抹茶是天然的绿茶，会导致失眠 。抹茶含有茶多酚、咖啡因等兴奋的化学物质较多，比普通绿茶要多。在午休之前、晚上睡觉前喝抹茶，就会引起兴奋，导致入睡困难，造成失眠。
喝抹茶一定要讲究，不要喝的太浓，要在工作时间、感到疲劳、需要提神时喝。不要在午休、晚上睡眠之前喝，尤其是晚上睡眠前4小时不能喝抹茶，也不能有烟酒刺激，也不能喝咖啡和其它绿茶等，都会引起大脑皮层兴奋。
抹茶是好东西，在工作疲劳需要提神时喝，避免喝得太浓。适当应用可以提神，可以提高工作效率。午休之前、晚睡前4小时，避免喝抹茶，否则会引起失眠。
