肩关节脱臼以后，3周以后可以做少的运动。6周以后，可以脱掉支具做运动。因为关节囊脱位，就是关节囊撕扯，撕扯以后复位。在复位以后，关节囊还扯着、还没长住，在3周的时候初步粘住，不结实。6周相对较结实，到3个月时可以做日常的活动。所以肩关节脱臼以后，3周带着支具也不能动，3周以后可以每天起来稍微活动，6周以后支具卸掉，可以逐渐自己做一些活动，3个月以后可以做轻微的运动。
古人说伤筋动骨一百天，经过这么多年的检验是对的。所以建议不要着急，复位以后前3周稍微动一动，6周去掉支具逐渐运动。3个月则可以逐渐稍微活动，但不结实。等到觉得运动比较自如的时候，一般要到半年，所以建议患者不要着急。
