糖尿病经常便秘需要注意什么

2023-01-06 19:08播放 : 59787

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糖尿病患者如果经常出现便秘要注意以下方面:

1、多吃蔬菜和水果:因为蔬菜中含有比较多的植物粗纤维,能够增加大便体积,对肠道的刺激更多,患者更容易产生便意。如果糖尿病患者经常吃粗粮,而植物纤维比较少,大便体积比较小,时间久后可能会出现便秘;

2、多喝水:以此保持身体水分充足,才能保持肠道相对湿润,喝水少大便也会干燥;

3、坚持适当体育锻炼:人体在直立行走时由于重力作用,肠道中的内容物会逐渐下行,如果每天都卧床休息或躺在沙发上不动,肠道会停留在水平位置上,大便蠕动会差;

4、规律作息:避免熬夜、劳累,熬夜对于肠道蠕动功能有比较大的影响;

5、其他方面:可适当补充肠道益生菌,也能够促进大便更好形成。

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