哈尔滨市第一医院
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正常的成年人如果经常出现感冒，可以从生活方式上进行改变，亦可尝试使用一定的食物增强人体的免疫力。在进行食物调整时，经常出现感冒的人需改变其饮食和膳食结构，如多摄入一些粗粮代替细粮，多摄入维生素和微量元素相对含量较多的水果和蔬菜，从而代替油炸食品，如食用含蛋白质量相对较多的食物，包括鱼类、虾类、蟹类、牡蛎、贝类，这些食物能有效提高人体免疫力。
对于蔬菜方面，可以多摄入含叶绿色素较多的蔬菜，包括西红柿、黄瓜、萝卜、紫菜、甘蓝、生菜、菠菜、白菜、西生菜，均有补充维生素的作用效果，可以提高人体免疫力。对于主食方面而言，可以多进食五谷杂粮，包括玉米、苞米、燕麦、粳米、糙米，亦有助于补充人体所缺乏的膳食纤维，增加胃肠道的动力，有助于提高人体的免疫力。提高免疫力的方法还有规律的作息时间、作息习惯，早睡早起，戒烟戒酒。
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"成人经常出现感冒，从中医学的角度来讲，大多数属于气虚的体质。这个时候可以通过食疗和服用一些药物来提高免疫力，防止感冒频繁的发生。饮食上可以选择以颜色比较鲜艳的蔬菜和水果为主，还可以在营养均衡的前提下多吃点坚果类的食物，如核桃、花生、碧根果等。另外还多摄取牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白的食物，包括瘦肉、牛肉、鸡胸肉、鸭胸肉等。此外还可以服用增强免疫力，具有扶正作用的中成药，如玉屏风颗粒、补中益气颗粒、冬虫夏草等。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/05/26收听(62526)
大人即成人，通常成人可以服用适当的维生素和微量元素，以及含蛋白质较高的食物，提高人体的免疫力。... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/09/19播放(59482)
大人即成人，通常成人可以服用适当的维生素和微量元素，以及含蛋白质较高的食物，提高人体的免疫力。...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/19播放(59482)
"如果经常感冒，可以口服玉屏风颗粒，具有益气固表止汗的作用，主要成分是黄芪、白术、防风，适用于表虚不固、自汗恶风，或体虚易感风邪者。平时就要经常按摩迎春穴，能够提高身体抵抗力，配合中药汤剂治疗。如果冬季天气比较寒冷时，可以用贯众汤加减，夏季暑湿比较重时可以用霍苓汤加减。流感时期可以用金银花、贯众、甘草、连翘、板蓝根，水煎服代茶饮，有利于控制流感病毒。可以在室内用食醋熏蒸，作为空气消毒剂，能够预防流感病毒的发作。平时需要坚持锻炼身体，提高身体素质。"
朱文洋│枣庄矿业集团中心医院
2018/08/12收听(11368)
经常感冒的人，在饮食方面想要提高免疫力，主要可以从以下几个方面入手：1、营养均衡... 徐京杭│北京大学第一医院 2023/04/11播放(35172)
经常感冒的人，在饮食方面想要提高免疫力，主要可以从以下几个方面入手：
1、营养均衡...
徐京杭│北京大学第一医院
2023/04/11播放(35172)
"经常感冒的患者可以吃以下食物，提高机体的免疫力。第一、萝卜，我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜，那么在天气寒冷的时候，吃萝卜能够很好的帮助身体，提高免疫力。第二、大白菜，白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜。对感冒有很好的治疗和防御效果，而且还可以清肺、化痰。第三、菠菜，菠菜里含有维生素A和维生素C，有利于预防感冒及支气管炎。第四、鸡汤。鸡汤特别是母鸡汤的营养成分特殊，可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增强黏液分泌，对清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状有很好的疗效。第五、胡萝卜，胡萝卜能提供人体所需要的维生素A并具有促进机体正常生长，维护上皮组织，防止感冒及保护视力的功能。第六、姜，民间有生姜治百病，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等营养成分，可以暖胃祛寒，预防感冒，增强抵抗力。"
许伟│枣庄市肿瘤医院
2018/05/19收听(19926)
对于经常感冒的人群，需积极治疗原发病并给予饮食调控及运动干预，改变不良的生活方式并接受健康教育... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/08/01播放(55324)
对于经常感冒的人群，需积极治疗原发病并给予饮食调控及运动干预，改变不良的生活方式并接受健康教育...
2023/08/01播放(55324)
感冒即人体受到细菌或者病毒入侵，导致口腔、鼻部、咽部和喉部出现一系列炎症反应，同时病毒或者细菌... 余剑波│北京大学人民医院 2023/03/19播放(60238)
感冒即人体受到细菌或者病毒入侵，导致口腔、鼻部、咽部和喉部出现一系列炎症反应，同时病毒或者细菌...
余剑波│北京大学人民医院
2023/03/19播放(60238)
"儿童经常感冒，说明孩子免疫力比较低。这是我们可以通过以下方法来提高孩子的免疫力。一、加强运动锻炼。运动锻炼可以加快孩子的新陈代谢，在促进孩子生长发育的同时，也提高孩子的机体免疫力。二、保持足够的睡眠时间，人体在睡眠期间能产生一种保护性物质，不仅能够使人体进入睡眠状态，而且还可以增强机体的免疫力。三、补充微量元素锌，锌是我们人体所需要的微量元素之一，能促进我们的人体免疫细胞的分化和增殖，从而提高我们的免疫力。补锌可以孩子吃一些含锌量比较高的食物，如生蚝、瘦肉等，也可以服用锌片来补锌。这样孩子的免疫力就能提高。"
2018/05/04收听(86412)
爱感冒需要采取以下措施提高免疫力：1、药物...
爱感冒需要采取以下措施提高免疫力：
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/16播放(46249)
在营养方面不叫提高免疫力，更强调调节免疫力，合理调节免疫力有利于健康。能够调节免疫力的食物。<... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/02/08播放(79098)
在营养方面不叫提高免疫力，更强调调节免疫力，合理调节免疫力有利于健康。能够调节免疫力的食物。<...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/02/08播放(79098)
人体免疫力的提高需要多种营养物质，并不是某一种食物吃完之后就能提高，饮食要均衡。比如免疫力的形... 罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/02/02播放(30322)
人体免疫力的提高需要多种营养物质，并不是某一种食物吃完之后就能提高，饮食要均衡。比如免疫力的形...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/02/02播放(30322)
"很多患者会问，抵抗力低、免疫力低吃什么能够提高？要提高自身免疫力，首先做到营养充足以及营养均衡，主要是一些蛋白质，包括优质蛋白为主，可以吃一些瘦肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些都含有丰富优质蛋白，能够有效提高患者免疫力。其次，还需要吃富含维生素类食物，比如水果、蔬菜等，这些都是必须的。还要保证饮食中富含一些铁、锌、硒等重要微量元素，才能够保证体内有充足营养，才能够谈到免疫力增强。更重要的是要保持一个良好、乐观心态，能够积极面对现实。有条件的话，平时也可以吃一些补品补充身体所需，例如灵芝、孢子粉、人参、冬虫夏草等。可以根据患者自身条件，选择一些中成药，也有利于增强抵抗力。"
杨铁生│北京大学人民医院
2020/04/03收听(22316)
免疫是双向性的，免疫过度也不好，会引起免疫性疾病，而免疫力过低肯定不好，所以要把免疫力调节到适... 王晓云│海南省中医院 2023/11/25播放(85176)
免疫是双向性的，免疫过度也不好，会引起免疫性疾病，而免疫力过低肯定不好，所以要把免疫力调节到适...
王晓云│海南省中医院
2023/11/25播放(85176)
"感冒属于上呼吸道感染，上呼吸道感染通常不可以提高机体免疫力。之所以出现上呼吸道感染，主要是由于机体抵抗力下降导致，通常并不会因为上呼吸道感染而增加机体抵抗力。当然，有一些特异性病毒感染，可以刺激机体产生相应的抗体，从该层面上说，可以提高人体对某一种病毒感染的抵抗力，如新冠病毒感染导致的上呼吸道感染。由于新冠病毒刺激机体产生了对抗新冠状病毒的特异性抗体，下一次再接触新冠病毒可能就不至于致病。从此角度上讲，对某些可以刺激机体产生特异性抗体的上呼吸道感染，可能会增加机体抗该抗体有效的病毒或细菌感染免疫力。但机体的细胞免疫、体液免疫通常不会通过上呼吸道感染而直接得到增强。"
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/06/07收听(71254)
"容易感冒，可以通过一些方式提高免疫力。改变自身的生活方式和习惯，可以早睡早起，保证充足、良好的睡眠状态，不要熬夜。另外，适当运动健身，比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、跳绳、爬山等，能够增强机体的新陈代谢，提高心肺功能。在饮食上一定要营养、均衡、丰富，少吃多餐，不要暴饮暴食，适当的多吃点坚果类食物，保持心情开朗，心情舒畅。可以在每个秋冬季节注射流感疫苗。通过这些综合的措施，能够提高自身的免疫力。"
2018/12/25收听(38000)
对于爱感冒的人群，可以通过一般治疗、药物治疗等多种方法提高免疫力。而对于具体吃什么药，应该在专业医生评估下进行，否则容易对机体健康造成不良影响。1、一般治疗：通...
王苒│安徽医科大学第一附属医院
2022/12/16阅读(4448)
"有患者问怎么提高免疫力？提高免疫力是综合的治疗过程，包括避免紧张劳累、避免过度焦虑、正确调整饮食、适当锻炼等。有些患者免疫力差是由于慢性病造成的，比如长期高血压、糖尿病、肾病、肝病等等，都有可能引起免疫力低下。某些感染也会引起免疫功能低下，最常见的比如艾滋病。如何在饮食方面提高免疫力，相对免疫功能低下的患者，主张饮食要多样化，多吃高蛋白、含维生素多的饮食，例如海参、人参、瘦肉、牛奶和大量水果等。另外，对于免疫功能严重低下的患者，某些药物可以起一定作用，比如静脉丙种球蛋白输入、胸腺肽的应用等等。"
张学武│北京大学人民医院
2020/03/30收听(67314)
"提高机体免疫力的方法常见如下：1、饮食方面：要健康饮食，营养要均衡，食物要多样化，多吃富含矿物质、维生素的新鲜蔬菜和水果，吃富含蛋白质的各种肉类、海产品、牛奶等，上述物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。2、睡眠方面：保证充足的睡眠，提高睡眠质量，良好的睡眠具有促进体内白细胞增多、加强肝脏解毒功能、消灭入侵病原体的作用。3、情绪方面：学会适当减压，并调节情绪，保持乐观心态。4、运动方面：每天进行适量运动不但可以增加免疫细胞的数量，还能够加强免疫系统的功能。5、药物治疗：对于免疫力重度低下的患者，可以使用免疫增强剂，如胸腺肽、转移因子等，或者通过静脉直接输注丙种球蛋白。"
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/07/16收听(28162)
提高免疫力首先应排除有没有造成免疫力低下的因素，如长期失眠、焦虑、抑郁等症状，都可以造成免疫力... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2023/04/08播放(54616)
提高免疫力首先应排除有没有造成免疫力低下的因素，如长期失眠、焦虑、抑郁等症状，都可以造成免疫力...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/04/08播放(54616)
提高自身免疫力的方法有很多种：1、可通过药物调节自身免疫，药物调节中可用中药，也可以用西药来提高自身免疫力。通常中药调节免疫的药物有冬虫夏草、红景天、丹参、红花、黄芩、黄芪、西洋参、人参、阿胶，都可通过补气、补血、补肾三点来提高自身的免疫。2、还可以应用西药的方法来提高免疫，例如可服用维生素C或者复合型的微量元素，补充身体的免疫力，可注射例如胸腺五肽、丙种球蛋白、白蛋白、氨基酸、脂肪乳、高浓度葡萄糖等提高自身免疫力。3、还可通过运动的方式和食补的方式，提高自身免疫力。
2019/10/10收听(90822)
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