头部撞了之后起了一个包，以下3种方法有助于消除肿胀：

1、撞伤后的短时间内，最好进行冷敷，可以是冰袋、冰块，也可以是冰箱里放的袋装牛奶，如果温度过低，可以用毛巾包裹放于患处进行冷敷；

2、2-3天之后，肿胀血肿已经形成固定之后，可以进行局部热敷，通过热敷方法加速局部血液循环，促进血肿吸收、肿胀消肿；

3、在此基础上，可以口服活血化瘀的药物，特别是中成药物，对于局部肿胀的消退很有帮助；

4、还可以考虑使用局部敷用对于肿胀消退有帮助的外用药物。

如果受伤时的暴力比较严重，特别是局部形成比较大的头皮血肿，以及外伤之后伴有明显的全头部胀痛、头晕、恶心，甚至发生呕吐和癫痫的患者，最好及时到医院进行CT检查，明确是否有颅内损伤的情况，因为单纯的头皮血肿，处理起来相对比较简单，也不会有严重的危害。如果患者有颅内损伤的情况，一旦延误治疗，可能会出现比较严重的危害。