熬夜是种非常不好的生活习惯，熬夜不能减肥，相反熬夜可以导致压力性的肥胖。熬夜可以导致生活规律紊乱，自身免疫力下降，改变新陈代谢的正常过程。有研究证实，经常熬夜的患者比生活规律、不熬夜的患者更容易患病，包括糖尿病、高血压的发生率更高。甚至有研究证实，经常上夜班的女性比不用上夜班的女性的乳腺癌发病率更高。所以在日常生活中，一定要注意生活规律，不推荐熬夜。
熬夜可打乱生活节律，同时也可使部分交感神经兴奋，及儿茶酚胺、糖皮质激素分泌增高，可以导致血糖增高，也会导致肥胖。尤其是青少年，还会导致生长发育的问题，生长激素在夜里10点以后是分泌高峰，长期熬夜的青少年会影响身高。所以熬夜不能减肥，反而可以导致增肥，建议一定不要熬夜。
