无论睡眠方向如何，只要睡眠的空间合适、睡具舒适、睡姿舒服，就可以很好地提高睡眠质量。有人认为睡眠方向，要与地球磁场方向相一致，其实磁场对人体睡眠的影响并没有睡眠姿势重要，相对于睡眠朝向，睡眠姿势对人的影响更大。一般认为，右侧卧位是最好的睡眠姿势，因为右侧卧位，可以更好地放松全身肌肉。
右侧卧位可以使脊柱向前弯曲，使四肢处于最舒适的位置，还可以减轻心脏的压力，有利于心脏射血，还可以增加肝脏血供，促进肝脏新陈代谢。仰卧位时容易发生舌根后坠，使呼吸不畅，患者会发出鼾声，有些患者会出现呼吸暂停，这是很危险的情况。使用仰卧位睡眠时，容易把双手放在胸口前，可能导致患者做噩梦。
