女生腰围90cm算胖吗

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我国成年女性腰围的正常值为＜80cm，腰围在80-85cm之间为中心性肥胖前期，85cm为中心性肥胖，因此腰围90cm为中心性肥胖。成年男性腰围的正常值为＜85cm，腰围在85-90cm之间为中心性肥胖前期，腰围≥90cm为中心性肥胖。

腰围的测量方法是使用最小刻度为1mm的软尺，在空腹时进行测量，首先应去除腰部覆盖的衣物，如果做不到，应尽量穿单薄的衣服。被测者双手自然下垂，两脚分开30-40cm，腹部放松，自然呼吸，将软尺放在右侧腋中线，胯骨上缘与第十二类下缘连线的中点，也就是腰部最窄的位置，沿水平绕腹一周，紧贴而不压迫皮肤，在呼气末进行读数。

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腰围多少正常

"人体腰围大小受年龄、性别、身高等因素的影响，正常腰围男性大于女性，一般男性的腰围≥85cm，女性腰围≥80cm就属于腹型肥胖，目前腰围是判断腹部脂肪积聚最重要的指标。腰围的测量方法是让被测量的人站立，双脚分开25-30cm左右，体重均匀的分配，测量肋骨最下缘和髂嵴上缘两水平线间中点线的围长或者经脐部中心的水平围长，用软尺在呼气之末、吸气未开始的时候测量。腰围是身体健康的重要指标，人们很关注体重，更应该关注腰围。"

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"女性喝啤酒是否会胖，这个问题不能一概而论，目前在医学上仍然是存在争议的问题。如果单纯只喝啤酒，并不摄入其他的饮食或者并不摄取多余的热量，并不会产生肥胖。喝啤酒后啤酒在体内会产生酒精，酒精迅速入血蒸发后会进行三羧酸循环，因此会在体内大量的产生ATP，而且会释放和分解糖原，当体内的糖原释放并不充分时，会代谢体内多余的脂肪和糖分，因此会处于分解代谢增强，合成代谢减弱的状态，会因为消耗大量的卡路里而起到减肥的作用和效果。喝啤酒过量产生的麦芽糖会在体内蓄积，如同时伴有进餐过多或者摄入过量的其他甜食，会产生因甜食摄入过量而导致肥胖的情况。"

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女生胖怎么减肥

"女生减肥先要控制饮食，三餐要按时，避免暴饮暴食。饮食上要避免高油脂、高脂肪、高糖、高盐、辛辣、刺激性食物的摄入，这些都是引起身体代谢紊乱和导致肥胖的主要因素。同时，要避免零食不断，不能喝高糖饮料和啤酒，零食、饮料和啤酒是导致减肥失败的主要因素。要多运动，运动可增加身体代谢，促进脂肪的燃烧，使体重下降。女生要避免熬夜，熬夜会引起身体内分泌紊乱而导致发胖，还会引起便秘，加快皮肤衰老。减肥不是短期的活动，贵在坚持，每天科学搭配饮食，起居规律，每周坚持适当的运动，这样既可以减肥，又能保证身体的健康。"

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"女性的排卵，一般情况下发生在下次来月经前的第14天左右，据此推算，排卵前4-5天及排卵后4-5天为易受孕期，其余的时间称为安全期。此方法适用于月经周期特别规律的女性，对于月经周期不规律的女性，这种方法是没有办法推算的，安全期女性并不安全。因为女性的排卵受多种因素影响，比如女性近期精神比较紧张，出现情绪的波动，或者生活、工作、学习压力比较大，或者近期生活作息不规律等，均有可能引起女性排卵的提前或后错，在这种情况选择安全期避孕，实则不安全。"

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"女性的安全期是指除了排卵期以外的时期，一般排卵期在下次月经来临前14天，除了这个时期都可以称为安全期，安全期是不容易怀孕的时期，但是安全期并不代表绝对的安全。月经周期规律的女性可以用安全期计算容易怀孕的时间，但在安全期进行性生活不带避孕套也会因为意外排卵而导致怀孕。如果不想怀孕，建议在安全期也要做好避孕措施。月经不调病人的安全期计算不准确，因为月经周期的延长会造成排卵期延长，即使计算也无法准确计算出安全期。因此不管是任何人，如果不想怀孕就一定要做好避孕措施。"

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"女生月经周期计算方法，一般从阴道出血第一天开始，到下次月经周期第一天开始，两次月经中间时间叫一个月经周期。正常女性月经周期一般均在28天左右，提前一周和错后一周均属于正常生理现象。月经周期受较多因素影响，如精神紧张、劳累、出差或环境变化、卵巢肿瘤变化，均可引起月经周期改变。月经周期如提前超过7天以上或错后超过7天以上，均属于异常现象。但有的女性月经初潮时，月经周期可能3个月一次或半年一次，虽然周期时间长，但每次均按时来，不提前也不错后，这种情况下无需过于干预，通常不影响生育。女性经期需避免生冷、寒凉食物，尤其不要吃冰激凌类，避免吃辛辣、刺激性食物，以免导致上火或诱发炎症。经期注意多休息，保证充足睡眠和营养，不要从事剧烈体育运动或重体力劳动，禁止性生活，否则有可能会导致妇科炎症。"

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"要想知道安全期必须知道排卵期，排卵期的计算与末次月经以及月经周期的长短有关，通过末次月经、月经周期的长短，来推算下一次月经的时间，用下一次月经的时间减去14天即为女生的排卵期。排卵期前后同房怀孕的可能性非常大，由于精子和卵子存留的时间是1-3天，也就是说在排卵期前后4-3天之内都容易怀孕，而其他的时间是所说的安全期。但是安全期常常是不安全的，因为排卵常会有变化，意外排卵也时常发生，所以经常计算排卵期，然后将易怀孕期定为排卵前后的一周，可见安全期的时间是非常短的。"

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"对于平时月经周期规律的女性，排卵是在下一次月经来潮前的14天左右。如果想要宝宝的夫妻可以在排卵期进行同房，排卵期前后4-5天属于易受孕期，所以在这期间适当的同房会大大增加受孕的几率。但是有一些女性月经周期不规则，所以没有办法计算排卵期，可以自己用排卵试纸进行监测。从月经的第十天开始进行监测，出现强阳性的时候，适当的进行同房也会提高受孕的几率，或者可以去医院进行超声下监测卵泡，根据监测的结果来指导同房，也是可以增加受孕的。"

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"推算女性的生理期，主要包含以下两方面的内容：第一、女性的月经周期，女性的月经周期推算方法是两次月经来潮的第一天，中间所间隔的时间为月经周期时间，比如患者为4月11号来月经，下次月经为5月11号，则患者的月经周期是30天，排卵期为两次月经的中间，大约4月26号左右。另外，因为有些女性的月经周期并不是完全固定不变，可以有小的波动，所以可以计算患者的多次月经周期时间来求平均值，大体推测患者月经的周期。推算出患者平均月经周期之后，以这个为标准，患者的月经提前或者拖后七天之内，都属于正常的周期波动。第二、女性的月经期，女性的月经期是从来月经的第一天，到月经完全结束之后的时间，一般情况下女性的月经期是2-8天。"

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"女性月经周期一般是24~35天。月经规律的情况下，卵巢从月初开始生成卵泡，到排卵期时有一个卵泡达到成熟并且排卵。排卵期一般是下一次来月经前14天左右的一段时间，相当于两次月经中间的一段时间。也有简单的排卵试纸，可以检测排卵，一般在预估接近排卵期的时候开始检测，可以连续检测5~6天，检测尿液，看是否有阳性反应，出现两条色带属于阳性反应。还可以通过B超追踪排卵情况，预估排卵期提前开始检测，可以每天测或者隔1~2天，查看是否有卵泡增大的变化。"

语音时长01:00''

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