以后，女孩子会对自己的认知有一个改变。通常会出现比较大的心理变化，也会出现性意识的萌芽，而且有的女孩子对于自己身体上起的变化会感到比较羞涩，有的时候还会不自觉的拿自己和同伴进行比较。这个时候作为家长，尤其是妈妈，应该给予孩子一个正确的引导，不光要告诉她生理卫生的常识，另外还要关注心理上的变化，正确的引导，帮助她度过青春期这个比较特殊的时期。
瞿红│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/19收听(53588)
"第一次的时候一定要注意，女孩子有意愿，能够积极配合，但心情可能会有所紧张，一定要注意动作温柔，这样才能缓解紧张的情绪。如果略有疼痛，也可能不是很严重，如果有少量的出血也是正常的现象。首先要相互沟通，同时要有最基本的医疗常识，这样有利于积极的面对。如果能够达到双方身心的愉悦就比较理想，当然第一次双方可能都有适应性的过程，如果能够配合默契，能够相互理解、相互配合就能够达到非常理想的境界。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/03收听(51177)
第一次来月经称为初潮、又称为初经。初潮通常在胸部开始发育后2年出现，是青春期到来的重要标志之一... 刘彤│首都医科大学宣武医院 2019/11/06播放(84530)
第一次来月经称为初潮、又称为初经。初潮通常在胸部开始发育后2年出现，是青春期到来的重要标志之一...
刘彤│首都医科大学宣武医院
2019/11/06播放(84530)
"青春期第一次来月经时一定要注意不能够过多、过剧烈的运动，如果过剧烈运动可能会引起子宫内膜脱落速度加快，引起出血量增多，痛经加剧的情况发生。也要注意不能吃过凉、辛辣、刺激的食物，一定要多喝热水，可以喝热红糖水，缓解由于腹部来月经的痛经，避免由于吃了过刺激性食物，可能存在加剧的情况发生。一定要注意外阴的卫生，卫生巾每四小时就要更换一次，每天都要进行清洗外阴，内裤要每天更换，避免由于经血污染外阴造成外阴瘙痒。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/08收听(95224)
"第一次怀孕需要注意的事项很多，涉及规律产检、饮食营养、运动等具体如下：1、及时到医院做好孕检，建议首次检查时最好空腹，进行必要的抽血检查及妇科超声等。2、平时饮食禁忌寒凉、辛辣、冰冻的食物。3、注意微量元素的补充，如叶酸等，必要时查叶酸基因，向医生咨询明确具体的补充量。4、禁忌剧烈的活动，可以适当的做些上肢运动，或者瑜伽等比较温和的运动。5、孕早期若患感冒或其他疾病，需要口服药物治疗，要在大夫的指导下进行，避免药物对胎儿有致畸作用。6、怀孕早期禁忌频繁同房等。7、戒烟、戒酒，并且不要暴露有辐射或者污染环境中。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/04收听(76088)
女生第一次同房之前的注意事项如下：1、需要了解自身的情况，同时做好心理准备，避免... 吴燕│北京大学人民医院 2020/03/13播放(67559)
女生第一次同房之前的注意事项如下：
1、需要了解自身的情况，同时做好心理准备，避免...
吴燕│北京大学人民医院
2020/03/13播放(67559)
月经初潮通常在11-14岁，母亲发现孩子已经有第二性征发育，比如乳房发育，外阴开始长出细小绒毛... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/07/09播放(96326)
月经初潮通常在11-14岁，母亲发现孩子已经有第二性征发育，比如乳房发育，外阴开始长出细小绒毛...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/07/09播放(96326)
"月经初潮是青春期的女性成熟的标志，首先不要紧张，需要告诉孩子正确的认识什么是月经。第一次来月经可能持续2-3天或者是7-8天，这都是属于正常的现象，不要过于担心。经量也可以过少或者过多，要学会正确的选择卫生用品，选择透气性好的，正规品牌的卫生巾，这样能够避免感染。月经期间要勤更换卫生巾，保持外阴的清洁，选择宽松而舒适的内裤，要每天清洗，内裤要阳光下暴晒，多喝白开水，吃新鲜的水果、蔬菜，同时要保证充足的睡眠，保持愉快的心情。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/09收听(50139)
"月经初潮期间要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡、洗头。要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物。不能吃任何生冷的食物，如冰激凌，冷饮等。月经初潮期间不能洗盆浴，只能淋浴，以免不干净的水造成阴道感染。月经初潮期间要注意个人卫生，保持阴道部的干燥和清洁，勤换卫生巾。月经初潮期间要注意休息，不能进行任何的重体力劳动和剧烈运动，月经初潮不能游泳。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/23收听(50486)
产后第一次来月经要注意什么？注意保暖，特别是小腹部保暖，不要用冷水洗脸、洗脚，饮食不要吃生冷、刺激性的食物，多吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鲫鱼、鲫鱼汤、猪蹄汤，注意外阴卫生，勤换卫生巾，注意避孕。产后第一次来月经，经期抵抗力下降，比较容易感染妇科疾病，正常没有哺乳期的来月经是产后6-8周。哺乳期女性第一次来月经是6-8个月，或者停止哺乳后来月经。无论是多长时间来一次月经，都一定要注意自身免疫力得提高，包括饮食、休息，特别是不要熬夜，还有就是经期禁止同房，今后注意避孕。
邢玲玲│武警总医院
2020/04/21收听(25533)
"第一次来月经要注意卫生情况，如卫生巾，避免不透气的卫生护垫，要学会保护自己。在月经期要避免生冷、寒凉、刺激性大的食物，也要保护自己。在青春期的女孩心理变化比较大，也出现了性意识，情绪和智力也会发生明显的变化，容易激动，想象力和判断力明显的增强，所以要学会管理好情绪，也要管理好自己的身体。女孩子第一次月经来潮是青春期的重要标志，月经初潮平均晚于乳房发育2.5年，月经初潮提示卵巢产生激素，也可能有规律的排卵出现，所以要有性卫生、性健康，要避免一些不成熟的想法，避免性生活，避免怀孕。"
2020/06/23收听(44972)
"女性在顺产之后同房，首先注意一定要在产后6周之后才可以同房，并且是在产后6周时已经做了常规的妇科检查，了解到生殖系统已经恢复正常，并且会阴侧切口已经完全愈合，没有充血、水肿、触碰疼痛这种现象出现，才可以有正常的性生活。在同房之前一定要了解女性的身体状况，比如在产后要照顾小宝宝，要哺乳小宝宝，很累，在身体疲乏的情况下最好不要同房。一、是可以影响女性的情绪，二、有可能准备不完善，引起性交的不适。女性在分娩之后，因为很多女性都是采取纯母乳喂养的方式，这时泌乳素水平偏高，可以抑制卵巢的排卵功能，有时可以引起阴道分泌物减少。所以在同房之前，一定要先做课题，比如先谈话、听音乐、爱抚，促进爱液的分泌，它可以起到润滑的作用，避免同房时出现性交疼痛不适的现象。"
申利文│天脊医院
2018/06/05收听(68556)
"孩子第一次来月经要提前做好相关的准备工作，而且需要给孩子进行生理卫生教育。很多孩子在来月经的时候都非常紧张、手足无措，家长一定要引起重视，教导孩子最好不要过于紧张。而且教孩子怎么使用卫生巾，同时在第一次来月经的时候要适当的给孩子进行性教育，解决孩子的困惑，同时也能够缓解焦虑和烦躁的情绪。若有痛经问题出现可以适当给孩子进行腹部热敷，或多喝温开水都能够缓解痛经问题。在第一次来月经的时候一定要多观察孩子的症状表现，如果出现异常问题最好及时就医，同时要多教育孩子注意个人卫生，多注意清洗阴部。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/20收听(67808)
女生第一次来月经，有以下注意事项：1、个人卫生：月经来潮后，常规使用卫生巾、卫生... 李晟辉│首都医科大学北京妇产医院 2021/08/02播放(73919)
女生第一次来月经，有以下注意事项：
1、个人卫生：月经来潮后，常规使用卫生巾、卫生...
李晟辉│首都医科大学北京妇产医院
2021/08/02播放(73919)
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