末梢循环不好怎么改善

2023-08-06 15:19播放 :

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末梢循环不好主要与血管因素、营养因素以及血容量、血流动力学有关,可以通过以下措施进行调整:

1、营养支持:多吃富含优质蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸的物质,促进血管弹性恢复和改善末梢循环;

2、活血治疗:如服用活血药物或者活血食物,改善血流动力、血液循环;

3、锻炼:一般以有氧运动为主,如快走、慢跑、游泳等都可以促进血液循环,改善末梢血液循环功能障碍,增强心肺功能,改善心脏储备能力;

4、调整生活习惯:避免熬夜、疲劳,改善睡眠,调整情绪,因为熬夜、疲劳会引起血管痉挛,导致末梢循环障碍。

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