打篮球脚踝扭伤肿了怎样恢复
2023-05-29 09:40:53播放:79641
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打篮球脚踝扭伤肿了怎样恢复
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视频内容
打篮球之后发生的扭伤,最好的恢复方法是遵循RICE原则,具体如下:
1、休息:即Rest,当脚扭伤之后会有明显肿胀,这时要静止休息,避免活动,以免引起二次或多次损伤;
2、冰敷:即Ice,特别是在肿胀、压痛特别明显的部位,冰敷可以止血、止痛、减少肿胀;
3、加压包扎:即Compression,可以通过绷带加压,使肿胀缓解;
4、抬高患肢:即Elivation,将受伤部位抬高,促进静脉回流,对于减少下肢深静脉血栓(DVT)有重大治疗意义。
除遵循RICE原则外,还要遵循相应的治疗原则或者口服用药,具体如下:
1、消炎镇痛药西乐葆:扭伤之后消炎镇痛显得非常重要,特别是选用非甾体抗炎药,如西乐葆;
2、植物提取物迈之灵:可以有效缓解肿胀的症状;
3、中成药:中成药的选择在临床上非常多,一般选择祛血祛瘀效果比较好的脉络舒通丸等。
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