河北省人民医院
营养科
手机浏览
桃子含糖量在水果中处于中等水平，经过测算表明，桃子中含糖量约8%-10%，进食100g桃子能够为机体提供8-10g糖分。如果适当进食桃子，能够为机体提供一定能量，因为桃子中含碳水化合物，能够产生4KCAL/g热量，因此可有效缓解疲劳、恢复体力。
桃子中含碳水化合物，即糖分能够为肌肉中糖原合成提供原料，因此经常从事体力劳动或体育锻炼的人适量进食桃子，可缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减症。因为桃子中含8%-10%糖分，对于糖尿病患者禁忌食用过多，避免引起血糖增高，不利于糖尿病控制。
分享:
"木瓜属于低含糖量水果，其含有的碳水化合物大约7%，木瓜是热带、亚热带的水果之一，是维生素、矿物质、膳食纤维含量比较多的水果。木瓜除了能够满足人体对微量元素的需要以外，还具有清热、抗炎、利尿、消肿等功效，另外木瓜还具有保持人体肠道正常功能，促进肠道蠕动，预防便秘的作用，在慢性疾病的发展过程中也起到一定作用。木瓜由于含糖量不高，对于糖尿病患者如果血糖控制在相对正常范围都可以食用，食用时最好在两餐之间，每次食用1\/3左右即可。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/07/14收听(80268)
红薯也称为番薯，其含糖量一般不高。正常情况下，100g红薯的含糖量大概是27%-28%，热量大... 李红冬│深圳市宝安区人民医院 2024/06/19播放(1114)
红薯也称为番薯，其含糖量一般不高。正常情况下，100g红薯的含糖量大概是27%-28%，热量大...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2024/06/19播放(1114)
"梨的含糖量是8%-14%左右，根据梨的甜度不同，含糖量也是不一样的，属于低含糖量、中含糖量的水果。水果的含糖量可以分成三类：含糖量在10%以内的，称之为低含糖量水果；含糖量在10%-20%之间的，称之为中含糖量水果；含糖量超过20%以上的水果，称之为高含糖量水果。中、低含糖量的水果主要包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、西瓜，高含糖量的水果包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜等。高含糖量的水果对于减肥的患者以及糖尿病的患者不建议食用，可以食用中、低含糖量的水果。"
2020/11/04收听(90872)
桃子的含糖量不高，糖尿病患者如果血糖控制到理想范围内，可以少量食用桃子，桃子具有一定的和胃、健... 赵蕾│首都医科大学宣武医院 2023/08/01播放(94938)
桃子的含糖量不高，糖尿病患者如果血糖控制到理想范围内，可以少量食用桃子，桃子具有一定的和胃、健...
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2023/08/01播放(94938)
糖尿病患者是可以吃桃子的。桃子的含糖量8%-12%不等，主要看桃子的品种。当糖尿病患者血糖控制不好时，不建议患者吃桃子，可吃些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。当糖尿病患者血糖控制在比较正常的范围时，是可以吃桃子的。除了桃子以外，糖尿病患者还可以吃苹果、梨、杏、橘子、橙子、火龙果、百香果、猕猴桃、草莓、杨梅等。吃的时间是在两餐之间，不要随餐就吃，以免引起血糖的波动。吃的量为小苹果、小橘子、小桃子、杏儿吃一个，大的水果吃半个，火龙果吃1/3，这就是糖尿病患者吃桃子和吃水果的原则。
2020/03/31收听(40612)
空腹血糖6mmol/L，对于糖尿病患者比较好，若糖尿病患者能将空腹血糖控制在6mmol/L左右... 张虹│湖南省人民医院 2023/03/01播放(61948)
空腹血糖6mmol/L，对于糖尿病患者比较好，若糖尿病患者能将空腹血糖控制在6mmol/L左右...
张虹│湖南省人民医院
2023/03/01播放(61948)
相比较于其他的水果，火龙果当中的含糖量比较高，经测算表明，火龙果中含有3g/100g左右的果糖... 张晓伟│河北省人民医院 2023/11/05播放(63186)
相比较于其他的水果，火龙果当中的含糖量比较高，经测算表明，火龙果中含有3g/100g左右的果糖...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/05播放(63186)
"葡萄含糖量比较高，由于不同的种类，含糖量10%-30%，糖尿病患者可以适量吃葡萄。葡萄对于没有糖尿病的患者，营养也同样均衡，包括丰富的膳食纤维、维生素还有矿物质，包括果糖、葡萄糖量都非常的均衡。糖尿病患者可以适量吃葡萄，掌握在半个拳头大小，最好在两餐之间吃，不要餐前、餐后马上吃葡萄。如果葡萄吃的量相对多，要减少主食的量，要注意和其他的水果交替的食用，营养更加均衡，生活质量会更高，同时糖尿病患者尽量不要把葡萄榨成葡萄汁，会升高含糖量，提高升糖指数，也会损伤维生素，另外丢失了大量的膳食纤维，也不利于血糖的控制。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(84844)
李子含糖量比想象的要高，因为很多人觉得李子吃起来酸，但酸的水果不代表含糖量低。经过测算表明，李... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/25播放(45600)
李子含糖量比想象的要高，因为很多人觉得李子吃起来酸，但酸的水果不代表含糖量低。经过测算表明，李...
2023/05/25播放(45600)
牛奶当中的含糖量大约是在6%左右，就是每喝100ml的牛奶，能够为机体提供6g左右的糖分。牛奶... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(43634)
牛奶当中的含糖量大约是在6%左右，就是每喝100ml的牛奶，能够为机体提供6g左右的糖分。牛奶...
2023/05/23播放(43634)
百香果的含糖量相对比较低，不属于高糖水果。具体的含糖量是参考文献中的信息，每100克百香果中糖... 李红冬│深圳市宝安区人民医院 2024/07/03播放(1430)
百香果的含糖量相对比较低，不属于高糖水果。具体的含糖量是参考文献中的信息，每100克百香果中糖...
2024/07/03播放(1430)
"樱桃含糖量适中，而且升糖指数也不是很高，糖尿病患者可以适量吃樱桃。樱桃是水果当中的一种，含有丰富的膳食纤维和矿物质以及维生素，当然含有一定的糖。但是樱桃当中的含糖量和升糖指数适中，糖尿病患者如果血糖控制相对稳定和满意，可以适量吃樱桃，可以掌握在一个拳头大小，樱桃不要一次吃光，最好是分成2-3次食用，而且最好是在两餐之间吃樱桃，不要餐前、餐后马上吃。如果樱桃吃的比较多，可以适当的减少主食量，千万不要把樱桃榨成樱桃汁，这样会损伤维生素，同时丢失了大量膳食纤维，不利于血糖的控制，也会增加升糖指数，提高含糖量。"
2020/06/21收听(79732)
绿豆当中的含糖量相对比较高，经过测定表明，每100g绿豆当中的含糖量是35g-50g，就是每吃... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/13播放(35188)
绿豆当中的含糖量相对比较高，经过测定表明，每100g绿豆当中的含糖量是35g-50g，就是每吃...
2023/03/13播放(35188)
小米粥含的糖量是否高，与制作小米粥的原料有关，小米中含有的碳水化合物的量大约是77%，如果熬小... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/20播放(99716)
小米粥含的糖量是否高，与制作小米粥的原料有关，小米中含有的碳水化合物的量大约是77%，如果熬小...
2023/03/20播放(99716)
小西红柿含糖量不高，因为通过测算，小西红柿的含糖量大约在4%-6%，言外之意小西红柿的含糖量平... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/02播放(30954)
小西红柿含糖量不高，因为通过测算，小西红柿的含糖量大约在4%-6%，言外之意小西红柿的含糖量平...
2023/06/02播放(30954)
"营养学家研究发现，如果是生米或生面同样的重量做成的米饭和馒头，馒头的重量往往会更加的少，而米饭的重量明显的增加。由于生米吸收了三倍的水分，而馒头所谓吸收的是1.2倍的水，因此如果做熟了以后，所选用的重量一定是米饭的含糖量相对比较少，而面食相对比较多。但是，糖尿病患者可以通过控制摄入的量来防止含糖量超标。主食尽量选择全谷类的食物，因为全谷类食物含有丰富的膳食纤维，有利于避免血糖过度的增高。精米、精面也应该适当的选择，可以更好的吸收、更好的消化，这也是生活质量的一方面。主食要结合饮食习惯和爱好，粗细搭配七八成饱，另外尽量不要把大米熬成精米粥，避免升糖指数升得过高。同时面也可以适当的加入一点粗粮，能够更加的营养均衡，避免含糖量超标。"
2020/06/16收听(14496)
"梨的含糖量不高，大多数梨的含糖量在8%-12%左右，属于中低含糖量的水果，一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%之间的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称为高含糖量水果。高含糖量的水果主要有香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜等，低含糖量的水果一般包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、樱桃、枇杷、草莓、杨梅等。如果是减肥的患者以及糖尿病的患者，最好是吃中低含糖量的水果，少吃高含糖量的水果。如果吃高含糖量的水果，使得机体进食量过高，不利于减肥。"
2020/12/14收听(77338)
成熟桑葚中含糖量大约是12%-14%，属于中含糖量水果，一般把水果的含糖量分成三类。含糖量在1... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/18播放(42140)
成熟桑葚中含糖量大约是12%-14%，属于中含糖量水果，一般把水果的含糖量分成三类。含糖量在1...
2023/10/18播放(42140)
"绿豆就是经常吃的杂豆之一，绿豆现在也被归为杂粮类，绿豆汤的营养成分是这样的，每一百克绿豆约产生三百一十九千卡的能量，其中蛋白质22%-26%左右，而碳水化物是50%左右，也就是糖类在50%左右，比经常吃的大米、面粉其含糖要低一些，并且绿豆的膳食纤维含量比较高，对身体比较有益，同时还含有丰富的维生素、矿物质等。因此绿豆推荐为比较好、实用的、有营养价值的杂粮之一。"
翟军亚│河南省肿瘤医院
2019/09/23收听(57468)
芋头是人们喜爱的食物之一，其蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、维生素C，维生素B... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/08/06播放(81772)
芋头是人们喜爱的食物之一，其蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、维生素C，维生素B...
2023/08/06播放(81772)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
