中南大学湘雅医院
内分泌科
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钙是身体中非常重要的组成部分，首先能让肌肉、骨骼维持正常的功能，特别像骨骼，人体最大的储存钙的仓库。如果缺钙，骨骼上的钙可能会受到影响，病人可能会出现骨软化症。
要是和骨基质同时缺乏，会出现骨质疏松。而这两个病对于病人的生活有非常严重的影响，特别是骨质疏松，男性和女性患者很容易伴发骨折。
另外钙对于肌肉系统也有非常大的作用，如果缺钙，往往很容易抽筋，再严重可能肌肉会没有力气。但是血钙过高对身体也有影响，病人可能会出现精神性的嗜睡、表情可能比较淡漠、精力比较差，严重的时候高钙还有可能会危及生命。
总之钙对于身体是非常重要的元素，参与了身体很多器官、组织的构成，钙太高、太低都不好，要把钙维持在正常的范围之内。
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科学补钙的好处有很多，具体来说有以下几点：第一点，可以促进骨骼的形成，促进生长发育，因为钙是骨骼的主要成分，通过补钙可以让生长发育得到正常的进行。第二点，补钙可以增加韧带的弹性和韧性，使身体不受伤，同时可以减少颈椎病、腰间盘突出的可能。第三点，补钙可以有镇静的作用，特别是对于失眠的患者有一定的效果。第四点，补钙可以让人更有力气，因为钙可以维持肌肉和神经的兴奋。第五点，补钙可以维持人体的正常酸碱平衡、电解质平衡，对人体的益处很多。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/01收听(84824)
"男人补钙的好处有很多，具体有以下几点：第一点，可以维持骨密度，预防骨质疏松，特别是进入老年之前，通过补钙可以明显使人体的钙储存能力增加，尤其是骨密度增加，这样可以预防老年性骨折、骨质疏松、骨痛等等。第二点，男子补钙可以改善心脏的相关疾病，特别是心律失常、心跳快，都可以通过补钙来进行预防和治疗。第三点，提高性能力，男子每次射精都会出现大量的钙流失，通过补钙可以改善精子活性，对于提高男性的性能力有很大的帮助。"
2019/02/01收听(84760)
钙作为身体非常重要的元素，对身体有非常大的帮助，具体如下：1、骨骼中的主要成分就... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/19播放(34240)
钙作为身体非常重要的元素，对身体有非常大的帮助，具体如下：
1、骨骼中的主要成分就...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/19播放(34240)
羊奶补钙。在奶制品里边，无论牛奶或者羊奶，主要是补充蛋白质、氨基酸、钙质等。而且其中钙质，相对... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/11/17播放(30812)
羊奶补钙。在奶制品里边，无论牛奶或者羊奶，主要是补充蛋白质、氨基酸、钙质等。而且其中钙质，相对...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/17播放(30812)
"补钙对腰椎间盘突出症没有什么作用，腰椎间盘突出症与缺钙没有相关性，腰椎间盘突出症是一种慢性退行性疾病，主要是由于久坐、腰部过度劳累、受凉等因素导致腰部椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出，会刺激和压迫马尾神经、神经根等组织，从而引起一系列症状，主要表现为腰痛、腿痛等。补钙对于腰椎间盘突出症的患者没有什么作用，在药物方面，疼痛者可以口服非甾体类消炎止痛药，像布洛芬、塞来昔布胶囊等药物，也可以口服活血化瘀、通络止痛的中成药，还有神经营养剂等，对于促进炎症吸收和消散，以及促进神经功能修复有一定作用。因此，补钙对于椎间盘突出症没有作用，如果患有腰椎间盘突出症，患者不要盲目乱用药，建议到医院就诊检查，在医生指导下用药治疗。"
王清玉│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2021/08/05收听(20218)
钙是人体不可缺少的矿物质，可以辅助骨骼生长，另外可以使细胞膜稳定。钙可以从饮食中获得，也可以从... 汪艳芳│河南省人民医院 2023/10/11播放(91316)
钙是人体不可缺少的矿物质，可以辅助骨骼生长，另外可以使细胞膜稳定。钙可以从饮食中获得，也可以从...
汪艳芳│河南省人民医院
2023/10/11播放(91316)
补钙的需求在临床中较常见，尤其是骨质疏松、甲状旁腺激素减退、库欣综合征、甲状腺功能减退、甲状腺... 杨丽│湖南省人民医院 2023/05/27播放(93748)
补钙的需求在临床中较常见，尤其是骨质疏松、甲状旁腺激素减退、库欣综合征、甲状腺功能减退、甲状腺...
杨丽│湖南省人民医院
2023/05/27播放(93748)
若想有效补钙，需注意以下几点：1、注意补钙时间：钙需要通过胃酸来帮助吸收，所以在... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/05/14播放(55534)
若想有效补钙，需注意以下几点：
1、注意补钙时间：钙需要通过胃酸来帮助吸收，所以在...
2023/05/14播放(55534)
补钙通常服用普通钙剂即可，临床上较常用碳酸钙、葡萄糖酸钙，因此不存在服用何种钙剂最佳的说法，服... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/11/12播放(90908)
补钙通常服用普通钙剂即可，临床上较常用碳酸钙、葡萄糖酸钙，因此不存在服用何种钙剂最佳的说法，服...
2023/11/12播放(90908)
"通常补钙的途径有两种，即药物补钙和食物补钙。药物补钙可以选择碳酸钙和乳钙成分的品牌，含钙量较高，效果较好。食物中钙的主要来源为奶类食品，如果儿童每天保证500ml的奶类摄入，例如配方奶粉、纯牛奶、酸奶等，可以保证儿童每天钙的生理需要量。如果某一天奶量摄入不足时，可以临时加服一次钙剂，同时鼓励儿童多摄入其它含钙较多的食物，例如适当加工的豆制品、河虾、紫菜，以及其它深色叶菜等。补钙的同时必须强调充足维生素D摄入，以促进钙能够良好的吸收。"
陈玉松│黑龙江省医院
2018/11/24收听(41016)
补钙前要了解机体每天的需钙量，普通人群每天需要800mg钙，骨质疏松的老年人以及青少年在身体发... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/10/15播放(83184)
补钙前要了解机体每天的需钙量，普通人群每天需要800mg钙，骨质疏松的老年人以及青少年在身体发...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/10/15播放(83184)
补钙主要需注意以下几点：1、补钙时需注意同时补充维生素D以促进钙吸收；<...
补钙主要需注意以下几点：
1、补钙时需注意同时补充维生素D以促进钙吸收；
王芳│中南大学湘雅三医院
2023/06/25播放(55454)
"补钙根据缺乏程度不同，可以采用不同的方法。轻度的缺钙可以考虑食物补充，鱼虾、鸡肝、牛奶属于含钙量比较高的食品。尤其是乳制品中的钙比较容易吸收，含量也高，可以多吃这些食品补钙。缺钙比较严重需要考虑药物补充，常用的药物有葡萄糖酸钙和碳酸钙等。另外，钙的吸收需要维生素D参与，可以同时吃鱼肝油促进钙的吸收。经常晒太阳有助于体内自身维生素D的合成，也有助于补钙。严重的低钙血症出现了明显的肌肉痉挛、抽搐等症状，食物或者口服药物补充因为见效比较慢，难以很快缓解症状，需要临时静脉应用葡萄糖酸钙等药物缓解症状。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/15收听(49594)
"人体中钙的缺乏会造成骨质疏松的发生，因此要注重补钙。首先要从饮食着手，要注意高钙饮食，这是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法，具体如下：一、可以食用含钙量较高的食物，比如虾米皮、海带、紫菜等。二、食用适量的蛋白质，最好选用优质蛋白质，比如蛋类、瘦肉、鱼、虾以及豆制品等。三、要多食富含维生素C丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，这些都能促进钙的吸收。四、要注意降低钙磷饮食，当血磷增高时，血钙也会发生降低，要注意低盐、低糖饮食，养成良好的生活方式和习惯。五、要注重日光的照耀，无论摄入多少钙质，如果没有维生素D，小肠也是无法吸收的，所以保持合理的日光照耀是非常必须的。六、如果有必要的话，可以选择钙片进行补充，根据自身缺乏钙的不同，选择合适的药物。另外，补钙后不宜大量饮水，以免冲淡钙质。"
王卓│锦州市中心医院
2018/07/28收听(81312)
补钙分两个部分，一部分是钙本身的补充，另一部分就是维生素D的补充。维生素D和钙是不可分离的，单... 李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/07/10播放(84378)
补钙分两个部分，一部分是钙本身的补充，另一部分就是维生素D的补充。维生素D和钙是不可分离的，单...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/10播放(84378)
"钙是构成骨骼跟牙齿的主要成分，而且它也是人体必不可少的微量元素之一，缺少钙就会造成骨质疏松或者其他的一些疾病。如何补？因为有不同的钙剂跟不同的量，可以补碳酸氢钙、碳酸钙或者是柠檬酸钙，还有乳酸钙、葡萄糖酸钙等等，都可以补充钙的能量。不同剂量的钙，它的吸收可能是不一样的。比如碳酸钙是占有40%，碳酸氢钙是15%，葡萄糖酸钙9%，还有乳酸钙占13%。最好就是晚上睡前的时候补钙，因为这个时候是最容易吸收的。还有补钙必须要补充维生素D，因为钙的吸收是需要维生素D结合的，所以这一点大家要注意。"
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/06/15收听(65322)
钙是人体重要的电解质成分，机体绝大部分的钙，都是沉积在骨骼上，而且食物中钙的含量很多，一般不太容易缺钙。钙从肠道入血，需要维生素D的帮忙，维生素D还必须是活性的。平常它属于类固醇类物质，藏在皮肤下，经过太阳照射以后活化，经过肝脏进行第一遍羟化，再经过肾脏进行第二遍羟化，这时变成了双羟D3，才能帮助钙从肠道运到血，再从血沉积到骨头上。一般缺乏的都是维生素D，所以在婴幼儿时期缺钙时，可发生佝偻病。一般医生都是让钙片或者钙剂，跟维生素D和吃，就是这个道理。在成年人发生骨质疏松，也是因为低钙，成年以后骨的钙容易从骨头中析出，所以要增加一些药物，可以查血钙浓度以及骨密度，检测患者是否缺钙，还可以查维生素D3。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/19收听(30994)
"补钙的方式有很多，比如通过食物进行补钙，服用复合性钙片进行补钙，以及日常锻炼、勤晒太阳补钙。补钙可以选用钙剂，或者选用食补的方法，有很多食物可以用来补钙，例如奶类、奶制品、豆制品、虾皮等。另外，还可以选择钙剂补钙，选择钙剂补钙时，要配合补充维生素D，购买钙剂注意一下，一般钙剂都添加了维生素D。成年人缺钙时容易出现腰酸背痛、失眠、腿抽筋等一系列症状，平时要注意多晒晒太阳、多运动。儿童补钙不要盲目，最好去医院检查后在医生指导下进行，儿童平时正常饮食基本可以满足钙的需要。补钙的同时要多注意运动，不要喝碳酸类饮料。钙不是补的越多越好，过量补钙会造成一系列疾病的风险，孕妇补钙要在医生指导下进行。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(43452)
"维生素D缺乏是引起佝偻病的最主要原因，缺钙的孩子首先需要补充维生素D3，预防治疗的用量一般是400IU\/d，在夏季阳光充足时，可以暂停或者减量服用维生素D，一般可不加服钙剂，但是如果孩子的乳和乳制品摄入不足或营养欠佳的时候，可以适当补充钙剂和微量营养素。对于已经出现维生素D缺乏性佝偻病的患儿，可以给予维生素D32000-4000IU\/d，连服一个月以后改为每天400-800IU，如果是口服困难或者腹泻的患儿，可以采用大剂量突击疗法，维生素D3一般可以用到2-3岁，维生素D缺乏性佝偻病的患儿，在补充维生素D的同时，可以适当的给予钙剂，同时补充微量营养素，如铁、锌等促进骨骼生长，多晒太阳是预防维生素D缺乏性佝偻病简单而有效的措施，保证儿童户外活动，平均户外活动应该在每天1-2h以上。"
石清照│武汉大学人民医院
2020/08/07收听(66042)
现在家长对小朋友的期许比较高，希望小朋友可以健康成长，也不希望在身高方面落后于其他小朋友，所以... 何静│成都市第六人民医院 2023/02/11播放(62856)
现在家长对小朋友的期许比较高，希望小朋友可以健康成长，也不希望在身高方面落后于其他小朋友，所以...
何静│成都市第六人民医院
2023/02/11播放(62856)
湖北省中西医结合医院 温暖
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