患退行性关节炎后不能只在家里休息、不出门，而是应该适当地参加锻炼，尽量减少膝关节的负重运动，建议选择游泳、爬山、慢跑、骑自行车等无负重或者少负重的膝关节功能锻炼。也可以在家做直腿抬高、靠墙静蹲等加强膝关节周围韧带力量的训练，也可以在一定的程度上减轻、延缓退行性关节炎的发生。
尽量避免爬山、频繁上下楼、频繁下蹲和起立、频繁搬重物，这些也是导致退行性关节炎加重的不正确锻炼方式，患退行性关节炎后尽量不要选择跳绳等运动健身。多数人可以选择的运动方式，退行性关节炎患者一样也可以选择，而且适当的锻炼可以帮助膝关节的润滑剂分泌，刺激软骨修复，在一定的程度上也可以延缓关节炎的发生。所以生命在于运动，退行性关节的患者也应该选择合适的锻炼方式。
