北京医院
消化内科
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刚吃完饭尤其是饭后1个小时之内不建议做剧烈运动，因吃完饭之后更多血液流向胃肠道进行消化吸收。如此时做剧烈运动，对消化不利，亦可引起腹部不适，如诱发腹部疼痛等表现。因此刚吃饱饭，尤其是吃饱饭0.5-1个小时之内不建议做剧烈运动。
刚吃完饭可做一些较缓运动，如吃完饭走一走、站一站，这些会有助于消化，但剧烈运动如跳绳、跑步不建议在饭后短时间内进行。饭后1个小时之内不建议做特别剧烈运动，吃完饭之后过1-2小时可再选择进行合适的体育锻炼，此时对胃肠道更有益。
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"刚吃完饭不能够洗澡。无论是饥饿还是过饱，都是洗澡的禁忌。刚吃完饭就进行洗澡，会使人体的血液大量的分布在皮肤表面，而肠道本身因为要消化食物，也会聚集大量的血液，两处争夺血液，相对其他器官出现了供血不足，比较常见的是脑供血不足和心脏供血不足。对于体质弱的中老年人，非常容易诱发心脏的疾病，还有脑部的疾病，比较常见的是心绞痛、心力衰竭，头部可以诱发脑缺血、脑梗死等，所以应该绝对禁止吃完饭就立刻进行洗澡。另外，这种不健康的习惯也会诱发消化不良，容易出现的胃肠道疾病，而且还有容易出现头晕、休克等急性的症状。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/12收听(97644)
"刚吃完饭是不可以立即洗澡的，通常吃完饭后洗澡，需要间隔30分钟以上，原因如下：1、因为人在刚吃完饭时，身体中的血液都密集分布在胃肠道的胃黏膜中，以便食物的消化和吸收，因此大脑动脉、心血管动脉供血相对较薄弱，相对较少，此时如立即洗澡，会加重心脑血管的负担和负荷，造成一定的心脑血管疾病的罹患率；2、刚吃完饭立即洗澡，会使周身毛细血管迅速扩张和膨胀，此时对于消化和吸收会产生不利的影响，对于身体长此以往会造成消化和吸收不良的情况出现；3、刚吃完饭洗澡会造成一过性的晕厥、脑动脉供血不全、大脑细胞乏氧、动脉血氧饱和度降低、氧分压迅速过低的情况出现。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/11收听(34952)
"吃完饭最好不要太早洗澡，因为吃完饭以后，胃肠道是需要工作的，需要很多的血液进行供应。洗澡水一般是热的，会让外周皮肤的血管扩张，分流掉一部分胃肠道的血液。此时胃肠道会处于相对缺血的状态，不利于进行消化、吸收的工作，可能会造成饭后的饱胀不适、消化不良的感觉。因此建议饭后两个小时以后再洗澡，饭后也不建议进行高强度的脑力劳动以及体力劳动，都会分流掉胃肠道的血液，造成消化不良。也是为什么饭后容易出现困倦的原因，也是血液流到了胃肠道，脑部相对的供血不足引发了困倦。"
苏琳│北京大学人民医院
2020/04/26收听(28038)
"刚吃完饭就腹泻是属于肠易激综合征的表现，表明患者的肠胃功能比较差，可以通过生活护理改善。食物需要通过胃的分解、消化，肠道吸收后才排泄出来，刚吃完饭就腹泻表明人体的消化系统出现问题，食物没有被分解、消化、吸收就排泄出来，常见于肠易激综合征的患者身体上。肠易激综合征在情绪过于紧张、吃寒凉刺激性食物时会导致肠道系统出现应激反应，不能将食物中的营养吸收而快速排出体外。肠易激综合征长时间存在会导致自身且营养不良、身体免疫力下降，需要通过饮食进行调理，避免暴饮暴食，避免摄入对肠道有刺激反应的食物，还应经常锻炼提高体质。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/11/07收听(65690)
刚吃完饭不建议立刻洗澡。刚吃完饭，消化系统供血比较丰富，头部或四肢供血会减少，此时洗澡易出现脑... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/04/03播放(56730)
刚吃完饭不建议立刻洗澡。刚吃完饭，消化系统供血比较丰富，头部或四肢供血会减少，此时洗澡易出现脑...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/04/03播放(56730)
"吃完饭不建议洗澡，建议休息1-2个小时。因为餐后血液会集中在消化道附近，而洗澡或剧烈运动会使血液从消化系统分离出去，会导致消化系统处于一种缺血的状态，最终会导致物理性以及化学性消化不良。此外，饭后不建议马上做的事还包括饭后马上吃水果，因为饭后吃水果会增加胃肠道负担，而且饭后吃水果会导致水果在胃肠道内停留的时间过长，会引起腹胀、腹痛。饭后喝水也是一种不良习惯，饭后大量喝水会使消化液受到稀释，而且会使胃膨胀。过度膨胀的胃动力会减轻、减弱，会出现腹胀。所以，吃完饭以后应当休息或轻度运动，不建议马上洗澡、马上吃水果，以及大量饮水。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/23收听(11154)
"刚吃完饭尽量避免洗头，或者在半小时后再洗头。刚刚吃完饭后血液会供应在胃肠道，多数人在吃完饭后容易出现瞌睡的现象，如果此时洗头可能会导致人体出现血液供应不足的现象，所以有些人在洗头时容易出现头晕。由于大部分的血液会用于胃部消化食物，人体免疫功能容易下降，如果此时洗头，水温过低容易导致人体出现感冒的现象。另外，不少人在洗头的时候都是弯腰洗头，刚刚吃完饭，所有的食物都在胃部聚集，如果此时弯腰洗头可能会对胃部造成压迫，引起胃部不适的现象。如果想要饭后洗头，可以选择吃完饭后半小时左右的时间。因为此时有多半的食物已经被消化，洗头并不会对胃部造成影响。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/05/27收听(74148)
刚吃完饭通常不建议洗澡，可以等食物消化后再去洗澡，或者晨起时补充足够能量后去洗澡，具体分析如下... 范书英│中日友好医院 2023/07/25播放(86684)
刚吃完饭通常不建议洗澡，可以等食物消化后再去洗澡，或者晨起时补充足够能量后去洗澡，具体分析如下...
范书英│中日友好医院
2023/07/25播放(86684)
刚吃完饭就觉得饿可能是因胃酸分泌过多，或胃肠功能亢进等消化系统疾患引起，也可能因甲亢、低血糖、糖尿病等全身疾病引起，还可能因熬夜、睡眠不足或剧烈运动、劳作引起。患者应注意生活调理，作息规律，避免熬夜，饮食清淡有规律，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性食物，少吃生冷油腻、不易消化的食物，适当锻炼身体，避免精神紧张，保持良好的心态。如果患者只是偶尔出现症状不必担心，应是睡眠不足或消耗过度引起的，只需注意调理就可以。如果是经常出现症状，就需要进行调理，同时应去医院进行检查，对症治疗。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/06/13收听(74704)
刚进食后即出现饥饿感，常见原因如下：1、生理因素：可能处于饥饿状态，部分人食欲比... 刘晓│北京医院 2023/03/28播放(80016)
刚进食后即出现饥饿感，常见原因如下：
1、生理因素：可能处于饥饿状态，部分人食欲比...
刘晓│北京医院
2023/03/28播放(80016)
刚吃完饭就拉肚子与肠易激综合征、饮食不当、食物中毒等因素有关。食物进入胃内后，需要一段时间的消化才能够排出体外，因此在正常情况下，刚吃完饭是不会出现拉肚子表现。当人体吃完饭之后就出现拉肚的现象，需要警惕是肠易激综合征导致。肠易激综合征的诱发原因比较多，比如不良的情绪、刺激性食物的摄入。在疾病发作时肠胃会蠕动功能亢进，将食物尽快的排出体外，因此会出现刚吃完饭就拉肚子的症状。部分人刚吃完饭拉肚子，是因为饮食本身的问题导致，比如进食的食物过于辛辣或过于油腻，就会导致肠胃出现应激反应，因此肠道中的食物会被快速的排出，而出现拉肚子现象。一旦吃完饭就拉肚子是集体出现，需要警惕是食物中毒引起，比如吃了没有处理干净的河豚鱼、发芽的土豆、没有煮熟的芸豆等，就会对消化系统造成刺激，因此会引起腹泻表现。
周毅│湖北省中医院
2020/03/11收听(17342)
刚吃完饭不建议立刻就去洗澡，尤其是本身患有心脑血管疾病或者高血压等慢性疾病的患者，更不能在刚吃... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/04/12播放(36031)
刚吃完饭不建议立刻就去洗澡，尤其是本身患有心脑血管疾病或者高血压等慢性疾病的患者，更不能在刚吃...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/12播放(36031)
"吃完饭多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎么样的。如果是轻度运动，比如太极拳或者散步，如果不是太饱的情况之下，饭后10分钟左右就可以进行。但是如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时后甚至更长时间，比如长跑、打篮球、拳击、健身等建议饭后2小时以上，甚至更久再活动。因为在饭后血液主要集中在胃肠道进行消化食物，如果这个时候剧烈的运动，骨骼肌需要养分、血流量增加。这个时候会造成大脑乏氧，同时也不利于食物的消化，有可能会出现意识错判，出现紧急情况，而且饭后剧烈运动由于食物的物理撞击有可能会造成肠扭转等比较致命的一些疾病。所以临床上是不建议饭后剧烈运动的，但是轻柔的一些运动是可以的。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/06/30收听(68036)
"饭后最好在1个小时之后再去运动。在休息的这段时间里保证心情舒适，良好的心情可以促进食物的消化。饭后急于运动，身体的危害是很严重的。饭后是胃肠消化的高峰期，如果立即运动，会导致血液流向运动的骨骼和肌肉，导致肠胃的消化过程受阻，产生腹痛。所以在饭后0.5-1小时之间，不要做剧烈运动。1小时之后可以进行简单的运动，比如慢跑。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/07/04收听(75888)
"吃完饭建议休息20分钟左右，让消化系统得到一定的缓冲，身体肌肉做好相应准备，使血液重新再分配，这时较适宜锻炼身体。吃完饭大量的血液都会灌注到消化系统，促进胃肠道对营养的吸收。这个时候血液的分布就发生了改变，四肢还有腰背肌等肌肉的血液就会减少。如果这个时候运动，血液系统跟不上供血，会造成肌肉的疲劳，乳酸堆积会产生一种酸痛感。另外，吃完饭马上运动也不利于消化，会造成比如说打嗝、呛咳，甚至呕吐这些症状。此外，吃饭后建议人们选择慢走、散步等方式，避免剧烈运动出现胃扭转、胃下垂、腹痛等症状，散步时也可以轻轻的推腹，促进消化。"
薛震│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/05/27收听(90694)
"一般情况下进食后3个小时左右，就可以开始做一些轻微的运动，比如慢跑、慢走、走路这样的形式。如果进食后时间过短，急于锻炼以及运动会加重胃肠道的负担，进而引起消化道的不适感，比如恶心、呕吐、反酸、烧心。进食以后3个小时左右，食物在消化道当中已被成功的消化、吸收，体内精力充沛，这时候开始体育锻炼不仅不会增加消化道的负担，还会有益于体育锻炼，精力更充沛、体力更旺盛。"
周国建│河北大学附属医院
2020/01/23收听(41646)
吃饭多长时间可以运动涉及到胃排空时间的问题，如果喝的是水不是特别多，大概十几分钟以后就可以完成... 彭涛│北京大学人民医院 2023/10/21播放(53000)
吃饭多长时间可以运动涉及到胃排空时间的问题，如果喝的是水不是特别多，大概十几分钟以后就可以完成...
2023/10/21播放(53000)
"刚吃完饭体温会升高，但升高的幅度不大，一般升高的幅度都是小于1℃的。除了吃饭之后体温可以升高之外，其他的生理性情况，比如女性在妊娠期、女性在月经前，或者人在运动之后，体温都可以有一定程度的升高，所以在剧烈运动或者是劳动之后，这时不建议测量体温，因为测量的体温都是高于正常的温度的。但吃饭之后，体温升高的幅度不至于这么大，如果这时候测量体温超过了38℃，很可能不是由吃饭导致的，如果吃饭之后测量的体温仅仅有37.3℃，这时候判断是不是发热，就需要考虑吃饭的因素。在饭后平静一段时间，很可能体温的测量值会在正常范围。"
历见伟│日照市中医医院
2019/07/31收听(87022)
此处的抗原，代指新型冠状病毒的抗原检测。刚吃完饭通常能够进行新型冠状病毒的抗原检测。吃饭并不会影响新型冠状病毒的抗原检测结果，因此无需过于担心。如果体内并不含有...
谢佳星│广州医科大学附属第一医院
2022/12/12阅读(3456)
吃饭会引起心率加快，因为吃饭本身是运动，需要能量消耗，而为了提供能量，身体必须有系列反应以满足... 范书英│中日友好医院 2023/08/24播放(54584)
吃饭会引起心率加快，因为吃饭本身是运动，需要能量消耗，而为了提供能量，身体必须有系列反应以满足...
2023/08/24播放(54584)
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