吃馒头能不能减肥，与吃馒头的量、方式以及吃完馒头之后是否有相应的运动有直接的关系。吃适量的馒头，并不会引起过多能量超标进入到体内，对于促进脂肪的分解、提高减肥效果都有积极的作用。

另外，吃了馒头在适当地配合一些运动，就能把馒头当中的能量进行抵消，也不会引起肥胖的发生。但是如果不加节制过量地吃馒头，就会使馒头当中含有的碳水化合物每1g产生4000Cal的热量。

大量的能量进入到体内以脂肪的形式储存下来，就会引起肥胖风险的增加，而且如果把馒头切成片进行油炸，或者在馒头中加一些糖增加口感，就会使馒头当中的能量进一步提升，增加发生肥胖的风险。